1. Határozza meg a problématerületet.
2. Vegyen fel hatékony technikákat.
3. Válassza ki a megfelelő technikát.
Ez a rendszer lehetővé teszi számodra a problémák okainak kiszámítását, majd a megszüntetésre koncentrál. Ne felejtsd el a tüneteket. Tehát abban az esetben, ha egy személy osteochondrosisban szenved, a masszőr előtt két hasonlóan fontos feladat is van: a sérült területek helyreállításának ösztönzése a vérellátás (dörzsölés, dagasztás stb.) Javítása révén, valamint a fájdalom eltávolítása, vagy legalábbis csökkentése (simogatás). Ezek alapján a követelmények és a kiválasztott masszázs technikákat. A táblázatok alatt vannak olyan ajánlások, amelyekkel a tipikus problémák megoldhatók a gerinccel. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy általános jellegűek: minden ember teste egyedülálló, ezért ezeket az ajánlásokat minden alkalommal át kell gondolni és kreatívan kell finomítani. Súlyos fájdalom esetén célszerű minimalizálni az ütős technikákat, és simítással helyettesíteni őket.
Masszázs és scoliosis
A scoliosisban szenvedő betegek különleges kezelést igényelnek. A veszélyes szövődmények elkerülése érdekében a profi masszőröknek együtt kell működniük. További előfeltétel az ortopédia folyamatos megfigyelése. A scoliosis kezelésében szükség van a vér és a nyirok áramának javítására, az izomtónus normalizálására és a hasi és a hát izmai erősítésére. Ezért egy masszázs kicsi lesz. Bár bizonyított és nagyon hatékony. A fő figyelmet kell fordítani a simogató mozdulatokra, amelyeket az ülés kezdetén használnak az egér lazítására és a fájdalom enyhítésére, valamint a mély erejű trükkök után. Emiatt nő a vérkeringés, és az ödéma eltűnik (ha van). Miután az izom megfelelően felkészült, koncentrálnia kell erőfeszítéseit a tömörített területekre, masszírozva őket a nagy, indexes és középső ujjakkal. Szükség esetén súlyokat használnak.
gyógyszerek
Ha úgy döntesz, hogy a klasszikus kezelési módszerekhez fordul, akkor itt még mindig vezető szerepet játszik a különböző gyógyszerek. Tehát az izmok izomlazító hatású anyagokkal való relaxálásához fontos szerepet kapnak az analgetikumok és a hipnotikus gyógyszerek is. A gyógyszerekkel kapcsolatos legutóbbi tendencia nem az, hogy visszaéljen, szigorúan korlátozza az adagot, valamint a befogadás időtartamát. Ellenkező esetben a gyógyszerből származó pszichológiai és fizikai függőség kialakulhat, ami nagyon nemkívánatos. A fájdalomcsillapítóként alkalmazott fájdalomcsillapítók két csoportra oszthatók: nem narkotikumok és narkotikumok. Az utóbbiak ópiumszármazékok, és számos mellékhatásuk van, ezért javasoljuk, hogy csak végső megoldásként használják őket. Ami az izomrelaxánsokat (metokarbamol, iiklobenzaprin stb.), Az utóbbi időben egyre inkább megkérdőjelezik előnyöket. Amint az orvosi kutatások is mutatják, az izomgörcsök eltávolítása érdekében nincs szükség különleges eszközök alkalmazására, amelyek gyakran növelik az álmosságot is. A helyzet normalizálása érdekében elegendő a duzzanat és a gyulladás megszüntetése. E tekintetben az izomrelaxánsok népszerűsége mind az orvosok, mind a betegek körében folyamatosan csökken. A mai napig ezeket a gyógyszereket csak akkor írják fel, ha az izomgörcsök hosszú ideig nem állnak meg.
A hátfájás megszüntetése érdekében nem ajánlott olyan gyógyszereket elhagyni, amelyek bármely gyógyszertárban megvásárolhatók. A cél nem az, hogy teljesen elfojtsa a fájdalmat (erős eszközöket igényel), hanem olyan szinten tartja, hogy a kellemetlen érzések ne akadályozzák meg az ismerős életet. Ez segít nem szteroid gyulladáscsökkentő szereknek (aszpirin, ibuprofen, indometacin és butadión), valamint a paracetamol, amely a fenacetinnel, az analginnel és néhány más gyógyszerrel együtt jó lázcsillapító hatást fejt ki. Ha a fájdalmak különösen erősek, akkor a kábító fájdalomcsillapítók alternatívájaként jobb, ha az ismert gyógyszerek, például pentalginum, citramon, aszkófén stb. Által képviselt kompozit verzióját használjuk. Összehasonlítsuk a három legnépszerűbb gyógyszert: az aszpirin (más néven acetilszalicilsav ), paracetamol (más néven acetaminofen, datril, tylenol, panadol) és ibuprofen (más néven ibuprin, nuprin, brufen, medipren, advil). Amint azt az orvosi gyakorlat mutatja, az ibuprofen a legjobb gyulladáscsökkentő és anti-edemató hatású, és az aszpirin a fájdalomcsillapítóként verseny nélkül van. A paracetamol mindkét esetben a harmadik helyen marad.
Annak ellenére, hogy hatékonysága (és talán hála), mind a három gyógyszernek van egy kifejezett mellékhatása. Ennek leggyakoribb megnyilvánulása a gyomor és a belek nyálkahártya irritációja. Ebben az esetben a masszázsra és a kábítószerek védelmére is szükség van: cytotech, ecotrin vagy misoprostol. Ugyanez a cél, az étkezés után, teljes gyomor, vagy rektálisan, gyertyák formájában történő bevételét javasoljuk. Ezenkívül az aszpirin szedése miatt a véralvadási képesség romlik, ami súlyos veszteséghez vezethet a sérüléseknél. Ha az egyszerű, szabadon értékesített gyógyszertár nem segít, az orvos általában erősebb fájdalomcsillapítókat ír elő. Ugyanakkor szem előtt kell tartani, hogy az általuk okozott kár aránya a gyógyszerek hatékonyságával arányos. Így a bélnyálkahártya és a gyomor legártalmasabb hatása az indometacin, amelynek hosszú távú alkalmazása fekélyképződéshez vezethet: a fenilbutazon (butadion) képes befolyásolni a csontvelőt, stb. Csak extrém esetben az orvosok erős fájdalomcsillapítót, például szolpadeint használnak acetaminophen és kodein). A használat által okozott mellékhatások nagyon súlyosak és változatosak lehetnek: a szédüléstől és az émelygéstől a rossz látásig és a koncentrálási nehézségig. A legsúlyosabb esetekben akár fizikai függőség is lehet (ne felejtsük el, hogy a kodein az egyik drog). A hátfájás kezelésére és a masszázs elvégzésére használt gyógyszerek közé tartoznak a hormonális gyógyszerek - a kortikoszteroidok (kortizon, prednizon és mások). Ezeknek a gyógyszereknek a mellékhatásai saját tulajdonságokkal rendelkeznek. Gyakran sokan tapasztalják a megnövekedett étvágyat és a kapcsolódó súlygyarapodást, az immunitás gyengülését és a haj megjelenését, ahol korábban nem voltak. Emellett a pszichében bekövetkező változások is előfordulhatnak: álmatlanság, fokozott idegesség, ésszerűtlen hangulati ingadozások stb. Részben ezek a negatív következmények kompenzálhatók, ha másnapi hormonális gyógyszereket szed. Mindazonáltal a kortikoszteroidok "szélsőséges gyógymódnak" tekinthetők, amelyet csak akkor alkalmaznak, ha minden más kezelés módja hatástalan. Egy ideig a kortizon injekciók nagyon népszerűek voltak, amelyben a hatóanyagot közvetlenül a csigolyatömeg-szövetbe fecskendezték a gyulladás enyhítésére. Ezen eljárások hatékonysága még mindig kérdéses. Ezenkívül az ellenfelek azzal érvelnek, hogy egy ilyen beavatkozás megzavarhatja a közös szerkezet rendes szerkezetét, és ezáltal súlyosbíthatja a problémát.
Speciális eszközök
A gyógyszerek fontosak, de nem az egyetlen, a hátbetegség orvoslására. Sokan közülünk életben vagy legalábbis a televízió képernyőjén láttunk olyan különleges merev gallérokat, amelyek biztonságosan rögzítik a sérült nyakat. A hátfájással szembesülők gyakran megkérdezik: nem segítenek-e hasonló eszköz, ha a derékrészre kerülnek? A fűzők és övek alátámasztására két ellentétes álláspont van. Ezeknek a készülékeknek a támogatói úgy vélik, hogy használatuk segíti a hátat, hogy gyorsabban helyreállítsa mobilitását, anélkül, hogy arra kényszerítette volna a személyt, hogy megtapasztalja a szükségtelen kínzásokat. Ellenfeleik azzal érvelnek, hogy az ilyen eszközök alkalmazása a betegek számára kedvezőtlenül hat: a terápiás gimnasztika helyett remélik ezt a támogatást, és a gerinc izmait időközben tovább romlik. Leggyakrabban kétféle eszköz használható a hátlap támogatására. Egy hordozható tartó, amely kiegészíti azt a bútorlap hátulját, amelyen ülsz, és ezzel segít a helyes testtartás fenntartásában. Így a legegyszerűbb verzió az ágyéki támaszok, amelyek porózus és rendkívül könnyű anyagokból készülnek, és a derék alatt helyezkednek el. A hordozható tartó is úgy néz ki, mint egy különleges rögzítés, amely pontosan megismétli a hát alsó részének körvonalait (különböző anyagok felhasználhatók további háttámlák készítésére, felfújhatóak is).
A nyak és a fej támasztékát, valamint a gerincet különböző formák jellemzik, rendszerint hasonlítanak a szokásos típusú párnákra, amelyek ravasz ortopéd eszközökkel vannak felszerelve. Az ilyen eszközök kényelmesen használhatók, ha repülőben, autóban vagy buszon akarsz aludni. Egy másik eszköz, amely még mindig izgatja a hátfájásban szenvedők sokaságát, az úgynevezett súlyemelő öv. Ami a hivatásos sportolókat illeti, akik a derék védelmére minden kijáratot szállítanak a platformra, egyesek automatikusan következtetnek az ilyen alkalmazkodások előnyeire. Eközben a tudományos adatok nem annyira egyértelműek: számos, e témában elvégzett tanulmány nem bizonyította, hogy az erszényes súlyemelők ténylegesen jelentősen csökkentik az alsó hátsó terhelést. Mint tudják, a betegség sokkal könnyebb megakadályozni, mint később kezelni. A gerinc kezelésére a legfontosabb megelőző eszköz jó matrac. Ha ezt a látszólag egyszerű tantárgyat választja, nem elég, ha a címkén olyan szavakat olvashat, mint az "ortopédiai", "hozzájárul a helyes testtartás megőrzéséhez" stb. A cél az, hogy a matrac merevségénél jobban figyeljünk az objektív mutatókra: minél magasabb, annál hasznosabb lesz az Ön vissza. Az érték csomagolással is rendelkezik. Az optimális lehetőségek természetes anyagok, mint például a kókuszrost (kókuszrost), a lószőrzet, a tengeri moszat stb. Azok számára, akik kénytelenek gyakran utazni, vagy csak utazni szeretne, egy hordozható összecsukható tábla nagyon kényelmes és hasznos lehet. Bármely matrac alatt, biztonságosan alhatsz rá, anélkül, hogy félni kellene a fájdalom visszaszerzésétől. Az autósok között nagyon gyakori probléma a nyaki sérülések. E tekintetben sokan kétségbe vonják az oszlopok hatékonyságát, amelyek az autó háttámláival vannak felszerelve. A szabályok szerint (és ellentétben a közhiedelemmel), egy ilyen támogatást nem a nyak szintjén kell elhelyezni, hanem közvetlenül a fej mögött. Ha a gépkocsiban ezt a követelményt nem tartják be, győződjön meg róla, hogy a szükséges magasságállításokat a magasság magasságának beállításával végezze el. Most már tudjuk, hogyan kell egy hát és a gerincmasszázs.