Sokan kérdezik magukat, hogy hogyan lehet megszabadulni a mentális traumától a válás után. Nincs egyetemes tanács, és nem lehet, de vannak olyan általános minták, amelyeket tudnod kell.
Van olyan dolog, mint a válás után az élethez való alkalmazkodás. A teljes alkalmazkodás két-négy évig tart. Ebben az időszakban nem ajánlott új család létrehozása, fontos döntéseket hozni a személyes életben. Ebben az esetben nagyon ritkán működik a népszerű bölcsesség "kiakasztja az éket". Elvégre, meg kell szabadulnunk a mentális traumától, amely minden válás után elkerülhetetlenül bekövetkezik. Kivételek csak spontán házasságokból lehetnek, amelyek az esküvő után néhány héten vagy hónapon belül fejeződnek be. Ha több éve házasságban éltél, akkor logikus feltételezni, hogy elég sokáig leszel a stresszes stressz. Ez az időszak rövidíthető a pszichológus aktívan együttműködve egy problémával vagy önképzéssel a családi élet pszichológia területén. És mégis realisták leszünk: sok ember válik ki a válással kapcsolatos válságból, önállóan.
A különböző pszichológusok és pszichoterapeuták különbséget tesznek a válás után az élethez való alkalmazkodás különböző szakaszai között, de mindegyik konvergál egyben: a posztkizáródás legaktívabb szakasza az első 2-8 hétben következik be. Ebben az időszakban az emberek megállíthatják az étkezést, a barátaikkal való kommunikációt, és maguk figyelhetik magukat. A válás utáni első napokban sokan úgy érzik, hogy romlik az egészség, a rossz közérzet, és néha az emberek még az öngyilkosságra gondolnak. És ez nem csak a nőkre vonatkozik, hanem a férfiakra is.
Természetesen a poszt-mortem stressz első, legaktívabb fázisa különleges figyelmet érdemel. Végül is nevetséges lenne, ha nem tudnánk megbirkózni a problémával, és saját magával vagy sorsoddal valami helyrehozhatnánk. Ebben az időszakban az emberek úgy érzik, hogy levágtak egy karját vagy egy lábát. Ez az akut fájdalom és erőszakos érzelmek időtartama. Egy bizonyos személy, aki sok éven át volt a legközelebbi rokon, vagy talán egy barát, hirtelen eltűnik az életedből. És az energia és a tevékenység korábbi alkalmazási területe még nem teljesült.
Ez a szakasz ugyanolyan élesen megy végbe, mint azok, akik elváltak egymástól, és azok, akik kénytelenek voltak elhagyni a családot akaratuk ellen.
Számos fontos alapelv van arra, hogy mindenki, aki éppen elvált vagy elválik, ismernie kell. Ezek az elvek azt mondják meg, hogyan lehet megszabadulni a mentális traumától a válás után.
Először is ne lépjen kapcsolatba ex-házastársával. Sokan ebben az időszakban úgy tűnik, hogy szörnyű hibát követtek el, és megpróbálták újra a válást, hogy találkozzanak az előbbiekkel. Ez hibás lépés, mert csak növeli a fájdalmat a réstől. A válás utáni időszak pszichológiai vagy akár földrajzi távolsága a pszichés gyógyulásának forrása és az érzelmi sebek gyógyulása.
Másodszor, a barátokkal folytatott kommunikáció segíti a mentális traumát. Néha a családi élet gondjait elfelejtjük magunkról. A válás nemcsak fájdalmas élmény, hanem alkalom arra, hogy gondoskodjon magáról. Az alkalom, hogy emlékezzenek a régi hobbijaikra és hobbijaikra, a régi barátokkal való kapcsolat helyreállítására, új barátok megtalálására.
Harmadszor, próbálja megfigyelni testét és fizikai állapotát. Ne fuss a megjelenésed, ne feküdj napokig a kanapén. Menj be a sporthoz, menj a szépségszalonba. A fizikai stressz a legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a válás után bekövetkező traumáról.
És végül, negyedszer, ne próbáld meg elnyomni a szenvedést. Töltsön ki minden negatív érzést sírással, káromkodva, barátaival és barátaival kapcsolatos problémákról. És ha van körülötte üresség, ami gyakran történik, elindít egy naplót, vagy új blogokat keres. A zúzott érzelmek előbb-utóbb még mindig ki fognak menni, de amíg belül vannak, folytatják a pusztító munkát. Tehát minél teljesebben beszélsz, annál gyorsabban meggyógyulsz.
A válás utáni első hónapok után szükségszerűen megy a gyógyulás ezen szakaszába, amikor kevésbé fájdalmasan beszélhet egy ex-feleségről. Sőt, a mentális trauma minden lépése, amely a fennmaradó másfél és két év után következik be, az érzelmi fellendülés érzéséhez kapcsolódik. Új horizontokat fogsz látni, új lehetőségeket kapsz. És egy idő után meg fogod érteni, hogy ha nincs válás, az élet nem vezetne a legjobbhoz. Végtére is, a válás ritkán fordul elő a jól-do párok. És még az erős és barátságos is, első pillantásra a családok szétesése után a volt házastársak nem olyan boldogok. Mindenesetre fontos megjegyezni, hogy a válás válság. És minden válság egy átmeneti időszak, amikor előrelépést, vagy lépésről lépést teszel. És csak rajtad múlik, milyen boldog a jövőd a válás után.