Még a baba is reagál a szezonváltásra. Ha az egészség erős, akkor a gyermek aktívabb és vidámabb lesz. De így történik, amikor tavasszal a baba reagál, mint te: álmos lesz, kora reggel nehézségekbe ütközik és gyorsan elfárad. Gyakran nincs elég türelme, érzékeny, és a figyelem középpontja rosszabbodik. Egy enyhén gyengült gyermek, akinek nincs energiája és ereje, sokkal érzékenyebb a fertőzésre. Így a gyermekorvosok javasolják, hogy ne csökkentsék a tavaszi gyengeség veszélyét, és gondoskodjanak a baba megfelelő életmódjáról. Ezt teheti.
Örömmel járva
Semmi sem erősíti meg a gyermek egészségét, mint a szabadban. Jó étvágyat, jobb alvást és energiát biztosít. Tehát most a téli hideg után a gyermeknek szabadon kell lennie legalább három órán át, és lehetőleg többet. Ezenkívül a nap első sugarai a D3-vitamin termelődését biztosítják, ami a csontok normális növekedéséhez szükséges.
A tavaszi időjárás nagyon változékony. Ha sétálsz kisgyerekkel, ne felejtsd el, akkor csak egy ruhadarabon kell lennie, mint te. A 2-3 éves gyermekek számára a testmozgás nagyon fontos. A baba fizikai aktivitásának ösztönzése, hiszen nincs semmi hasznosabb a csontok és az izmok növelésére. Gyakran látogasson el a játszótérbe vagy játszóközpontokba.
A játékok és szórakoztatás nemcsak a motoros készségeket, hanem a szociális készségeket is fejleszti. A mozgás befolyásolja az agy fejlődését (a fizikailag aktív gyerekek könnyebben tanulhatnak). A létfontosságú erők hozzáadják a gyermeket és a testmozgást. A tavasz egy nagyszerű idő, hogy megtanuljon biciklizni, robogózni, görkorcsolyázni (nagyszerű 4-6 éveseknek).
Felkészülés az erősítésre
A téli fertőzések természetesen gyengítik a gyermekek testét. Most, hogy a baba már nem beteg, megkezdheti immunitásának növelését. Kezdje a korához igazodó vitaminokkal, halolajat vagy növényi komplexeket is adhat. Azonban mielőtt bármilyen gyógyszert felvenne, forduljon gyermekorvosához.
Ez fontos, még a normál vitaminok esetében is. Mert bár segítenek megvédeni a fiatal organizmust a baktériumoktól és a vírusoktól, néhány túladagolás nagyon veszélyes lehet (például D, E, K), valamint hiányosságuk. Ezért az orvosok általában azt ajánlják, hogy az év során gyermekeik számára multivitaminokat szedjenek, akik rossz étvágygal, ételmérgezéssel, alacsony immunitással, gyakran betegedjenek, vérszegénységben szenvedjenek, vagy nemrégiben antibiotikumokkal kezeltek.
Egy másik módja annak, hogy javuljon az egészség a tavasszal, hogy növényi alapú komplexeket használjon. Legtöbbjük a 3 évnél idősebb gyermekek számára engedélyezett. A legnépszerűbb gyógyszerek az echinaceából származnak. A kezelés hatása általában 2-3 hét után látható.
Az alvás az egészség alapja
A nyugodt alvás elegendő mennyiségben növeli erejét minden korban. Éjjel, alvás közben a szervezet sokkal több immunsejtet termel, mint a nap folyamán. Ezért jó lenne, ha a kicsi az ő korának megfelelően aludt az órák számában. A születéstől a 4 hónapig tartó gyermeknek napi 6-9 órát és 5-9 órát kell aludnia. 4-8 hónapos korban délután 2-5 órát aludni és délután 10 órát kell aludnia. Az egyéves alvónak 1 és 5 órát kell aludnia napközben és 10-12 órát éjszaka. Ha a gyermek 2 éves, akkor már aludni 0, 5-2 óra alvás a nap folyamán, és körülbelül 11 óra folyamatos alvás éjszaka.
Menü az egészségfejlesztéshez
A tavaszi ideális tápláléknak biztosítania kell a gyermeknek az összes szükséges tápanyagot. A vitaminok és a mikroelemek adagját növelni kell. Nemcsak képesek erősíteni az immunrendszert, hanem energiát is felvehetnek a gyermeknek.
A csecsemő táplálkozás szempontjából a legértékesebb az anyatej. Ha a szoptatás nem az Ön esetében, akkor adja meg a babának a probiotikumok és a prebiotikumok keverékét, amelyeket a gyógyszertárakban kínálnak. Jótékony hatást gyakorolnak az emésztőrendszer bakteriális flórájára, és védik a szervezetet a fertőzések ellen. Ha gyermeke több mint egy és fél éve van, és már ismeri az új ételek ízeit, bátorítsa arra, hogy gyümölcsöt és zöldséget fogyasztson gyakrabban. A legbiztonságosabb a készételek keveréke a tégelyekben.
A fagyasztott élelmiszerek több hónapja után végre elkészítheti a fiatal zöldségek saláta legelterjedtebb évének idejét. Ne felejtsük el, hogy zöldségeket vásárolnánk a legjobb helyen, lehetőleg a márkás élelmiszerboltokban (ha biztos vagy benne, hogy nem termeltek káros mûtrágyákat). A csecsemő táplálására a konyhai küszöbön termesztett gyógynövényeket, például salátát, petrezselymet, vízimogyorót és zöldhagymát is hozzáadhat.
A megfelelően tervezett tavaszi menüben a baba legyen a következő összetevők:
hús
Adja a gyermeke hetente 5-7 alkalommal körülbelül 50 g mennyiségben. Ne csak csirke vagy pulyka, hanem marhahús, sertéshús. A vörös hús kiváló forrása a vasnak.
hal
A gyermek hetente 1-2 alkalommal halat meg. Jobb, ha a tengeri halat a gyermek számára, mivel a megfelelő fejlődéshez szükséges többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmazza.
tojás
A menüben 3-4 hetente kell lennie. A tojássárgája sok értékes vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. De ne hagyja, hogy a kölyök nyers tojást iszasson, hacsak nem 100% -osan biztonságban vannak.
A legfontosabb a táplálkozás szabályszerűsége, mivel a szervezetnek folyamatosan beáramlik az energia, ami segít az egészség megőrzésében. A gyermeknek 4-5-szor nem túl nagy mennyiségben kell enni. A legfontosabb a reggeli (jó, ha a baba reggel valami meleget eszik).