A gyakorlatokat anélkül, hogy ki az ágyból. Ez a szelíd módszer nem hasonlítható a fitnesz edzéshez, de ez is hasznos lehet. Húzzon le, csavarral néhány fordulatot, térdre üljön, hajlítsa meg és nyúljon előre és oldalra. A nyakzúzókat a fej körkörös mozdulatába vágja, kiegyenesíti a lábakat és végrehajtja a lejtőket mindegyikhez. Tehát javítja a test rugalmasságát, és előkészíti a testet egy működő ritmusra.
A vízmasszázs és a kontraszt zuhanyzó kiváló alternatíva a szalon liftekhez és a fürdőköpenyekhez. Kezdje ötperces meleg vízzel, majd néhány percig hűvös sugárhajtót adjon hozzá. Erősen dörzsölje a testet egy frottírpánttal, és hideg zuhanyral töltse fel az eljárást. Ez a módszer javítja a véráramlást, energiát biztosít, visszaadja a bőr rugalmasságát és bársonyos.
Igyál egy pohár meleg vizet apróra vágott gyömbérrel és egy kanál mézzel. Az ital erősíti immunitását és segít a krónikus fáradtság szindrómában való megbirkózásnak. Egy másik kétségtelenül plusz koktél-detox hatás: rendszeres alkalmazás esetén megtisztítja a bőrt és ragyog.
Készíts egy jó kávét. A titkos recept lehetővé teszi, hogy ne csak élvezze a nemes ital finom ízeit, hanem semlegesítse az idegrendszerre gyakorolt hatását, gyorsítsa fel az anyagcserét és stimulálja a mentális aktivitást. Öntsünk egy teáskanál természetes őrölt kávé 125 ml vizet, adjunk hozzá egy harmadik teáskanál nádcukrot és 1/2 tk. fahéj. Forraljuk fel a keveréket egy pulyka és főzzük alacsony hőt 5 percig. Törzs, és adjunk hozzá egy kis narancssárga héjat az ízért.