Hogyan lehet otthon a havi gyors kihasználni?
Próbáljon több vizet inni a gáz nélkül a menstruáció alatt. Megjegyezzük, hogy a kávé és a tea az értágító és a stimuláló anyagok tartalmának köszönhetően képes erősíteni és meghosszabbítani a vérzést.
A fájdalom, az exuberance és a menstruáció időtartamának csökkentése érdekében az üres gyomorra hígított citromlé (literenként 2-3 pohár gyümölcslé / pohár víz) fogyasztható. Nagyon hasznos és hatásos fűszernövények: csalán, pásztor kézitáskák vagy vérfürdő. Az elkészítésük mindig a csomagoláson olvasható. A kívánt hatás eléréséhez elegendő egy pohár pohár italt reggel reggel.
Próbáljon enni több friss gyümölcsöt és zöldséget. Tartalmazza a diéta gabonafélék, diófélék, tejtermékek. Egyél több fehérjét, mivel elősegíti a női reproduktív rendszer gyors felépülését a menstruáció során.
Ahhoz, hogy a havi hosszúságú véget érjen, próbáljon legalább 8 órát aludni. A zuhanybevitelnek kényelmet kell biztosítania (vízhőmérséklet 38-40 fok) és megkönnyebbülés.
Mi kizárja a kizárást, hogy a haviak gyorsan befejezhessék?
A fentiekben bemutatunk olyan egyszerű tippeket, amelyek segítenek lerövidíteni a "napok" időtartamát. De mindegyik nem vezet a kívánt eredményhez, ha nem követi az óvintézkedéseket, és kizárja a diétájából olyan termékeket, amelyek súlyosabb vérvesztést okoznak.
Így a menstruáció időszakában szigorúan tilos enni fűszeres ételeket. Az akut fűszerek a legerősebb irritáló hatásúak és vasodilatációt okoznak, ami viszont hozzájárul a nagyobb vérveszteséghez. Nem ajánlatos a testet súlyos, zsíros vagy sült ételekkel feltölteni, mivel gyors fáradtság, gyengeség és kellemetlen érzés lehet a hasban.
Ahhoz, hogy a havi ügyfelek gyorsan fogyasszanak otthon, győződjön meg arról, hogy ebben az időben a lehető legtöbbet pihenjen. Ha lehetséges, gondoskodjon egy szabadnapról, és maradjon csendes otthoni környezetben. Határozza meg magának a fizikai stresszt, a stresszt és más intenzív élményeket, hogy ne növelje a menstruáció bőségét és időtartamát.
Még akkor is, ha részt vesz az edzőteremben, és próbálja meg, hogy ne hagyjon le egyetlen leckét, ez az időszak tabu. Figyelmen kívül hagyásával nem csak a szenvedést növeli és meghosszabbítja, hanem az endometriózis is.
Tény, hogy nincs semmi nehéz a havi kiadások gyors elfogyásában. Elfogadom, hogy ajánljuk a könnyű és kellemes megfigyelést, mivel nem okoznak fájdalmat és kényelmetlenséget, éppen ellenkezőleg, ideális környezetet teremtenek a jóléthez.