Abszolút normális a testsúlycsökkenés, vagy egy éven belül 2-3 kilogrammon keresztül. De magamhoz képest, kegyetlenül, hogy kísérleteket hajtsak végre saját testsúlyukkal, új étrendeket alkalmazva és saját egészségi állapotukat ellenőrizve. Nem akarok csalódást okozni, már régóta bebizonyosodott, hogy ezek után a testsúly után minden további súlygyarapodás következik be, az arcon bőrrétegek és ráncok kerülnek hozzá, az idegrendszer lazul.
A legoptimálisabb választás az ilyen táplálkozási rendszer (vegetáriánus, sejtes táplálkozás, külön táplálkozás stb.) Választása, és sok évig ragaszkodik ehhez a rendszerhez.
Tisztában maradunk.
Mindenki tudja, hogy "a tisztaság az egészség garanciája", de az önmagunkban betartandó tisztaság régóta régóta feledésbe merült. Testünk 100% -ban toxinokkal rendelkezik, köszönhetően a városban élnek. Megszívjuk a kipufogógázokat, a gyorsétkezésből nagy mennyiségű rákkeltő anyagot szívunk fel, belélegezzük a nehézfémeket és milyen tisztaságot, akkor beszélhetünk? Vigyázni kell a testünk megtisztítására, idõt kell szánnunk, és el kell mennünk a természetbe, lélegezni kell az erdei levegõ frissességét. Ha nincs lehetősége arra, hogy a városon kívül éljen, akkor a lehető legnagyobb mértékben ki kell elégítenie a városi ökológia által okozott kár megtérítését.
A test tisztítása.
Annak érdekében, hogy a belső szervek teljes erővel dolgozhassanak, néha meg kell tisztítani őket. Olyan, mint a böjt napja. Ma számos módszert talál a toxinok és toxinok tisztítására. Az orvossal együtt megvitathatjuk és helyesen választhatunk meg egy olyan tanfolyamot, amely segíteni fogja a testet a megfelelő módban való munkavégzéshez, vastag szőrrel, jó bőrrel és erős körmökkel és normális anyagcserével.
A mozgás az élet.
A hosszú élet ellensége ülő életmód. Az ízületek és az izmok aktivitásának növelése érdekében, fizetett képzés igénybevétele nélkül, egyszerű szabályokat kell követnie.
- felejtsd el a liftet. A lépcsőn felfelé és lefelé haladva az idegi, kardiovaszkuláris és a vázizomrendi rendszerek jól járnak. Ha nehéz mászni, először próbálj meg járni. Annak érdekében, hogy részt vegyen és használjon, nem érheti el a padlóját, pontosan a padlón, majd néhány lépés múlva nincs időnk abroncsra, és az előnyök rendszeresek, bár kicsiek.
- nagyon kedvező, egyszerű és hatékony gyakorlat: vegyen egy doboz mérkőzést, szétszórja őket
a padlón, és fel fogunk emelni egy mérkőzést. Úgy tűnt, hogy nem volt semmi bonyolult, de a test terhelést kapna guggolás és hajlam formájában.
- A város utcáin való gyaloglás nem lesz hasznos, és ha a munka után este este sétálunk a parkban, akkor nemcsak hasznos, hanem kellemes is lehet. Lehet, hogy van egy kutya, és a séta jár.
Dolgoznom kell az emberekkel, és megismerem korukat. Örülök, hogy ötven éves bájos asszonyt látni, miközben megtudja, hogy már hetven éves az útlevélen. Egészség, élettartam és örök fiatalság neked!