Szeretne fogyni, de nem tudom, hogyan kell lemondani édes? Használjon helyettesítő anyagokat: stevia, juharvirág, agave szirup vagy csicsóka - csökkentik a "káros" koleszterinszintet, és nem jutalmazzák Önt extra fonttal. Adjuk hozzá őket házi süteményekből készült sötét lisztből, aszalt gyümölcscukrokból, bogyós koktélból, zabpehelyből és túróból.
Ne felejtsd el a növényi és bogyós teákat - tökéletesen erősítik az immunitást, enyhítik a hólyagos betegségeket és segítenek megbirkózni a szezonális súlygyarapodással. Citrom / gránátalma gyömbérrel és mézzel, almával muskotályos vagy fahéjjal, szirupos vagy mézes tengeri fonákkal - az "őszi" lista kétségtelen vezetői. Mindazonáltal saját teakeverékeket hozhat létre - mézzel ízesítve, a hűtőszekrényben 2 hétig tárolhatók.
A vajat ősszel és télen kell bevinni a táplálékba - ez szükséges a haj és a körmök növekedéséhez és erősödéséhez, az ideg-, a szív- és az érrendszer működéséhez. 30 - 50 gramm olaj naponta nem fog fájni az alakot, de teszi a bőr puha, és fürtök - fényes. Nem szereted az olajat tiszta formában? Csatlakoztassa apróra vágott fűszernövényekkel vagy egy mézes kanállal.
Ne hagyja figyelmen kívül a rendelkezésre álló és természetes élelmiszer-adalékanyagokat - javítják az emésztőrendszer működését, tisztítják a bőrt, értékes nyomelemeket telítenek a vérben, és energiával töltik fel a testet. Add hozzá a lenmagot, apróra vágott gyömbért, koriander, spirulina por vagy szezámmagot a salátákhoz, petrezselymet, zellert, sárgarépát és céklát használjunk, töltsünk rózsaszín borsot és tengeri sót az ételek feltöltéséhez.