Tudományos szempontból az elhízás a felesleges testzsír felhalmozódása a testben. Ha a fiú testtömege meghaladja a 25% zsírt, és a lányok - több mint 32% -a, akkor már helyénvaló beszélni arról, hogyan kell kezelni a gyermekkori elhízást. Gyakran előfordul, hogy a gyermekkori elhízást a súly / növekedési arány megsértésével határozzák meg, amely 20% -kal meghaladja az ideális testsúlyt. A túlsúly legpontosabb mutatója a bőrrétegek vastagsága.
Az elhízás problémája
Természetesen nem minden pislákoló csecsemő lesz teljes gyerek, és nem minden kövér gyerek, akinek elhízott kora van. De annak a valószínűsége, hogy az elhízás, amely kora gyermekkorban megjelent, egész életében egy személyhez jár, még mindig létezik. Ezért a korai szakaszban a gyermekkori elhízás elleni küzdelemre van szükség, mert a gyermek teljes teljessége miatt sok probléma merül fel. Ezenkívül ez az elhízás is fokozódhat, súlyos hipertónia, 2. fokozatú cukorbetegség, fokozhatja a szívkoszorúér megbetegedések kialakulásának kockázatát, növelheti az ízületek nyomását és még hatással lehet a gyermek pszichés állapotára is.
A gyermekkori elhízás okai
A gyermekkori elhízás okai sokak. Ezek közül a legfontosabbak az előállított energia (az élelmiszerből nyert kalóriák) és az elveszett (kalóriák, amelyek az alapvető metabolizmus és a testmozgás eredményeként égettek) összeférhetetlenek. A gyermekek örökletes, élettani és étkezési okok miatt gyermekkori elhízásban szenvednek. By the way, az öröklõdés itt nagy szerepet játszik.
A gyermekkori elhízás kezelése
A lehető legrövidebb időn belül meg kell küzdenie a túlsúly súlyos problémájával. Ez annak köszönhető, hogy a gyermekek fizikai és táplálkozási viselkedése sokkal könnyebben beállítható, mint a felnőtteknél. Az orvostudományban 3 gyermek-túlsúly elleni küzdelem létezik:
- ne szedje a gyermeket szigorú étrendre, mert a növekvő test káros hatása mellett ez kevésbé fog;
- a testmozgást nemcsak a gyermekre, hanem az egész családra is koncentrálni kell;
- Az elhízás érdemes célzottan harcolni, tekintettel a megjelenésére.
Tippek a szülőknek az elhízás elleni küzdelemben
- Csökkentse a fogyasztható élelmiszerek számát és növelje a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását;
- kicseréljük az édes szénsavas italokat alacsony zsírtartalmú tejjel, gyümölcslevekkel, és adjunk a gyermeknek több vizet;
- Csökkentse a magas zsírtartalmú és cukortartalmú ételek mennyiségét;
- A lehető legkevesebbet, adjunk a gyereknek sült ételeket, főzzük le, vagy pároljuk;
- kis adagokban adjon ételt;
- Ellenőrizze, hogy a gyermek mindig reggelizik-e, és nem ebédel túl;
- tilos a gyermek étkezés közben;
- az elhízás tápláléka jutalom vagy jutalom legyen;
- Szeretd gyermeke golyó, ugrókötél, görkorcsolya vagy kerékpározás kedvelőinek;
- próbálja korlátozni a csecsemő életmódját;
- gyakrabban szerveznek túrákat, írják a gyermeket egy útra;
- vonja be a gyermeket egy forgalmas életbe;
- Adja meg gyermekének egy példát az egészséges életmódról.
A tippek végrehajtásának köszönhetően kiváló fizikai formát biztosít a baba számára.
Fizikai tevékenység
Többek között meg kell küzdeni a gyermek túlsúlyával a képzés segítségével. Jól éget a kalóriákkal, növeli az energiafogyasztást és fenntartja az alakot. A gyermekkori elhízás bizonysága szerint az edzés, az étrendi oktatással kombinálva kiváló eredményt ad. Az ilyen képzést hetente háromszor kell elvégezni.
Táplálkozás és táplálkozás
A kalória gyorsulása és a bevitel korlátozása stresszt okozhat, és befolyásolhatja a gyermek növekedését, valamint a "normál" táplálkozás érzékelését. A gyermek túlsúlyának csökkentése érdekében kiegyensúlyozott étrendet kell alkalmaznia, mérsékelten csökkentve a kalóriát.
Az elhízás megelőzése gyermekeknél
A szüléstől függ. Anyának szoptatnia kell és tudnia kell, mikor tele van. Nem szükséges sietni a szilárd élelmiszerek étrendbe való bevezetésével. A szülőknek figyelemmel kell kísérniük a megfelelő táplálkozást, és korlátozniuk kell a gyermek gyorsétterem használatát.