A kemény diéta nem hoz semmi jóat a szervezetben. És mégis, hogy egy hete és egy hete alakuljon ki, egészségkárosodás nélkül. Mi a teendő egy gyönyörű alakért, olvassa el a cikket: " Hogyan fogyassz gyorsan, és ne nyúlj vissza?"
Könnyű vacsora és kiadós reggeli
Nem számít, mennyire szomorú, de élelmiszer-korlátozások nélkül minden erőfeszítés haszontalan lesz. Azonban az önelégültség megszerzése önmagában nem is lehetséges. Ezért megváltoztatjuk az élelmiszerekről alkotott véleményünket. Ma már nincs sűrű vacsora. Vágja fel a szokásos esti ételét az étel felére, és egészítse ki egy pohár sovány joghurtot. De a reggeli éppen az ellenkezője - legyen telített, mint máskor. Beleértve a zabpehelyet vagy a müzlit gyümölcsökkel és diófélékkel a napi reggeli adagban. A gyümölcsök és a diófélék is kiváló táplálékot kínálnak a főételek között. A kávé és a fekete tea helyettesíthető a kamilla, a kakukkfű, a málna levelek, a ribizli, a galagonya, a csípő gyógynövényes teákkal.
Sport, sport, sport
Nem feltétlenül szükséges egy drága edzőteremben menni, vagy kimerészkedni egy fárasztó joggal. Cserélje ki mindezt napi sétákkal. A hideg és a fagy - nem akadály, és a tervezett cél nem lesz leesett. Szeretne "összenyomni" egy újévi ruhában? Akkor menj előre sétálni. A főbb feltételek: naponta legalább egy órát kell járnia. A lépés nem lehet könnyű járni, hanem intenzív, de ne túljusson veled. Ellenkező esetben a kívánt hatás nehéz lesz elérni. Kiváló alternatíva a gyalogláshoz lehet formázni vagy táncolni. Ezeket az osztályokat anélkül folytathatja, hogy otthonról távozna. Kapcsolja be a zenét és táncoljon szórakozás céljából. Vagy szerezzen be egy lemezt különböző ízlésű edzésekről. Még otthoni klubot is létrehozhat érdekes érdeklődési körbe, amely közeli barátokból áll, mert a vállalat, hogy lefogy, sokkal szórakoztatóbb.
Vagy talán a fürdőszobában?
A túlsúly nemcsak a zsírlerakódások, hanem a szervezetben megtartott folyadék. A fürdõ kiváló gyógymód a felesleges folyadéknak a szervezetbõl történõ gyors eltávolítására. Ezenkívül a fürdő segíti a fáradtságot és irritációt, csökkenti a szorongást és javítja a hangulatot.
Fürdő a pihenésre
A rendszeres aromás fürdők nemcsak megnyugtatják és kellemes pillanatokat nyújtanak, hanem a bőr simaabbá és feszesebbé teszik a bőrt. Az illóolajok képesek szabályozni a zsíranyagcserét a szervezetben, és serkentik a toxinok eltávolítását. Kiváló hatású citrusolajjal ellátott fürdő. Annak érdekében, hogy áztassa az illatos vízben, elég, hogy 6 cseppet ebből az olajból meleg vízbe. 20 perc múlva egy illatos fürdőben élénk és energikus robbanás érzi magát. Mielőtt az illatos vízbe süllyedne, hogy fokozza a hatását, készítsen könnyű kávé-méz peelinget.
Hámlasztja a testet a cellulitisz ellen
Szereted a bőrt, mint egy csecsemő? Nem probléma! Keverjük össze a kávéházakat mézzel, és ez a keverék dörzsölje a testet, különös figyelmet fordítva a problémás területekre (csípő, fenék, gyomor). Az ilyen peeling tökéletesen tisztítja és tonizálja a bőrt, és kiváló megelőzést nyújt a cellulitivá. Hámlás után ne felejtse el alkalmazni a hidratáló krémet vagy a testápolószert a bőrére. Amikor vásárolnak termékeket a boltban, figyeljen a nátrium (só) tartalmára. A só, mint ismeretes, folyadékot tartalmaz a szervezetben. Ezért, ha a nátriumtermék mérési egységenként több mint 200 mg, akkor egy másik termék helyett előnyben kell részesítenie, vagy egyáltalán kizárnia a diétából. Most már tudod, hogyan lehet gyorsan fogyni, és nem visszaadni a súlyát.