A gyermekkorban mindannyian emlékezünk a felnőttek panaszaira a megfelelő életmód figyelembevételének szükségességéről, hogy a személyes higiénia nagyon fontos. Győződjön meg róla, hogy naponta többször mossa a kezét, minden reggel gyakorlatokat végez, korán lefekszik, és korán reggel felébred, tekintve, hogy annál több időt töltesz aludni, annál előnyösebb a szervezet számára.
Mindazonáltal figyelembe kell venni azt a tényt, hogy nem minden hasznos gyakorlat hasznára válik a testünk. Figyelemre méltó néhány olyan hasznos szokás, amely károsíthatja az Ön egészségét.
Mindig azt hitték, hogy nyolc óra szükséges a szervezet helyreállítása alvás közben. A tudósok bebizonyították, hogy a valóságban ilyen mennyiségű idő túlzott és túlterhelt. Sokkal hatékonyabb lesz a kis pihenőnapok rendezése a nap folyamán, 15-20 percig. Úgy gondolják, hogy a rövid távú nappali alvás sokkal hasznosabb, mint például éjszaka 2 óra alvás.
Mindannyian tudjuk azt a kijelentést, hogy a hosszú alvás hatékony megoldás a fáradtság és a stressz számára. Ez egy téveszme. Az a tény, hogy a hosszú alvás éppen ellenkezőleg, meghaladja a munkát és a gátlást. Ezért, hogy erőt szerezzen, ébredjen erőteljesen és elég jól működőképes ahhoz, hogy aludni és hat órát vagy hétet.
2. Reggel és este WC szükséges. De mindig mindennek mérsékeltnek kell lennie. Nem feltétlenül kell bajlódni a gondos mosással mindenfajta antibakteriális szerrel. A bőrgyógyászok úgy vélik, hogy a higiéniát követni kell a szokásos módon, fanatizmus nélkül.
Egyes összetételű baktériumoknak a bőr felszínén kell lenniük, mivel védelmet nyújtanak különböző fertőzések ellen. És teljes megsemmisítésük irritációt, szárazságot, a normál egyensúly csökkenését eredményezi. A bőr felszínén van egy védőfilm, amely megvédi testünket a külső világ káros hatásaitól. Ez például a túl forró víz elpusztítja ezt a védelmet. Ezért ha frissíteni szeretné magát, öblítse le hűvös vízzel, ami sokkal hatékonyabb lesz. Itt is meg kell jegyeznünk, hogy a szájápolás során nem szabad túlzásba meríteni. A fogak csiszolása naponta többször nem éri meg a napot, és a szájöblítés korlátlan számú alkalommal, nem vezet semmi jóhoz.
3. Érdekes, hogy a ház tisztítása is mérsékelten történik. A túlzott tisztaság veszélyes károkat okoz a szervezet leginkább immunrendszerén. Mindez azért van, mert a baktériumok elleni küzdelem révén az immunitás kialakul és megerősödik. Ezért emlékeztetni kell arra, hogy az immunrendszernek képzésre van szüksége a védelem fejlesztésében. A szupervíző anyák gyermekeiben fennáll az olyan betegségek veszélye, mint az asztma, továbbá mindenféle allergiás betegség gyakori. Fontos megjegyezni, hogy minden kiegyensúlyozottnak kell lennie. Tisztaság a szobában biztosan új intézkedés. A por teljes hiánya is káros, valamint a felesleges.
4. Úgy gondolják, hogy a nappali alvás, amely ebéd után következik be, nagyon hasznos a test számára. Valójában ez nem teljesen igaz. A növekvő szervezet számára igen, pozitív hatást gyakorol. De a felnőttek esetében az álom alvás helyét a friss levegő mentén kell átállítani, hiszen a nappali lerombolhatja a test biológiai ritmusát. Az alvás napközben hormonokat is termel, amelyek hozzájárulnak egy olyan betegség kialakulásához, mint a cukorbetegség. Így az alvás helyett elrendezett séta a legkedvezőbb hatást gyakorolhatja szervezetére.
Azt is hitték, hogy a hatodik étkezés során kapott kalóriák megkezdenek szubkután zsír formájában. Valójában még akkor is, ha a vacsorát kilenc órakor tartják, egy kis séta utána egy ilyen veszélyt enged meg.
5. A megfelelő és mért légzés nagyon fontos, a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy helyesebb a lélegzést nem a mellre, hanem a gyomorra lélegezni. A lélegzetvétel nagyon előnyös a nyirokelvezetéshez. A mellkasi légzés során a következő történik: a levegő, amely a tüdőbe jutott, nincs ideje visszatáplálni a fagyokat, ezáltal megsértheti a gázcserét. A lélegzésnek szabályosnak kell lennie, rövid lélegzetet kell hagynia a belégzés és a kilégzés között.
Ha a lélegzeted valami új és szokatlan, próbáld meg megtanulni és megszokni. Mivel a megfelelő légzés garancia az egészségre.