Igen, a reggeli menü "fekete" listája létezik. Ezenkívül tartalmazott olyan ételeket, amelyekkel a legtöbbünk napjainkkal kezdődik. Miért? Kérdezze meg a dietetikusokat.
A kávé üres gyomorra - különösen fekete és fűszeres - nem a legjobb ötlet a korai snack számára. Az élénkítő ital valóságos "bomba" a gyomor számára: fokozza a gyomorvák termelését és irritálja a gyomor-bélrendszeri nyálkahártyát. Ha nem akar gyomorégést, gastritist és terápiás diétát kapni, ne felejtsd el a kiadós reggelit.
A joghurt, amelyet egy üres gyomorban fogyasztanak, nem okoz sok kárt. Mindazonáltal, csakúgy, mint az előnyök: a tejsavbaktériumok és enzimek csak akkor járnak kedvező hatással az emésztőrendszerre, ha aktív. Ellenkező esetben a maró hatású gyomornedv semlegesíti a hasznos mikroorganizmusokat, így a termék tápértékét nullára csökkenti.
A gyors feldolgozású pelyhek, amelyeket különleges módon feldolgoznak, nagy mennyiségű "üres" szénhidrátot tartalmaznak, és szinte azonnal érzik magukat a jóllakottságnak. Sajnos, egy óra múlva érezni fogja a brutális éhínséget: a vércukor olyan gyorsan csökken, mint amilyen gyorsan emelkedett. Előnyben részesítik a hagyományos pörkölőket: természetesen hosszabb ideig készülnek, de hasznosak és fontosak a szervezet számára.
A citrusok és a banán a jó ételspecialitások, amelyeket a főétel után félretesszük a desszerthez. Narancsok, limes, grapefruits - egyfajta savas koktélok, amelyek rontják a gyomornyálkahártya állapotát. A banán nagy koncentrációban tartalmaz kalciumot és magnéziumot, ami súlyosbíthatja a VSD megnyilvánulásait, a neuroza-kat, és rontja a szív- és érrendszer működését.