Ezt olyan betegségek okozhatják, mint ateroszklerózis vagy légzési elégtelenség. És a túlzott fogyasztása kávé, tea, dohány és a C-vitamin.
A szemek szorosak
Természetes álmunkat a természet maga gondoskodott, nagyvonalú választékot adott.
Ha sokáig álmatlanságban szenved, pihenjen. Séta az ágy előtt. Vegyen részt a balneoterápiában. Vegyünk mikroelemeket (lítium és magnézium). Ügyeljen arra, hogy a nép megoldására használja ezt a problémát. A nyugtató hatású növények begyűjthetők a helyükön, az erdőben, vagy gyógyszertárban vásárolhatnak gyógynövény gyűjteményt.
Melissa és a menta
A leggyakoribb és leghíresebb "álmos" növények közül - levendula, menta, anyafa, galagonya, oregán, valerian, komló, citromfű, sőt zeller. És a lista természetesen nem korlátozódik ezekre a növényi képviselőkre. A változatosság lehetővé teszi a legjobb választást, és gyakran megold néhány más egészségügyi problémát. Számos kezelési mód létezik: elkészíthet infúziókat, főzeteket, fürdőket, belélegzést, varrni az alvás párnát stb. Például a melissa és az oregánnal történő belégzés nemcsak az éjszakai alvást javítja, hanem a stressz enyhítését is.
Egy kanálnyi gyógynövényt egy kanál mézhez adjon - akkor aludni fogsz!
Motherwort és komló
A menta levelek által kiváltott fitoncidok spasmolytikus, értágító és fájdalomcsillapító hatásúak, a menta ízének belégzése javítja a hangulatot. Az infúziókat és a főzeteket leginkább a gyógynövények keverékéből készítik, ebben az esetben a hatás erősebb lesz.
Nagyon hatékony gyógymód: keverj 100 g leveles anyajegyet és borsmentát, adjunk hozzá 50 g valerian gyökeret és komló-kúpokat, sütjük az 1 asztalt, kanáljuk a keveréket egy pohár forró vízzel, és hagyjuk 2 órát egy thermos palackban. Ezután törzsoldat, adjunk hozzá egy kevés vizet és itassunk egy éjszakát. Ne felejtsd el a mézet: csak egy kanál mézet, az infúzióhoz hozzáadva a nyugtató hatását.
A jó és "jó minőségű" alvás az emberi test sikerének és egészségének kulcsa. Ezért javasoljuk, hogy időben mindig ágyba menjen, és ne aludjon több mint 7-8 órát. Ellenkező esetben a megjelenése meglehetősen rosszul tükröződik. Annak érdekében, hogy mindig, vagy inkább minden reggel teljesen alvó és egészséges érzést érezzen, az orvosok nem javasolják, hogy étkezés előtt pár órával enni éljenek, és semmiképpen sem fogyasztanak nagy mennyiségű folyadékot éjszakánként.
Végtére is, köszönhetően az alvásnak, pihenünk, és mindezek miatt a testünk, testünk egy kemény munkanapon is nyugszik. Alvás, és a mi esetünkben az egészséges alvás a siker és a szépség kulcsa, különösen a lányok számára.
Ha hosszú ideig nem tudsz aludni, akkor különféle, gyógyító nyugtató gyógynövényekkel töltsön be egy különleges párnát: levendula, melízia és anyafej. Hidd el, miután aludtál ezen a párnán, el fogsz aludni szilárdan, és éjszaka nem fog rémálmokkal megbántani. A szakirodalomban is számos recept található, hogy egészséges alvásod maradjon, és reggelig aludni lehessen.
Nos, ha nem gyógynövényinfúziók, vagy gyógynövény párnák nem segítenek, még mindig szükség van egy speciális orvos segítségére.