A női gyomor annyira szexi, hogy eddig a férfiak nem tudják eldönteni, mit szeretnek a meredek csípő, a magas mell, a karcsú láb vagy a lapos hasa? Minden egyszerre jobb, de arról beszélünk, hogyan készítsünk lapos gyomrot, anélkül, hogy plasztikai sebészetre, hosszan tartó fizikai stresszre és más kozmetikai manipulációkra lenne szükség. Naponta csak tíz percet vesz igénybe, és tíz napon belül az eredmények nem várják Önt. Könnyedén felveszi az őszinte ruhákat, és talán meg akarja tenni a köldök piercingjét.
Hogyan készítsünk lapos gyomrot?
Előfordul, hogy a mérlegek mínusz 2 kilogrammot mutatnak, és a gyomor ugyanaz marad, mint korábban. Az étrend segítségével csökkentheti a súlyt, de a fogyás nem befolyásolja a sajtót. A zsírszövet nagy nehézséggel elhagyja a csípőt és a hasrészt, ez a női fiziológia. De mégis meg tudod védeni a természetet. Ehhez olyan étrendet kell választania, amely eltávolítja a kötetet ebben a problématerületen. A testsúlycsökkenéshez a tápláléknak tartalmaznia kell minden étkezésnél több zöld levél salátát és citrusféléket. Fel kell adnia a gyümölcsöket és a zöldségeket, a termékeket, amelyek megduzzadnak, fehér kenyeret, muffinokat, zöld almákat. Egyél több olyan étel, amely rostot - áfonyát, málnát, barna rizst, gabonát, diétás kenyeret tartalmaz.
Sajtó nélkül bárhol
Fizikai erőfeszítés nélkül, függetlenül attól, hogy mennyit szeretne, nem teheti meg, nem kell verejtenie a szimulátorokat, csak napi 10 percet ér. Komplett a hasra 3 gyakorlatot tartalmaz a sajtóhoz, ezeket naponta kell végrehajtani. A gyakorlat titka, lassan kell elvégezni, amíg meg tudod csinálni, amíg a kimerültség, majd a hasi izmok fognak működni.
Az 1. gyakorlat az iskolából ismerős
Ehhez meg kell erősíteni a lábfej előrenéző pozícióját, és lassan emelni és leengedni a testet, így a felső sajtót fogja működtetni. Nehéz megállítani az alsó hasát, és keményen kell dolgoznia.
2. edzés
Lassan feküdj fel lábaidat a padlóról 30 cm-re, számolj 20-ra és lassan leereszkedj. Kezek a testen fekszenek.
3. gyakorlat
Annak érdekében, hogy megérintsék a ferde hasi izmokat, gyorsan csavarhatsz hula-karikával, naponta legfeljebb húsz percig.
masszázs
A gyomorban a masszázs jó. Te magad is megteheted, amihez anticellulit krém és masszázs szükséges. A fürdő után vegyen egy kontrasztzuhanyt, alaposan dörzsölje a gyomrot egy törülközővel az óramutató járásával megegyező irányba. A masszázs során meg kell préselni a sajtót, hogy a belső szervek ne sérüljenek. Köszörülés után a krémet körkörös mozdulatokkal alaposan felmossa, majd masszírozza, és megragadja a masszírozót. Húzza meg a présgépet, és az óramutató járásával megegyező irányban körkörös mozdulattal vezesse a gyomrát a gyomrára. Természetesen erőfeszítéseket kell tennie. Kicsit fájdalmas lesz, a masszázzsal a zsírsejtek nagyon jól vannak törve.
Ha fürdőt szeretne, cserélje ki a masszírozót egy seprűvel. Eléggé 5 percnyi masszázs lesz. Végül a bőr pirosra fordul és kevés fáradtság érzi magát.
tengervíz
Csak csodákat tesz. Értékelje a természet ilyen nagyszerű ajándékát, ez segít a gyomrában, hogy jelentősen felzárkózzon. Ha tengerre utazik, emlékeznie kell rá, nem kell úszni mérföldre, csak a sekélységre csöpöghet. Ülj le a tengerpartra, hogy a víz lefedje a lábad és a gyomrádat, majd az ollót vízszintesen gyakorolja, 5 perc múlva. Menj a derekához a vízben, guggol a vízben, nagyon könnyű. A vízbe ugorhat, annyi erejével, amennyit csak tudsz.
italok
A hasfal feszültsége nem csak az ételtől, hanem attól is függ, hogy mit isznak. Az ilyen italok, mint az édes szóda, a kvass, a sör, duzzadást és hasfájást okoznak. Ha lapos gyomort szeretne, hagyja el őket a zöld tea, a víz, a természetes húslevél javára. A test elhomályosulása, nevezetesen a bél, megkerülheti a gyomrot. Ahhoz, hogy hígabb hasát készítsen, inni kell a gyömbéres teát. Javítja az emésztést, feloldja a zsírokat, lazító hatással bír.
Kövesse ezeket a tippeket, és képes lesz arra, hogy a gyomrot lapos.