Ez az információ számos ember számára hasznos, mert a horkolás nem olyan ártalmatlan, mert a horkolás során a légzés leállhat. És bár ez a jelenség ritka, ez megtörténik, ezért csak a horkolás elleni küzdelemre van szükség.
Mi a horkolás?
A horkolás akkor jelentkezik, ha a szájszervek rezgése történik. Általános szabályként az elhízott emberek horkolnak, hajlott orrszeptummal és fülledt orrú emberekkel. És általában az idősebb emberek válnak, annál gyakrabban zaklatják őket a horkolás.
Mi okozza a horkolást?
Sok oka van a horkolásnak, vessünk egy pillantást rájuk. Elég, hogy megszüntesse a horkolás okait, és egyszer és mindenkor eltűnik.
1. Alvás a hátadon. A garat izmai ellazulnak az alvásban, a nyelv lefedi a torkot, és ez gátolja a levegő bejutását a tüdőbe, a szervek rezegnek a szájüregben, és a horkolás hangja megszerezhető.
2. Mi okozza a nasopharynx szűkülését
- az orrszeptum görbülete,
- csuklós áll,
- a nasopharynx krónikus gyulladása,
- a nasopharynx rozsdás narancssűrűsége,
- a mandulák növekedése,
- puha ég és így tovább
3. Elhízás vagy túlsúly, ha a testtömeg-index skála meghaladja a 30-at
4. A dohányzás a horkolás oka is, hiszen a légcső és a garat krónikus gyulladása, a nasopharynx izomzatának tónusának csökkenése és duzzanata. Mivel a légutak miatt ez a keskeny és a horkolás.
5. Az alkohol ellazítja a nasopharynx izmait, és elősegíti a horkolást.
6. A menopauza kezdetekor hormonális változások vannak, amelyek csökkentik a nasopharynx izomzatának hangját, és súlyát növelik, és horkolást okoznak.
Amint látja, a horkolás nagyon komoly probléma, rendszerint egyszerűen megoldódik; csak tolja be az oldalt, hogy partnered forduljon a másik oldalon. És más módszerek segítenek megszabadulni a horkolás ellen.
Hogyan tudok megszabadulni a horkolás ellen?
A leghatásosabb és leghatékonyabb megoldásokat kínáljuk a horkoláshoz. A mi listánkban megtalálja a horkoláshoz és népi orvoshoz és más módszerekhez való jogot, amely segít megszabadulni a horkolás ellen.
- Lefekvés előtt meg kell győződnie arról, hogy a nasopharynx tiszta.
- A nasopharynx megtisztításához használjon vasoconstrictív cseppeket vagy tengeri sóoldatot, amely megszáradhatja az orrát. A horkolással azonos módon öblítse le a torkát, hogy csökkenjen a puffadtság
- Legyen a párnán és aludjon az oldaladon.
- Az alkoholfogyasztás előtt ne fogyasszon alkoholt 4 vagy 6 órával.
- Észleli a nyugtató nyugtatók, hipnotikumok, antihisztaminok elfogyasztását, mert képesek lazítani a nasopharynx izmait.
- Ha túlsúlyosak vagyunk, próbáljuk visszaállítani, és látni fogja, milyen könnyű lesz az életed.
Gyakorlatok a horkolásból
Ez segít speciális gyakorlatokkal, amelyek segítenek megerősíteni a nasopharynx izmait:
- Mondja ki a hangot "és", miközben a nyak és a nasopharynx izomzatát feszíti. Nem kapsz "és" hangot, de valami úgy hangzik, mint egy "yyy" hang. Csináld ezt a gyakorlatot naponta 30-szor, kétszer.
- Kizd el a nyelvet, mennyit tudsz, és érezd az izomzat feszülését a nyelv alapjain. Ismételje meg a gyakorlatot 30-szor.
- Mozgassa az alsó állkapcsot oda-vissza 30-szor.
Két hét alatt láthatja az eredményt, az izmok válnak a legképzettebbekké, és a jövőben csak a nasopharynx izomzatának időszakos képzésére van szüksége.
Hogyan lehet megszabadulni a horkolás orvosi módszerek segítségével?
Vegyünk számos módszert az orvostudományból, hogyan lehet megszabadulni a horkolástól. Használhatunk öblítőszereket, belélegezéseket, aeroszolokat, cseppeket az orrért, hogy az orr ne fáradjon.
Az orrcsíkok a horkolásból kaphatók a gyógyszertárban. Segítenek kiszélesíteni az orr szárnyait, hogy megkönnyítsék a levegő átadását és enyhítsék a horkolást.
Vannak speciális eszközök, amelyeket fel lehet tenni az orrodon vagy a szájába. Mindezt orvos javasolhatja, miután megállapította a horkolás okát.
És máris végső megoldásként, csak az orvosi központban vagy a klinikán belül, akkor szakértők fogják kínálni a különböző eljárások széles választékát.
Most megtanulta, hogyan lehet megszabadulni a horkolás egyszer és mindenkorra. De nem szabad elfelejtenünk, hogy csak a beavatkozó orvos tudja eldönteni, hogy milyen módon válassza ki a horkolás megszüntetését. És csak az orvos dönt, hogy szükség van-e sebészeti beavatkozásra. Ne öngyógyítson, kövesse az orvos tanácsát.