A dohányzók a leginkább sebezhetőek a horkoláshoz. A dohányzás elősegíti a horkolás kialakulását, amely bőséges nyálkahártya-képződést eredményez a garat és a szája üregében, irritálja a légzőrendszert és a tüdőt, a torok nyálkahártyáját. A dohányosoknak fel kell mondani, hogy két vagy három órával lefekvés előtt feladják a cigarettát. A horkolás kezelésére szolgáló hagyományos gyógyszer ajánlja a száj és a torok olívaolajjal történő leöblítését, mielőtt lefeküdne, ezáltal csökkentve a torok duzzadását, gyulladását, eltávolítja a kátrányt, amely a dohányzáskor a garatszerkezetekre települ. Eljárás: Gargle 1 evőkanál olajjal húsz-negyven másodpercig, kiöblítés után kiöblítés. A dohányzás miatt az orr nyálkahártya is felrobban, ami nehézségeket okoz az orron keresztül. Temetje az orrban lévő tengeri homoktövis olajat, ami csökkenti az orrnyálkahártya gyulladási folyamatát, javítja az orrvérzést, segít megszabadulni a horkolástól. Ha van vasomotoros rhinitis, akkor a tengeri tyúkcseppek is segíthetnek.
Számos gyakorlata van a gége izomzatának, amely segít a horkolás kezelésében, itt van néhány:
- Tolja a nyelvet annyira előre és le, amennyire csak lehetséges, tartsa a hosszabb nyelvet 1-2 másodpercig. Ismételje meg a gyakorlatot naponta kétszer 30 alkalommal - reggel és este.
- Erősen nyomja meg a kezét az állán és az alsó állkapcsot előre és hátra nyomja. Ismételje meg naponta kétszer 30 alkalommal - reggel és lefekvés előtt.
- Keressen egy fából készült botot (ez lehet ceruza) - húzza meg fogait. Tartsa a rögzítési helyzetet 4 percig. Gyakorolj lefekvés előtt.
- Hangosan és folyamatosan mondja az "ÉS" betűt - a gége izomzatát képezi.
A horkolás kezelésének hagyományos módszerei számos hasznos receptet tartalmaznak az arzenáljukban:
- Keverje hozzá a friss káposzta lé egy teáskanál mézzel. Igyálsz lefekvés előtt egy hónapra. Vagy egy gondosan vágott kelkáposzta mézzel - az álom előtt használni.
- Naponta háromszor, egy órával étkezés előtt eszik sült sárgarépát.
- Temetni a tengeri tyúkolajat (néhány csepp) az orrban minden nap 4 órával lefekvés előtt 2-3 hétig. Az orrmirigy szabaddá válik.
- Egy evőkanál tölgyfa kéreg és egy evőkanál kalenda virágok keveréke öntsön ½ liter forró vizet. Hagyja állni a fedő alatt 2 órán át, csatorna. Öblítse le a garatüregből az infúziót az ágy előtt és evés után.
Megfigyelték - a horkolás a legerősebb, ha valaki a hátán alszik. Egy jól ismert népi módszer azt sugallja, hogyan kell gondoskodni arról, hogy a horkolásos személy alvás közben ne forduljon hátra: egy teniszlabdát vagy más tömörített tárgyat a hátán lévő pizsamába varrtak. Így az idegen tárgy nem engedheti meg hátrafelé. Kezdetben az alvók kellemetlen érzést kapnak, mivel szokott aludni a háta mögött, de körülbelül egy hónap múlva el kell tűnnie a háta hátán való átkelésének szükségessége. Javasolt továbbá biztosítani, hogy az ágy fején lévő helyzet valamivel magasabb a szokásosnál. A rudakat a lábak alatt lehet elhelyezni úgy, hogy a test felső részét felemelték. Ebben a helyzetben lehetetlen megfordítani a nyelvet, ha az alvó még mindig a hátán fekszik. A kitöltött párnázott párnák nem fogják megoldani a problémát, mert alvás közben a fej lecsúszhat a párnákról, és továbbra is dönthető, ami végső soron csak erősíti a horkolást.
A horkolás oka az alvók túlzott súlya. A táplálkozásnak való megfelelés segít megszabadulni a kellemetlen horkolástól éjszaka.
Ha a horkolás kezelésének hagyományos módszerei nem tudtak megoldani a problémát, forduljon orvoshoz a vizsgálat és a pontos diagnózis megszerzéséhez. Ő írja elő a betegség optimális kezelését. A horkolás nem csak társadalmi kényelmetlenség, hanem mindenekelőtt olyan orvosi probléma, amely az alvás alatti légzés megállításához vezethet, rontja a nappali tevékenységet, ezáltal romlik az életminőség. A modern orvostudomány hatékony módszereket kínál a horkolás kezelésére, amelyek közül az egyik a légutakban fellépő pozitív nyomás kialakulása. A horkolás első tünetei a probléma megoldására próbálják megoldani a népi módszereket, hatás hiányában forduljon ENT-orvoshoz, előfordulhat, hogy műtétet kell végrehajtania.