Grapefruit? Igen, ő a fenség a Grapefruit! Ez a maximális C-vitamin, vagyis az immunitás erősítése, minden étkezés során elkerülhetetlenül gyengül, különösen a téli és tavaszi időszakokban. Ezek olyan hatóanyagok, amelyek elősegítik a zsírok lebontását. Ennek következtében - garantált fogyás nélkül éhes ájulás és éhes evés élelmiszer look. További bónusz jó bőrállapot! A test telítettsége ásványi anyagokkal, és természetesen tápanyagokkal.
Csak egy hét, és három, vagy akár négy kilogramm is enyhébb lesz! Természetesen vannak korlátozások ebben a táplálkozásban a gyors fogyás miatt. Ez a magas kalóriatartalmú zöldségek és gyümölcsök elutasítása. Egy hét - egy másik banán vagy burgonya nélkül nem lesz teher. Füstölt, zsíros étel nem lehet minden nap az asztalán. A tabu is sült. De a tea tiszteletére (természetesen zöld) a kávé helyett. Az Apple a desszert helyett. És ami még fontosabb, porosok, levesek, hús (sovány), zöldségek és gyümölcsök, tojás. A szükséges nyomelemek nélkül a testetek nem maradnak meg! És remek eredmény garantált Önnek.
A legfontosabb dolog a heti étrend megkezdése előtt, hogy a legjobb, a legjobb grapefruitokat vásárolja meg. Szükséges tudni, hogy ez a gyümölcs nem érinti a betakarítás után érlelést, ezért érett gyümölcsöt veszünk. Próbáljuk meg kiválasztani a megfelelő grapefruit. Ez természetesen a helyes forma gyümölcse, károsodás nélkül. A gyümölcs húsa rugalmas. Egy kis nyom: a kezében levő gyümölcs meglepetést okozhat egy kicsit nagynak (az első szótagot hangsúlyozva) a súlyméret szempontjából. Itt választotta a megfelelő grapefruit, akkor tíz-tizennégy fokos hőmérsékleten kell tárolnia.
A grapefruit diétáknak nagyon sok változata van. Egyesülnek egy szempontból: evés előtt, ne felejtsük el enni a grépfrút felét, vagy egy egész gyümölcsöt. Reggelire egy gyümölcslé gyümölcsléjét inni lehet.
Természetesen, ha hajlamos az allergiára, a grapefruit diéta ellenjavallt az Ön számára. Legyen óvatos a vese, a gyomor és a bélbetegségek miatt. Ne más citrusféléket fogyasszon, nehogy allergiát vagy hypervitaminot okozzon.
Így vásárolta meg a gyümölcsöt, nincs allergia, a gyomor úgy működik, mint egy óra, majd előre - közvetlenül a menübe! Ami egyébként kissé módosítható, figyelembe véve a preferenciáit, természetesen a megengedett listán szereplő termékek kiválasztásával.
Valószínűleg hétfőn indulunk el? !
Hétfőn.
Reggeli: egy gyümölcsöt grépfrút vagy italt italt, főzzön tojást, készítsen salátát (természetesen zöldségféléket), korpás kenyeret (egy szelet), teát (ne feledje, hogy zöld és cukormentes).
Ebéd kezdődik a grapefruit, majd egy saláta zöldség, 250 gramm (töltse meg citromlevet) vagy leves (ne feledje, hogy alacsony zsírtartalmú).
Vacsorázzuk a húsokat. Főzött. 150 gramm lehet. Nem akarom főzni? Grillezni a grillen. Hús esetén vegyünk egy saláta citromlével. Egy pohár teát. Ha akarod, cserélje ki a húst a vízbe forralt zabkával.
Kedden.
A reggeli grapefruitnal kezdődik, vagy egy gyümölcslé gyümölcsével, két (!) Tojást főzzön, inni zöld, nem cukrozatlan teát inni.
Az ebéd a grapefruit kedvelt gyümölcseivel kezdődik, ötven gramm zsírtartalmú sajtot engedünk magunknak, talán túró, természetesen alacsony zsírtartalmú.
Várakozás régóta várt (vagy nem?) A nem zöldített zöldségektől nem sült halak képviselik a salátát, és lemosás olívaolvasztással, kenyérpürével készítik el.
Szerdán.
A reggeli érett gyümölcsökkel vagy gyümölcsével (grapefruit, természetesen) kezdődik. Ezután 2 evőkanál hasznos zabpehelyet. A mogyorós müzli lehet, mazsola és egyéb dió. Ehhez - négy evőkanál tejet vagy joghurtot (zsírmentes).
Ebédet. Grapefruit gyümölcs, tál leves zöldséggel. Választható - leves és 2 barack.
A vacsora előtt egyszeri grapefruit evés előtt. 200 gramm csirke (ne feledje, hogy nem pörkölt). Sütjük két paradicsomot. Vegyünk egy pohár zöld teát.
Csütörtökön.
Ebéd főtt tojással. Inni teát citrommal.
A grapefruit ebédelni kezd, majd sárgarépa salátát. Választható - zöldség-saláta (zöld), citromolaj töltött. A korpa kenyér.
Vacsorázni fogunk párolt, talán főtt zöldségekkel (ne feledjük, hogy csak a burgonyát). Inni zöld tea. Lefekvés előtt a grépfrút gyümölcseit vagy a lé gyümölcsét inni.
Pénteken.
Reggelire, alma, narancs és szeretett grapefruit saláta. Nem zöldített zöld tea.
Ebédelünk egy sült burgonyával. Káposzta salátát készítünk. Ne tiltsa saláta más zöld zöldségből.
Az ötödik napi vacsora halból, esetleg csirkehúsból áll, ismét pirítva és 250 gramm mennyiségben. A karfiol lesz mellékétel. Sütjük paradicsomot vagy inni paradicsomlevet. Mielőtt elaludnánk, egy grapefruit gyümölcsléjét inni vagy az egész gyümölcsöt megenni.
A hét hét fennmaradó két napján a menü leginkább tetszett.
Sikerült!