A mell tónusának elengedhetetlen feltétele a megfelelően kiválasztott melltartó. Ugyanilyen káros: túl szoros és túl tágas. A sportoláshoz speciális melltartót kell viselnie, mivel vibráció nélkül és állandó remegés esetén a bőr és az emlőmirigyek lógnak.
Nyáron ne nyugodj meg melltartó nélkül, mert a napfény hatása alatt a bőr nagyon gyorsan elrepül. Lehetnek ráncok, és a dekoltázs területén lehetnek pigmentfoltok. Ne felejtsük el, hogy a mellkasi bőr 2-szer vékonyabb, mint az arcon, ezért ne adjunk extra terhelést a mellére.
Nézze meg a testtartását, mert ha egyszer a hátat kiegyenesíti és a vállat kiegyenesíti - a mellkasod jobban megfeszül, mert a terhelés egy részét a mellkas izmai veszi.
Tartsuk nyomon a súlyt, mert ha egy nő súlyosan fogyja a súlyát, a mellkas lóg, ami elveszíti a belső zsíros réteget. Mivel azonban a súly gyors súlya a bőrön lévő húzási jeleket eredményez.
Ne szedje túl a bőrt, kerülje a szappant és a túl meleg vizet. Meg kell választani egy megkülönböztető speciális tusfürdőt. Használja a mellét, hidratáló krémeket vitaminokkal.
A kontraszt zuhany segítségével hatékony masszázst tehet. Rendszeres masszázzsal helyettesíthető, melyet óvatosan és pontos mozdulatokkal kell végrehajtani, a mellkas alsó szélétől, és az állával végződve.
Hogyan divatos egy mell?
Jó a gyakorlatokat elvégezni, mielőtt a mellek elveszítik alakjukat. De még műtéti beavatkozás nélkül is szigoríthatja a suttogó melleket. A mellszívás az izomszövet hiánya miatt következett be. Ezért fel kell építeni a mellizmokat úgy, hogy a megfelelő helyen tartsa.
Térdre állva tegyük a kezünket egy alacsony pontra, ami egy méterre van tőlünk, lehet egy speciális platform, a kanapé szélén. Kényszerítjük karjainkat a könyökökön, és megérintjük a mellvéd mellényt. Ezután a kezünk ereje révén visszatérünk a kiindulási helyzetbe. Megpróbáljuk megtartani a kezünket a váll szélességében és nem hajlani a hát alsó részén. Ezt a gyakorlatot végezzük, amennyire csak tudjuk, fokozatosan 15 ismétléssel. Amikor ezt a gyakorlatot elsajátítjuk, akkor a platformról tolunk felfelé, és csak akkor leszünk a padlóról.
Kezet fogunk könyökökön, és a tenyereket mellmagassághoz csatlakoztatjuk. Ugyanakkor megpróbáljuk erősen lenyomni a tenyerüket egymás ellen, hogy érezzük, hogyan feszülnek a mellkasi izmok. Tartson ebben a helyzetben 10 másodpercig. Akkor lazítson. Ismételjük ezt a gyakorlatot 15 vagy 20 alkalommal. Megpróbáljuk megbizonyosodni arról, hogy maximális izomfeszültsége van. Aztán felemeljük a karunkat a fejünk fölött lógó könyökeken. Csatlakoztassa a tenyereket, és ismételje meg ezt a gyakorlatot 15 vagy 20 alkalommal.
Ehhez a gyakorlathoz elasztikus rugalmas szalag vagy expander szükséges. Felszállunk egy padlón, vagy leülünk egy székre, megegyezünk a vállakkal, és megigazítjuk a hátunkat. Veszünk egy rugalmas szalagot vagy egy bővítőt, és egyenesen vállig húzzuk előtte. A kezünket oldalra terítettük, nyújtsuk a rugalmas szalagot. Megpróbáljuk a lehető legtöbbet megtartani. Késlelj 10 másodpercig az extrém ponton, majd lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a gyakorlatot 10 vagy 15 alkalommal. Biztosítjuk, hogy a kezed mindig ugyanazon a vonalon legyen.
A padlón feküdtünk, kezünket oldalra terítettük. Ápoljuk a kar izmát, belélegezzük a mellkasát. Ezután visszatérünk a kiindulási helyzetbe, pihentetjük a kezünket és kilélegezzük. Ismételje meg a gyakorlatot 15 alkalommal.
A lábunkat a váll szélességére helyezzük. Helyezze bal kezét a csípőjére. Jobbra írja le a levegőben egy nagy kört. Ebben az esetben a mellkasi izmokat meg kell feszíteni. Mutassuk meg 3 köröket előre, három köröket hátra, és cseréljünk kezeket. Ezt a gyakorlatot mindegyik kézzel megismételjük 8 vagy 10 alkalommal. Ezután mindkét kezünknél végezzük el a gyakorlatot, mintha megismételnénk a úszó mozgását. Gyors ütemben végezzük. A terhelés növelése érdekében gyakorlatokat végezünk súlyzókkal.
Lerakottunk a padlón, a lábak térdre és lábra kanyarodtak lábakkal a padlóval szemben. Minden kezünkben egy súlyzót és egyenes karokat emeljünk fel. Lélegezzünk be és lassan széttárjuk a karjukat az oldalra, ne érintsük meg őket a padlóval. Tartson ebben a helyzetben 10 másodpercig.
Annak érdekében, hogy a mellek formája tág és gyönyörű legyen, figyeljen rá. Az otthoni maszkok segítségével javíthatja a mell formáját.
Maszkok a mell formájának és rugalmasságának javítására
Mandula-méz maszk
Keverje össze a mandulaolajat és a mézet ugyanolyan arányban, 20 percig vigye a mellkasra. Mossuk le a maszkot meleg vízzel, és enyhén áztassuk a mellét egy törülközővel. A maszk megfiatalítja a bőrt, hidratálja és táplálja.
Retek maszkja
Natur egy kis rántott retek, adjunk hozzá egy kis növényi olajat és keverjük össze. A keveréket gézre tesszük, és a mellkasra 15 percig alkalmazzuk. Ezután mossuk le a maszkot meleg vízzel, majd lágyító krémet alkalmazunk. A maszk adja a bőr szilárdságát, javítja a véráramlást.
Burgonya maszk
Vegyük a főtt burgonyát, 50 ml növényi olajat, 1 teáskanál tejszínt, 1 teáskanál mézet. Burgonya villával és keverjük össze a többi összetevővel. A maszkot 20 percen át a mellkasra tesszük. Meleg vízzel le kell mosni és tápláló krémet kell alkalmazni. A maszk nyújtja a mell rugalmasságát, simítja a bőrt, megfiatalítja.
Élesztős maszk
20 gramm élesztõ meleg vízben oldódik, a tejfürdõs sûrûségig, majd a kapott keveréket 15-20 percig a mellkasra viszik fel, majd óvatosan mossuk le a maszkot hideg vízzel. Rugalmasságot és táplálja a bőrt.
Joghurtos maszk
Vegyünk 1 tojást, 1 teáskanál E-vitamint olajjal, 1 evőkanál joghurtot. Minden mix. Maszkot helyezünk a mellkasra, masszírozza egy kicsit, és hagyjuk 20 percig. A maszkot meleg vízzel mossa le. Megerõsíti a saggyos mellet.
Méz agyagot mézzel
Keverjünk össze egyenlő mennyiségű mézzel és agyaggal, vigyen fel a szövetre, és 20 percig vigye fel a mellkasra. Húzza meg a mellkasát, rugalmasságot és javítja az alakot.
Mézkrém
50 ml vízben oldódik 2 evőkanál természetes mézet, tegye 10-15perces mézkrémmel a mellkasra, majd hideg vízzel mossa fel. A maszk javítja az alakot, táplálja és hidratálja a bőrt.
Maszkok a mellnagyobbításhoz
Kakaóvaj a mellnagyobbításhoz
A kakaóvaj segít néhány nőnek, hogy kibővítse a mellét. Ezenkívül megfiatalítja a bőrt, szigorítja, táplálja és vitaminokban gazdag. Az olajokat a hónalj területére helyezzük, és alul, a mellek között.
Mi óvatosan masszírozza ezeket a helyeket, de nem alkalmazzunk olajat az anyagra.
Apple maszk
Vegyünk 1 teáskanál mézet, 1 evőkanál vajat, 1 evőkanál káposztát vagy almát. Összekeverjük az összes összetevőt. Masszázsra lesz szükségünk az emlőnöveléshez, majd 15 percig maszkot alkalmazunk a mellkasra.
Tónus a mell alakjának javítására és növelésére
4 csepp gerániumolaj és 4 csepp illóolaj citrom, 10 csepp komlótinktúra, 1 evőkanál lószerszám, 1 evőkanál aloe juice. Az összes keveréket egy üvegedénybe öntjük. Naponta kétszer alkalmazza a mell bőre. Hűtőszekrényben 7 napig tároljuk.
Fehérítő maszk a melleknél
Citrom maszk
Vágjuk le a citromot vékony szeletekre. Kenje meg a bőrt a mellkas területén egy zsíros krémmel, majd óvatosan tegye fel a krém tetejét 10 perc citromdarabra. Csak 10 percig ne tartson többet. Távolítsa el a citromot és mossa meg a bőrt a zuhany alatt. Most nedvesítsük a tejet egy pamut törlővel és dörzsöljük a melleket. A maszk fehéríti a bõrt, segít megszabadulni a szeplõktõl és a pigmentált foltoktól.
Tejmaszk
1 evőkanál zabpehely vagy mandula korpa, 2 evőkanál kefir. Keverjük össze és alkalmazzuk 15 percig. Van fehérítő hatása.
Gyakorlatok során megpróbáljuk érezni a mellizmok nyújtását. Kilégzéskor visszatérünk a kiindulási helyzetbe. Követjük, hogy a gerinc ne csípje, és a kezek tenyésztése közben a padlóra nyomódott.
Annak érdekében, hogy rugalmas mellkasa legyen, elvégezzük ezeket az egyszerű gyakorlatokat, hogyan tudjuk ezt megtenni, tudjuk, és csak miután végeztünk ilyen gyakorlatokat napi rendszerességgel, 5 hét elteltével bizonyos eredményeket lehet elérni. Maszk alkalmazása a mellkas rugalmasságára visszaállíthatja a mellkas korábbi rugalmasságát.