Hogyan lehet egyenesen enni?

Az egészséges életmód megfelelő táplálkozással kezdődik. Természetesen ez nem korlátozódik rájuk, de az egész stratégia alapvető eleme éppen az étrend. Sokféleképpen lehet ilyen diétás rendszert kialakítani. A hálózatban több ezer érdekes receptet találhat az egészséges ételek széles választékához.

Így az információhiány itt nem fog megtörténni. De itt van, hogyan kell eleget enni, ha nehéz elutasítani a kedvenc édességedeteket, vagy a különösen pozitív testreakciók minden hasznos összetevője nem okozza a leírásodat. Valójában megoldást talál erre a problémára. Bár ez kétségtelenül egyszerű, nem lehet. De nagyon kellemes és hatékony lehet.

A motiváció a legfontosabb ösztönzés egy adott eredményre.

És miért kell ilyen módon kínozni magad, hogy megtagadja az aranyos sült burgonyát, hogy elkerülje a csokoládé tortán való találkozást és attól tartson, hogy egyedül marad egy hűtőszekrénnyel, amelyben pörkölt sonkát vagy füstölt sonkát tárolnak? Mi ez - hasznos étrend? Talán, ha alaposan tanulmányoz - minden szempontból és egy gyönyörű jövő érzésével, a megfelelő választás az étel - oka annak, hogy elindul egy hasznos étrend, akkor sokkal könnyebb megtartani.

Először is, a megfelelő élelmiszer-rendszer a hosszú élettartam és egy gyönyörű alak, amint sokan hisznek. Ez csak a második. És a megfelelő táplálkozás első és legfontosabb minősége csodálatos egészségügyi állapot, kimeríthetetlen vidámság, kiváló agyi aktivitásmutatók és végtelen öröm az egyes élt pillanatoktól. Nem ez a személy álma? Csak néhány percig képes elképzelni, milyen lesz az élet, ha minden érzés könnyedén, örömmel és kimeríthetetlen optimizmussal telik meg: az átmenet nehéz szakasza nem annyira bonyolult, mint a csodálatos eredmények eredménye.

Általában a gyönyörű jövőképeket ábrázoló festmények az egyik legerőteljesebb eszköz a pszichológiai akadály, a lustaság, a félelem, a kétségek és a személyes fejlődés további ellenségei akadályának leküzdéséhez. Ezért azt kell használni. És az olyan eszközök keresése, amelyek arra kényszerítik magukat, hogy egyenesen enni, egyszerűen szükséges.

Másodszor, a szépség. Nem kell testformájú szabványnak lennie. Emberek is vannak az ideális alkotmány bolygóján, de ugyanúgy, mint objektíve, az egészséges rendszerváltozásra van szükség. A megfelelő táplálkozással járó szépség mind belső, mind külső. És nem csak a kilogramm határain belül, erős hófehér mosollyal ragyog, sűrű hajban csillog, és kecsesen tükröződik a saját manikűrében. Gondold át, hogy mennyi időt és pénzt kereshet az érdekes és élvezetes tevékenységekért az orvosok, a fodrász vagy a mester számára az egyre növekvő manikűrben, és azonnal el kívánja kezdeni az étkezést.

A félelem kizárása még egy lépés a sikerhez.

És miért olyan nehéz megváltoztatni a megfelelő étrendet? Végül is hasznos, természetesen hasznos a szervezet számára és ígéretes. És minden, ami jó egy személy számára, az alapértelmezettnek kell lennie. Melyek azok az okok, amelyek az igazságos enni kívánók számára olyan széles körű kifogások okát jelentik, amelyek nem tudják ezt a néhány lépést megtenni a káros életmódtól a hasznosokig?

Valójában az ilyen átmenet bonyolultsága messze elterjedt. Ők azon a félelmeken alapulnak, hogy a hasznos ételek biztosan íztelenek lesznek. De tényleg így van? Mióta vannak zöldségek, gyümölcsök, ügyesen főzött gabonafélék és természetes gyümölcslevek? Nyilvánvaló, hogy több korlátozás van az egészséges táplálkozásban. Elég, hogy legalább abban vannak, hogy általában féljenek. De ha valaki jól néz ki, annyira kegyetlen és olyan messze van, hogy örömet szerez az ételben, amelyet eszik? Természetesen nem. Továbbá ha egy tapasztalt szakács felügyelete alatt vagy megfelelő receptek mellett gondosan megeszik, akkor az ilyen diéta minden esélye meghaladja az ízminőség káros alternatíváját. Annak érdekében, hogy megbizonyosodjon róla, csak meg kell állítania a célt, hogy fedezze fel az ízletes egészséges ételeket. És akkor - a test maga fogja megmutatni, mennyire igaz ilyen döntés.

Egy másik félelem, amely csak részben kapcsolódik az elfogyasztott káros vagy egyszerűen haszontalan termékek ízéhez, azon a felismerésen alapul, hogy a kedvenc ételeket ma már lehetetlen enni. Ez a szó - soha - általában nem vezet a megfelelő étrendbe. De ki mondta, hogy néha kényeztetni magát káros, de olyan meleg, mert a szokása a kedvenc sült kacsa most lehetetlen? Senki sem mondta. Mert nem. A másik dolog az, hogy miután megszoktam a hasznos és jó minőségű ételeket, egy személy egyszerűen nem akarja visszatérni a sűrű és zsíros ételeket. De ez lesz az ő választása, nem korlátozás vagy tilalom.

Az önfegyelem a siker kulcsa minden kísérletben.

Természetesen egy jól megalapozott, jól átgondolt és jól megalapozott terv nélkül lehetetlen enni. Ezért az önfegyelemnek mindent meg kell használnia, amelyre csak a szellem ereje képes. De nem adhatod fel anélkül, hogy megpróbálnád. Minden olyan kifogást, mint a "Lusta vagyok, nem tudok", "gyenge akaraterő vagyok", "nem akarom, annyira kényelmes vagyok" - a félelem alatt álló emberek sorsát. Először is, minden emberben lustaság van - és mindegyikben ugyanolyan. Egyszerűen valaki legalább megpróbálja ellenállni az életnek, és másoknak - engedje el, halálra engedve. Mindkettő bármikor elindítható az életedben. A lustaság másodpercekhez szokott megszerezni, és megszabadulni tőle, és egy perc múlva elfelejteni egy csöndes vereséget, hosszú időbe telik. Ezért nem számít, hány ember volt lusta (vagy úgy vélte, hogy így) -, hogy megszabaduljon a minőségi, hogy megöli a testét, akkor bármikor. Egyformán ugyanolyan erőfeszítést alkalmaz, mint egy ember, szorgalmas.

Másodszor, a gyenge erő a mítosz. Nincs gyenge akaraterő. Vannak olyan emberek, akik kétségbe vonják képességeiket, és így fáradoznak magukkal a kétségeik miatt, hogy a belsõ béke egyetlen útját látják a valóság komplexeinek kiadása révén. Annak érdekében, hogy önmagában ápolja az akarat erejét, elegendő egyszersmind megvalósítani: már felhozott és felkészült a cselekvésre, csak kétségbe kell vetnünk a kétséget és el kell dönteni.