Női lábaink bántalmazása különféle okok miatt lehetséges. Attól függően, hogy mi okozza a lábak fájdalmát, meg kell keresnie a megoldást a probléma megoldására.
1 a lábfájás okozója - varicose veins
Még akkor is, ha nincs látható bizonyíték arra, hogy a lábfejekben a varikózis létezik, mint pl. A vascularis csillagok, kiemelkedő kék erek, ráncolnak rájuk, de gyakran fájdalmat és nehézséget éreznek a lábadban, este növelve, a lehető leghamarabb foglalkoznia kell ezekkel a problémákkal a phlebológussal.
A varikózus erek ravaszok és megnyilvánulnak a korai stádiumban, amikor még mindig gyorsan segítik a lábukat, és nem futtatják a betegséget ilyen módon.
Az orvosnál . Mit fog tenni a phlebologist? Az ultrahang-dopplerográfia fájdalommentes módjára irányítja Önt, az elemzés alapján az orvos elmondja a beteg problémáját, az erek állapotát. A tanulmánytól függően megfelelő gyógyszeres kezelést kell előírni.
Valószínűleg a speciális termékek mellett orvos is felajánlotta a kompressziós fehérneműt, hogy támogassa a lábfején lévő ereket. Szintén előfordulhat, hogy meg kell látogatnia az irodában a fizikai és fizikai kultúra, vagy végre láb gyakorlatok otthon. Viszont a varikózus is segít a lábad a következő módszerekkel.
Diéta hasnyálmirigyekkel . Tartsa be a diétát, amelyet a táplálkozási szakemberek javasolnak a hasnyálmirigyek számára. Gyakran előfordulnak a hasnyálmirigyek a megnövekedett testtömeggel. Ezért búcsút kell adnunk az extra fontokra, hogy ne hozzuk létre a nanogramok felesleges terhelését. Az ebben az időszakban megfelelő étrendnek alacsony kalóriatartalmúnak kell lennie (napi több mint 1300-1500 kcal bevitel). Ezenkívül tartalmaznia kell szálakat a rost, a zöldségek és a gyümölcsök mellett. A növényi és állati fehérje marhahús, hal, nyúl és baromfihús, valamint dió, szója, bab. Készítse elő a fehérje ételeket egy párra, forralja le, süssön, de ne süsse meg olajban és naskovorodában.
Győződjön meg róla, hogy belép a menübe a zöld gyümölcslevek és a gyümölcslé a fiatal csalán, amely megtisztítja a hajókat, eltávolítja a gyulladásos folyamatokat bennük. Télen a csalánkat forró vízzel kell felönteni, hagyjuk sütni, leengedni, és naponta 2-3 alkalommal félig inni.
Távolítsa el az alkoholt spermájából, szénsavas italokból, cukorból, lisztből készült termékekből, sült, és kávéból. Egy liter vizet és friss zöldséglevet egy nap.
Hagyományos gyógyszer a hasnyálmirigyek számára . Vigye be a lábszárra a zöld paradicsom szeletét. A reszelt fokhagymát, az infúziós olajat is komprimálhatja. Ha a paradicsom sokáig tartható, akkor 3-4 óráig ne alkalmazzon gyógyszereket.
A komló száraz kúpja egy csésze forró vizet öntsön, hagyja sütni. Az infúziót félretesszük és fél adagot fogyasztva étkezés előtt.
Rengeteg szerecsendió a habarcsban, öntsünk egy pohár forró vizet. Hagyja hűvösnek állni. Törzs, adjon hozzá infúziót egy kanál természetes mézet. Ivóvíz ital fél pohár evés előtt.
A lábfájás 2 oka - lapos láb vagy láb deformitása
A lapos lábak és a deformált lábak egyéb formái miatt a szokásos séta a lábak gyors fáradását eredményezi, majd a fájdalmat. Természetesen, ha a lábad nem kényelmes cipőt visel, ami még az egészséges lábak miatt is szenved.
A lábak deformitása korai életkorban jelentkezik. A kijavításhoz lehetséges, hogy az orvos-orthopedisták csak sebészi beavatkozás útján vizsgálják. De működni, vagy sem, csak a sampacient dönt. Mindez attól függ, hogy mennyire a lábfej síkja vagy deformitása megakadályozza normális létét. De gyengítik a lapos lábfejek megnyilvánulását, fájdalmat okozva a lábakban, a nem sebészeti módszer erejével.
Hogyan lehet megszabadulni a lábfájástól lapos lábaktól? Szerezd meg a cipőjét egy alacsony sarkú sarokkal. A lapos talp vagy éppen ellenkezőleg, a túl magas sarok miatt állandó fájdalmat okoz a lábadban. Kiválaszthatja a speciális lábbeli sortopédiai hatását. Ortopéd talpbetéteket is kell viselni a cipő belsejében. Sokféle sportcipő a nők számára ilyen típusú talpbetét és speciális beépített lengéscsillapító rendszerek vannak felszerelve.
Ségy a lehető leggyakrabban a masszázsszőnyegen. Vegyen fel masszírozó edzőtermet a lábak és az idő számára, hogy velük pihentető masszázst lásson el.
Roll a teniszpárna a lábával vagy ceruzák a padlón, masszírozza a lábát görgős mechanikus masszírozó.
Tanuljon meg néhány gyakorlatot az orvosi-fizikai ciklusról, melyet a sík-lábak leállítására ajánlott. A meglehetősen hatékonyak közé a következők tartoznak.
Gyakorlatok lapos lábbal . Álljon meg, lassan tekerje a nanoméret és a hátsó sarkait. Ezután a lábujjak helyzetéből lassan átgördülj a lábad észrevétlen részéről, és ismét felmássz a lábujjaidra. Csúsztassa a lábak külsejét belülre és vissza. Séta körül a házat a lábujjaidon. Sozleduduet séta a lábain kívül, lábujjhegy alatt.
A lábfájás 3 oka - izomgörcs
Fájdalom az izmokban és izomgörcsök a lábakban, velük és akut vagy fájdalmas fájdalom, miután egy vagy két órányi sétapántok járnak. Ebben az esetben a fájdalom a lábfej és a lábfej izomzatának területére esik. A helyzet egészen normális a fiziológia szempontjából. A kimenet egyszerű. Ha súlyos kényelmetlenséget éreznek a magas sarkú cipő viselésében, próbáld meg csökkenteni a sarkot a többi cipő kiválasztásával. Használhatja a magas sarkú cipő-ék. Ezeken a sarkokon a stop megáll egy normál helyzetben, és az ék lehetővé teszi, hogy magasabb legyen, ami enyhébb.
Lazítsa meg a lábizmokat, ha cipőt visel a magas sarkú cipőben, segít a lábak masszírozásában, és gyakorolja a lábak feszültségének eltávolítását. Egészen a közelmúltig javasoltam, hogy a bolti orvosok krónikus stresszét eltávolítsák Botox injekciók segítségével. De ma a szakértők visszautasítják ezt az eljárást. Az a tény, hogy az ilyen injekciók a láb végleges deformálódását okozzák. És idővel, a "Botox áldozat" kell igénybe gyors beavatkozást.
A lábfájás 4 oka - az ízületek és a gerincvelő problémák
Úgy tűnik továbbá, hogy a testtartás és a kellemetlen érzetek sérülnek a lábakban? Azonban ugyanaz a scoliosis súlyos fájdalmat okozhat a lábakban a járás közben.
A combcsonton belüli változások, az arthrosis (a kinyúló csont a hüvelyk lábánál), az ízületi gyulladás (például a kalkánpótlás arthritises változásokra utal) közvetlenül kapcsolódnak a lábak fájdalmához, különösen kényelmetlen cipők viselése esetén.
A gerinc ízületeinek megbetegedéseivel folytatott küzdelem csak szakorvosok (neurológus, ortopéd, idegsebész) segítségével történik. A kezelés során - vérvizsgálatok, ultrahang és röntgenvizsgálatok mellett - különféle masszázs, étrend, akupunktúra, terápiás torna, hirudoterápia alkalmazására kerül sor.
Mit tehetsz magadnak? A gerinc- és az ízületi fájdalom fájdalmának csökkentése érdekében próbáld meg ne hordjon keskeny, kellemetlen cipőt.
Csökkentse súlyát, mivel az utolsó kilogramm káros hatással van a lábak állapotára. Ne próbálja meg túlságosan túlterhelni a lábát.
Amikor lefekszik, feküdjön le lábad alatt egy kis párnára vagy lemezre, hogy kissé feküdjön a vízszintes helyzetből.
Próbálj enni kevesebb sós ételeket a menüedben. Vigyázz a normális mennyiségű kalciumra a vérben, időről időre kutatást végezve. Az emelkedett kalcium a vérben arthritises és ízületi gyulladást okoz. A kalcium hiánya a vérben a test csont összetételének törékenységéhez vezet.