Nincsenek olyan nők a világon, akik teljesen elégedettek a megjelenésükkel. Ez különösen igaz az ábrára, amelyet az emberiség gyönyörű felének képviselői minden lehetséges módon javítani akarnak. Azonban nem mindenki rendelkezik elegendő erővel és türelemmel ahhoz, hogy testét rendben tartsa, és felesleges testsúlyokat veszítsen az illetékes testmozgás és egy megfelelően kiválasztott diéta segítségével. Sokan inkább az expressz étrendet élvezik, gyakran anélkül, hogy gondolkoznának azon a pusztító egészségügyi következményekre, amelyek a tömeges fogyás népszerű módszereihez vezethetnek.
Az emberi test összetett, kiegyensúlyozott rendszer, amely különböző tényezők miatt működik. A legalább egyikük hiánya súlyos következményekhez vezethet, amelyek súlyos betegségeket okozhatnak, és valóságos veszélyt jelenthetnek az életre. Ezért érdemes nagyon figyelmes a meghirdetett étrend, és próbálja meg, hogy ne igényeljenek szakemberek szakmai tanácsadása nélkül. Ebben a cikkben megpróbáljuk kitalálni, hogy mely népszerű fogyás technikái helyrehozhatatlan károkat okozhatnak egészségünknek
monodiet
Lényege abban rejlik, hogy egy bizonyos időre csak egy alapvető élelmiszerterméket kell enni. Az ilyen élelmiszer-rendszert nagyon merevnek tekintik, és általában a test tisztítására használják, amely legfeljebb két napig tart. Azonban néhány nő, akik fanatikusan gyorsan fogynak és gyors eredményt keltettek, használják ezt a diétát egy hétig vagy akár kettőig. Ennek eredményeképpen a szervezet kezd egy katasztrofális tápanyag- és vitaminhiányt tapasztalni, melynek következtében meghibásodik a belső szervek munkája, az anyagcsere megszakad, hormonális változások következnek be, és sok más probléma is előfordul.
Például Larisa Dolina kedvenc kefir étrendje gyomor-bélrendszeri problémákhoz, vérszegénységhez és hemoglobin-csökkenéshez vezethet.
A görögdinnye-diéta időnként megnöveli a vesék teherét és munkájuk megzavarását eredményezi, ami következtében homok és kövek keletkeznek.
A gyümölcsök és a citrusfélék mono-étrendje rendkívül veszélyes a gyomorhurutban és a fekélyben szenvedőknek, és a legerősebb allergiás reakciókat okozhatják.
Ezért egy ilyen élelmiszer-rendszert kizárólag az egészség-javító napok számára szabad használni, és semmiképpen sem tekinthető a súlycsökkentés technikájának.
Édes diéta
Nagyon népszerűvé vált olyan nők körében, akik nem tudják kényszeríteni magukat, hogy feladják az édességeket. A nap folyamán két csésze sötét csokoládét is megenni, kávét vagy kakaót fogyasztani. Édes segít megszabadulni a kimerítő éhségtől, és a nagy mennyiségű glükóz erőt és energiát érez. Azonban az ilyen szénhidrátos támadások nem járnak nyom nélkül a szervezetben: az anyagcsere megszakad, az eufória rövid távú állapotát hamarosan az erő és a fejfájás csökkenése váltja fel, a havi ciklusban és a gastrointestinalis traktusban jelentkező problémák lehetnek. Gondold csak el, hogy megérte-e néhány kiló ilyen testű gúnyolódást!
A fehérje étrend (a Kreml, Dukan, Atkins és mások)
Célja, hogy korlátozza a zsírok és szénhidrátok fogyasztását, és magas fehérjetartalmú termékekkel helyettesítse őket. A könnyű étrend az, hogy nem kell korlátozni magad az élelmiszer mennyiségben, a szokásos ételeket elfogyasztod, és ezzel egyidejűleg fogyaszthatsz. De ez csak első pillantásra. Ennek a táplálkozási módnak az elhanyagolása az, hogy túlzott fehérjefogyasztás esetén a vizeletben lévő ketontartalom nő, ami a vese- és mellékvese-funkció csökkenéséhez vezet, a vér koleszterinszintje nő, és a szénhidrát anyagcsere megszakad. Ez nem csak befolyásolja az egészségi állapotot: a fogyás folyamatát fejfájás, fokozott fáradtság, néha ájulás is kíséri. A libidó csökken, a genitális funkció gyengül. Mondja meg, akarja?
Ivóvíz
Egy hónapon belül csak folyékony vagy pörkölt élelmiszerek fogyaszthatók. Mivel egy felnőtt teste nem nyújt ilyen táplálkozási módot, komoly egészségügyi problémák merülhetnek fel. A szilárd szál elutasítása megzavarja az anyagcserét és az emésztést, a nyálkahártya atrófiát okoz, és súlyos problémákat okoz a belekben. Emellett az idegrendszer a diéta hátterében szenved, depresszió, apátia, különböző fóbiák, elnyomott állapot, hatékonyságvesztés és általában az életben való érdeklődés alakulhat ki.
Sómentes táplálék
Úgy gondolják, hogy a só eltávolítása az étrendből, két hét alatt 7-8 kilogrammot veszíthet. De mi több ez a táplálkozás, kárt vagy előny? A só a nátrium elengedhetetlen forrása, amelynek hiánya a szervezetben súlyos következményekhez vezethet. A vér kémiai összetételének megváltoztatása, ami csökkentheti a vérnyomást, vérszegénységet és még görcsöket is. Ezért kategorikusan nem ajánlott teljesen elhagyni só hosszú ideig annak érdekében, hogy lefogy. A Bessol diéták rövid életűek, és orvosi célokra írják fel a szív- és érrendszeri betegségekben, krónikus veseelégtelenségben, magas vérnyomásban és májzsugorodásban szenvedőknek.
Nyers diétát
A nyers élelmiszerekhez való ragaszkodók azzal érvelnek, hogy helytállóságuk van az élelmiszer prioritásainak megválasztásához az ember primitív eredetével, amelynek őseit kizárólag nyers termékek táplálják. Úgy vélik, hogy hőkezeléskor az élelmiszer elveszíti legtöbb táplálkozási tulajdonságát, és haszontalan lesz a szervezetben, hozzájárulva ezzel a toxinok felhalmozódásához és a felesleges zsírhoz. De ne felejtsük el, hogy a nagyméretű lakosok számára nehéz olyan termékeket találni, amelyek nem tartalmaznak olyan káros elemeket és toxinokat, amelyek a gyártási folyamatban beléptek. Ezeknek az anyagoknak a károsítása csak a hőkezelés során minimalizálható, ugyanakkor megszabaduljon a fertőzés veszélyétől a rossz minőségű hús vagy hal
Hormon és vegyi táplálkozás
Természetesen nem hagyhatja figyelmen kívül ezt a legveszélyesebb módszert a fogyásról. Annak ellenére, hogy a "mágikus tabletták" kábítószerekkel vannak egyenrangúak, és hivatalos eloszlásukat törvények büntetik, sokan közülük sokat akarnak fogyni. A szervezetre gyakorolt pusztító következmények listája annyira nagy, hogy az általuk okozott kár nem tér el az elveszett kilogrammhoz képest. Az ilyen gyógyszerek alapját képező vegyi anyagok elpusztítják az agyat és a májat, negatívan hatnak a gyomorra és a belekre, súlyos allergiás reakciókat és mentális zavarokat okoznak.
Ezért, mielőtt étrendbe kerülne, mindenképpen konzultáljon a táplálkozási szakemberrel és konzultáljon orvosával. Sok szerencsét!