Minden oldalról halljuk: "Megerősítik az immunitást - megvédik a testet!" És csak drága dózisok segítségével. De van alternatív - ingyenes, ártalmatlan és kellemes eszköz, mint a drogériák. A fiatal testnek nem kell vitalitást fenntartania valamilyen tablettával. Magunk is tudjuk kezelni! Itt van 6 egyszerű módja az immunitás erősítésére. És nincs kémia. 1. mezítláb.
Ha nem olyan emberekhez tartoznak, akik megragadják a tüdő gyulladását (azaz tüdőt, nem trükköt) a hűvös padlón lévő három lépcsőből, akkor próbálkozhat ezzel az egyszerű módszerrel. Hollywood-istennő, Diane Keaton, aki hatvan "farokkal" szeret mezítláb járni New York-ban, úgy néz ki, mintha az életkor nem létezik számára. Diane szenvedélyes az egészséges táplálkozással kapcsolatban, és komolyan foglalkozik a jógával, de emellett mezítláb is jár, ahol csak lehetséges - a városi járdák állítólagos tisztaságát semmiben nem zavarja. A mezítlábas gyaloglásnak fokozatosan kell kezdenie, fokozatosan hozzá kell adnia az időt és bővítenie kell a területet. A lábak talpán számos aktív pont található, amelynek ösztönzése munkához vezet.
2. Hideg vizet öntünk.
Azok, akik ezt teszik, örülnek. Azok, akik még nem kezdték meg, attól félnek, hogy gondolkodnak is rajta. A nyár folyamán könnyebb elkezdeni a dousingot - a városokban a forró víz még mindig ki van kapcsolva, és a hideg abban az időben nem olyan jeges. Egy kicsit hozzászokjon hozzá: először egy kis kanál, majd egy kicsit többet és egy kicsit többet. Kísérletezhetsz - nézd meg, hogy könnyebb-e egy percig állni a zuhany alatt, vagy csak öntsön ki a vödörből. Victoria Beckham emlékszik arra, hogy Jeri Halliwell egyszer megtanította, hogy jéghideg öntéssel befejezze a reggeli zuhanyzást - ez nemcsak lehetővé teszi a lányok számára, hogy ne betegessenek, hanem megfiatalítja a testet, segítve neki, hogy megszabaduljon a halott sejtektől. A legfontosabb dolog nem melegedni a jeges zuhany után meleg vízzel, de azonnal törölje le magát egy törülközővel.
3. Jóga.
Ha a test problémái, véleménye szerint, nem annyira hangsúlyosak, de a változás vágya már megtörtént - a jóga. Igen, bonyolult és szokatlan, de senki sem igényel sokat tőled - hetente két órát szentelhetsz, és nagyon sok probléma azonnal el fog menni. A jóga megváltoztatja a testet: a csapágy kiegyenesedik, az izmok megfeszülnek, és a csigolyák önmagukba kerülnek. És jobban fogtok érezni: az álmatlanság eltűnik, nem fogsz idegesedni az apróságok ellen, és sokkal energikusabb dolgokat fogsz vállalni. A jóga gyakorlása lehet egy élet - annak érdekében, hogy ne legyen beteg és mindig kiváló erkölcsi és fizikai formában legyen. Elég, ha Cameron Diazra, Sarah-Jessica Parkerre és Gwyneth Paltrowra nézünk, hogy megértsük: az egészségügyi problémák nem veszélyeztetik a jógist.
4. hozzáállás.
A leginkább elérhető mód az immunitás erősítésére. Ez a legfontosabb elem, anélkül, hogy a mentesség megerõsítésének módja nem fog mûködni! Látott valaha olyan embereket, akik fáradhatatlanul azt mondják, hogy a testük súlyos vagy hideg része, hogy azonnal be kell kötni, különben beteg leszel, és inkább otthon maradnak, mert már lázasak? Az ilyen karakterek két csoportra oszthatók: az egyik a mama csecseme, akik gyermekkorukban elmagyarázták, hogy fagylaltosak lehetnek betegek, hazavinni papucsokat, és ebédelni először, második és harmadikat. Annyira megfélemlítették, hogy most már aktívan hordozzák ezt az elképzelést a világnak - hidd el nekem, hogy tényleg betegessé válnak az egyik fagylalttól, akkor is bizonyítaniuk kell az elméletük konzisztenciáját. A második csoport azok, akik csak figyelmet szentelnek, és ha megkapják, akkor három fagylaltot fognak fogyasztani, és tökéletesen egészségesek lesznek. Próbálj meg nem esik egyik csoportba sem. Az olyan emberek, akik szörnyű betegségeket szenvedtek el, csak úgy hagyták el őket, hogy magukban és a vas bizalommal hisznek, hogy kijutnak. A vágy, a bizalom és a hozzáállás sok szempontból meghatározza az életünket, és ha hideg vizet öntünk azzal a bizonyossággal, hogy holnap beteg leszel - így lesz. És ha pozitív módon használja az önprogramozási mechanizmust - például, hogy megmagyarázza magának, hogy a rekedt torok teljesen haszontalan, mert holnap a karaok barátaival megy - az immunitás növekedése sokkal gyorsabb lesz, és a hideg nem fog ragaszkodni hozzád.
5. Kommunikáció.
Talán bolondnak tűnik néhány embernek, de még a csecsemők is elégedetlenek a felesleges sterilizálással - legalábbis azt gondolják a modern gyermekorvosok. Ezért egy ideálisan tiszta szoba és környezetbarát termékek védelmet nyújtanak minket egészen addig, amíg kijutunk a külvilágba. A tudósok azt is mondják, hogy azok a személyek, akik gyakran használják a metrót, kevésbé valószínű, hogy véletlenszerű fertőzésekkel fertőzöttek, mint azok, akik magánszállással közlekednek vagy utaznak - az előbbiek immunitást fejlesztettek ki. Minél több emberrel kommunikálunk (senki nem kínál személyes higiéniát velük), annál inkább kikerülünk a világba - annál nagyobb a mi ellenállásunk a különböző vírusok és mikrobák ellen. Ne feledkezzünk meg a fent leírt módon - egy komplexumban mindez kiváló eredményt ad.
6. Friss levegő.
Érdemes átgondolni ezt a teljességet. Nos, ha egy kis tiszta városként élsz, és a községben tölted a nyarat. De ha egy több millió városban élsz, ahol sok káros anyag kerül a levegőbe, akkor gyakran gyengeséget és szédülést érez az oxigénhiány miatt. Bármelyik módja a készleteinek pótlására - akár gyógyszertári oxigén koktélokat is tartalmazhat, nem is beszélve a zöld területekről történő rendszeres sétákról (a középen lévő tér nem egy lehetőség, bár jobb, mint a semmi). Kényeztesse magát a városon kívüli rendszeres kirándulásokra - a meleg időszakban kellemes, különösen azért, mert az országban úszhat és napozhat. Ha nem csak a fűben fekszik, hanem kerékpározik vagy röplabdázik, akkor nagy előnyökkel jár a tested számára. És megerősítheti a mentelmi jogát egész évben.
Ezeknek a 6 egyszerű módnak köszönhetően megvédi az immunitást, mindig alakban lesz. Ugyanakkor nem kell költséges kiegészítőkre és vitamin komplexekre költeni. Próbálja ki - az eredmény nem fogja várni.