Az orvosok szemszögéből
Az orvosok szerint a fájdalom aktív akcióra kényszerít minket. Első jelzései során a szervezet létfontosságú ereje aktiválódik, adrenalin keletkezik. Kezdjük a betegség elleni küzdelmet. A nagyon különböző patológiás fájdalmas szindrómáknál szükség van egy olyan terapeuta tanácsára, aki a szakemberekhez fordul, akik pontosan meghatározzák az eset előfordulásának okát. Ha a betegség kiváltódik, a rövid távú fájdalom a krónikus (időszakosan különböző időközönként keletkezik) vagy egy állandó értékű folyadékba áramolhat, amely nem szűnik meg gyógyszer nélkül. A fájdalom okai nagyon eltérőek: lehet neuralgia, véraláfutás, súlyos autoimmun betegség (pajzsmirigy gyulladás, cukorbetegség, hasnyálmirigy gyulladás), sőt a rák is. És orvosi könyvtárak, amelyek meghatározzák a fájdalom jellegét és lokalizációját, kiadják a teljes listákat. Ahhoz, hogy megértsük a test fájdalomjelét, érdemes megtanulni mindenkinek, hogy bármiben is legyen képes magának az első orvosi segítségnyújtásra.
Hogyan kell kezelni
Bármilyen fájdalom esetén az orvosok nem szteroid gyulladáscsökkentő (nem szteroid gyulladáscsökkentő) gyógyszereket (pl. Aszpirint vagy ibuprofent) írnak fel. A nem szteroid gyulladásgátlók széles körű alkalmazását az a magyarázza, hogy számos hasznos farmakológiai tulajdonság egyidejűleg és szervesen kombinálódik ezeknél a gyógyszereknél: fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő és lázcsillapító.
Nagy mennyiségben az NSAID-ok gyomorbetegségeket, fekélyeket, vérzést, csökkent vesefunkciót okozhatnak. A nem-szteroid gyulladáscsökkentők-gastropátiája gátolja a gyomor-bél traktus felső részének nyálkahártyáját a gyomor és a nyombél eróziói és fekélyei kialakulásával.
A kábítószerek új generációja lágyabb hatással van a gyomorra. Bizonyos adatok szerint azonban a nem szteroid készítmények csak a fájdalmat szedik meg, felgyorsítva a szenvedő korai visszatérését az aktív aktivitásra, de valójában nem gyógyul meg.
Néhány statisztika
Ma az orvosok különös figyelmet fordítanak a pénzeszközök biztonságos felhasználásának problémájára és a haszon / kockázat arány részletes értékelésére minden egyes klinikai esetben.
A krónikus fájdalommal járó emberek gyakran úgy érzik, hogy "nem szeretik" magukat, és ennek következtében a fájdalmat, amely fájdalmat okoz.
A hátfájásnak köszönhetően a "Cobra Pose" testmozgás tökéletesen megerősíti a hátsó izmokat. Feküdj a gyomrára, lábaid együtt. Helyezze a kezét a tenyerére a mellkas alatt. Belégzéskor pihentesse a tenyerét a padlón, és óvatosan emelje fel a fejét és a törzsét. Folytassa a mozgást, amíg teljesen meg nem hajlítja a hátát. Ügyeljen arra, hogy milyen érzés tapasztalható ebben a pillanatban. Tartsa a könyököket hajlított helyzetben. Vegyünk két vagy három mély lélegzetet, majd kilégzéssel lassan kilégezzük a kiindulási helyzetbe.
A pszichológusok szemszögéből
A pszichológusok úgy vélik, minél több fájdalmat keresünk, annál inkább aktiválódik. Bármely rövid távú fájdalom könnyen válhat krónikussá, ha túl nagy figyelmet fordít rá. Néhány ember, aki fájdalmat érez, nem vezet aktív életmódhoz, nem érzi a szorongást és a feszültséget. Ennek megakadályozása érdekében meg kell követni a megelőző intézkedéseket, amelyek "felépítik" a testedben a hatékony "védekezést" a hirtelen fájdalmas támadásokkal szemben.
Megvédjük a védelmet
Úszás és gyaloglás. A motor aktivitása csökkenti az izomfeszültséget és a fájdalmat, ami endorfinok termelését okozza (a boldogság hormonjai vagy a test fájdalomcsillapító anyagaiban képződnek).
Az ókori kínai torna tai chi növeli az energia vitalitással járó energia vitalitását, valamint az egész szervezet jólétét. A Tai Chi elősegíti a közös mozgást, az ízületi gyulladás és az arthrosis megelőzését.
Yoga. A 12 jóga-osztály segít megszüntetni mindenféle fájdalmat és megérteni a test fájdalomjelét, különösen akkor, ha a különböző hátfájás hatása van.
Pszichológiai módszerek befolyása
A meditáció eltávolítja a krónikus fájdalomhoz kapcsolódó félelmeket, és csökkenti a fájdalom belső rezisztenciáját. Miután megszüntette az ellenállást, érezni fogja magát, mivel a fájdalom fokozatosan elhagyja Önt. Továbbá, ha 20 percig meditálsz naponta kétszer, akkor a vérnyomása csökken. Még 6 meditációs ülés után a régóta várt érzelmi felemelkedés visszatér önhöz.
Menedzselt mentális képek. A "vizualizáció" folyamata ellazul és megkönnyíti a megkönnyebbülés tapasztalatait. Ehhez csöndes szobában maradjunk, csináljunk néhány szép zenét, és képzeljük el, hogyan frissítik a testsejtjeidet, és a fájdalom elmúlik.
A beteg mellett
Néhány egyszerű tipp, hogyan segíthet pszichológiailag a szomszédnak:
1. Óvatosan figyeljen a betegre, és ne ítélje meg. Ne fektesse a "fájdalmas" problémáját.
2. Légy finom és kényes a kezelés során. Ne felejtsük el, hogy ha ma nem panaszkodik semmi iránt, akkor holnap minden megváltozhat.
3. Támogassa az aktív segítséget. A krónikus fájdalommal járóknak szüksége van a támogatásra, mert nehezen mozognak.
4. Próbálj meg segíteni magadnak. Ne vezesse az egészséget, gyakorolja rendszeresen, egészséges ételeket fogyasszon. Rendezze el a kis ünnepeket: vigyen magával friss virágokat, olvassa el a kedvenc szerzőjének regényét, beszéljen barátaival.
Hasznos mozgások
A meditáció egyik leghatékonyabb formája az úgynevezett mentális légzés, amely segít az idegrendszer nyugtázásában.
1. gyakorlat
Üljön a padlóra vagy a székre. Zárja be a szemét, merüljön el a légzés érzésein, érezze, hogy a levegő áthalad a mellkason. Tisztítsa fel a felesleges gondolatok elmét, belélegezve, tartsa a levegőt néhány másodpercig, majd lélegezze ki, és ismét a mély légzésre koncentrál. Indítsd el ezt a meditációt napi öt percről, növeld minden alkalommal egy-két percig.
2. gyakorlat
Ez a gyakorlat a jóga meditáció, amelyet "szívélyes kedvességnek" neveznek (Metta bhavana). A buddhista hagyományban a "szívből jövő kedvesség" kifejezi a "szeretet elfogadása" érzését magának és másoknak. A "szeretet átadása" személyről személyre megy valakinek, akit tiszteletben tartasz (tanár, például), mint például (családtag vagy barát), egy semleges személy (valaki, akit ismer, de nem érz különleges érzéseket). Az a személy, aki barátságtalan bánásmódban részesíti magát (az a személy, akivel interperszonális problémákat tapasztal), és végül a bolygón minden ember számára.