De az erő egyre kisebb, és az élet értelmetlennek tűnik. Ön egy olyan gépgé alakult, amely végrehajtotta az elme parancsát, és elvesztett valami nagyon fontosat: ami életben volt. De mint bármely más betegség, depresszió és a betegség kezelésének módjai.
Mitől hiányzik a depresszió? Természetesen öröm! Most már nem örülsz, hogy a nap felkel, esik vagy hó, lélegzik, és végül csak él. És amikor depressziósak vagytok, nincs elég szeretetetek: amikor egyedül vagy, nem tudsz kimászni a világod héjából, amely zsákutcává vált. És nincs elég hite: magadban, a jövőben, az életben és az emberekben. Még akkor sem vetted észre, amikor elvesztette mindet. Egy idő után az erők hirtelen elhagyták a testet, a világ elvesztette a fellebbezést.
Van kiút a depresszióból? Természetesen ott van. Először is meg kell szüntetnie a depresszió elleni küzdelmet, és meg kell találnia a betegség kezelésének módjait. Nézz rá, mint barát, aki segít megnyitni a szemedet valamiért, amit korábban nem vettél észre, de ami igazán kiderült, hogy annyira fontos az életben. Megértve a depressziót és a betegség kezelésének módjait, akkor nem csak megszabadulni tőle, hanem bölcs, valóban erős emberré válik.
öröm
Az öröm a depresszió legmagasabb szintű elégedettsége. Ez az érzés minden élőlényben benne rejlik: nézd meg, hogy a kedvtelésből tartott állatok és a vadon élő állatok mennyire élvezik. Úgy tűnik, hogy még a növények is mosolyognak, amikor szárakat és gallyakat húznak a naphoz. Minden lények éppen azért élnek túl, mert eleget tesznek életvitelüknek és élvezik. Az öröm szolgálja a testet, mint az a tény, hogy a leghatékonyabban és a megfelelő irányba hat. Ez az alapvető testi reakció, amely lehetővé teszi, hogy túlélje. És ez soha nem túlzott: sem a növények, sem az állatok nem próbálnak többet kapni, mint amire szükségük van. Ezért keres egy modern, biztonságos társadalom paradoxonát, amelyet nagymértékben befolyásol a depresszió és a betegség kezelésének módja. Mi történik az emberekkel, amikor egyre többet követelnek az életből?
Az ilyen túlzás csak egy dolgot szól: elidegenedés a saját testéből. Nem éreztük úgy, hogy az üzenetei megmondják nekünk, mi a jó, mi a rossz, amikor elég és amikor még többre van szükségünk. Így elvesztették azt a képességét, hogy valódi elégedettséget érezzenek az életből. Ha nem kap természetes élményt a folyamatban, akkor egyre több új célt tűztünk ki: én leszek (meg fogok jönni, ezt elérni fogom, meg fogom csinálni) - és végül élvezni fogom. És végül csalódottak vagyunk, mert valójában egy másikra törekszünk: igazi örömet szeretnénk érezni. És ha hosszú ideig nem tudjuk elérni ezt az állapotot, a depresszió megközelítése és a betegség kezelésének módjai nagyon nehézek.
Semmi szervezet nem létezhet teljesen elégedettségérzet nélkül: a fiziológiában ez a folyamat a feszültség lazításának. Az élő rendszer mindig a feszültség, a kikapcsolódás, a vétel és az adományozás elvén működik. És amikor az egyik ilyen kapcsolat leesik, a szervezetnek stressz és depresszió tapasztalható: mind az anyagcserét, mind az energiafolyamatokat megzavarják. Szellemi és élettani patthelyzetben találjuk magunkat. Először is, meg kell értenünk, hogy a valódi élvezet nem külső célokra, hanem a fizikai képességek megtapasztalására - a kapcsolat létrehozása saját testével.
szerelem
A szerelemről, a legmagasabb emberi értékről természetesen a kapcsolatról beszélünk. Az "én" úgy érzi, hogy szükségszerűen kapcsolódni kell valakihez. Ez a mély szükségszerűség abban az időben gyökerezik, amikor az anya méhében voltunk, és egy köldökzsinórt egyetlen szervezetbe kapcsoltak. Az első tapasztalat a testünkben az élet alapjául szolgál: a szeretet egy unió. Egy férfi és egy nő egyesülésének köszönhetően új élet merül fel. Az anya és a magzat egysége lehetővé teszi egy új szervezet kialakulását. A legfeljebb három évig terjedő gyermek különösen élesen ismeri az anya egységét: fiziológiásan és érzelmileg, szüksége van a gondjaira és a figyelemre.
A modern pszichológia és a népi bölcsesség az anyákat három évig maximálisan kapcsolatba hozza a gyermekével, és természetes szükségleteinek kielégítésére, büntetés nélkül. Fontos megérteni, hogy ebben a korban a gyermek nem cselekszik egyenesen, hanem nyíltan és közvetlenül kifejezi érzelmeit. Például a morzsa túlzott szorongása magyarázható azzal a ténnyel, hogy terhesség alatt az anya méhében tonus volt, vagy súlyos volt a születés. A csecsemőt kompenzálni kell ezekért az érzelmekhez szeretet és gondozás nélkül, nem pedig büntetésekkel és figyelmen kívül hagyással. A szerető anya, bármennyire fáradt is, örömmel veszi tudomásul a babával való kommunikációt.
Szeretni kell, hogy legyen egy. Amikor egy anya táplálja a gyermeket, beszél vele, teljesen önmagát és örömét érzi. Meg kell jegyezni, hogy az embernek a szeretethez való képessége közvetlenül arányos az örömmel, amelyet a szülők a nevelésében tapasztaltak. Ilyen esetekben a gyermek önmagában és az emberekben bízik, abban a bizalomban, hogy feltétlen joga van az élethez, és nem fölösleges ebben a világban. Ha a gyermek nem kapott szerelmet, akkor kisebbségi komplexummal rendelkezik. Már felnőtt, mindenesetre megpróbálja megérdemelni a szeretetet: megpróbál lesz a legjobb, a legkevésbé szorgalmasabb, legokosabb vagy leginkább rágalmazó stb. A hosszú próbálkozások után érezni fogja az erőfeszítések hiábavalóságát, és a keze leesik - egy zsákutca. És az egész lényeg az, hogy először is a szeretet, amelyet ő keres, nem függ személyes tulajdonságaitól - feltétlen. Másodszor, az emberek bizalmatlansága, ami azt jelenti, hogy a gyermekek érzelmi traumáit már nem rögzítették a testével. Ne hibáztassátok a szülőket, mert ők maguk voltak ugyanazon problémák túszjai. És értelmetlen a szeretet világából való követelés - ez a test blokkolja és megszünteti az összes kapcsolatot. De a felnőttnek mindene van, van kiút. És ha nem érezzük és szeretjük az életet a saját testünkben, akkor a mások iránti szeretetünk csak egy helyettesítő lesz.
Ellenőrzünk, követelünk, bántalmazunk, és nem adjuk az élet örömét. Egyesítse a testével - és feltétlenül a szeretet biztosan visszatér hozzátok.
hit
A hitről beszélni értelmetlen, csak érezni. Minden vallás alapja. De a "vallás" szó latinul fordítva "újraegyesítésként". Ezért a hit olyan valami, ami túlmutat a külön létezés határain, és összekapcsolódik valami nagy és örökkévalósággal. Mindenki, bármilyen vallási megnevezéstől függetlenül, szívében érzi a halhatatlanság szükségességét. Nem fogadhatjuk el azt az elképzelést, hogy ez az élet rövid pillanata mindaz, ami van, mert az élet értelmetlenné válik. Azt akarjuk hinni, hogy ez nem így van. De hogyan lehet ezt tenni? A vallási hagyományba való belépés nem feltétlenül vezet automatikusan a hit megjelenéséhez. A külső attribútumokból való hit megszerzése lehetetlen - ez egy mély személyes tapasztalat. És nem sok mindenre, hogy sok vallásban, különösen a keleti vallásokban, annyira figyelmet fordítanak a testre. A testi gyakorlatok, mint például a jóga, a dinamikus meditáció, a qigong stb. Tapasztalatai azt mutatják, hogy a testtel való együttmûködésben bõségesen ébredünk magunkban egy olyan életfolyamathoz való tartozás érzésére, amely minden élõlény testén áthalad. És megtaláljuk a megmagyarázhatatlan - a hit. Ehhez ne költözzön feltétlenül a keleti gyakorlatok dzsungelébe: elegendő ahhoz, hogy felszabadítsa az elfojtott lélegzetet, és hallgassa meg testét.
Lélegezz mélyebbre
Mi akadályozza meg a saját testének hallgatását? A korai érzelmi trauma miatt, valamint a félelem, hogy teljes mértékben megtapasztalja az emberben rejlő érzelmek teljes körét (az örömtől a bánatig), az izomzsirok a testben, a depresszió és a betegség kezelésének módjai nem egyszerűek. A görcsös izmok nem engedik szabadon légzést a testen keresztül. De a lélegzete az élet titka. Az anyagcserét az energiával táplálja, ezáltal támogatja az élet tüzet.
Például nagyon sok ember nem érzi az energiakapcsolatot a lábukkal, érezni az ürességet a hasban és a mellkasban. Ezért egy depressziós ember légzése felületi és sekély. Fontos lépés a fellendülés felé, az a megértés, hogy megtalálja a kiutat a depresszióból és megtalálja a betegség kezelésének módjait, a saját testével való kapcsolat segít. Ez nem olyan könnyű, mert a hibák és a fájdalom helyreállt.
De egyszerűen nincs más út . Csak a csomózott csomók eltávolításával szabadon lazíthat és visszanyerheti az életerőt. Alexander Lowen, a testorientált terápia alapítója olyan gyakorlatokat kínál, amelyeket egy személy saját magával tehet, hogy egységét a testével meg tudja valósítani. Ahhoz, hogy pozitív hatása legyen, rendszeresen gyakorolnia kell. Ha izgatottnak érzi magát a gyakorlat során, próbálja meg elemezni a gyermekkori tapasztalatok szempontjából és folytassa a képzést. Ha van vágy a sírásra: ez azt jelenti, hogy életre kelsz. Miután kapcsolatba kerülünk a testtel, és bízunk az életerő áramlásában, minden bánat, fájdalom és depresszió fennmaradhat.
A depresszió és a betegség kezelésének módjai: a gyógyító gyakorlatok harmóniára vezetik az embert. Érezve a test létfontosságú pulzálódását, úgy érezzük, hogy részt veszünk az egyre lüktető életben. Ez ad nekünk erőt és egészséget, örömet, szeretetet és mély hitet ad, segít az életvitel nehézségeinek leküzdésében, a depresszióban.