Állítsuk be a hormonokat
A serdülőkortól kezdve a menopauza utolsó hónapjaiig testünk, a hangulatunkhoz hasonlóan, felfelé és lefelé halad. Annak érdekében, hogy ezek az idõszakok egyenlõbbek legyenek, sok nõ elkezdi használni a természetes, nem gyógyszeres eszközöket, amelyek eltávolítják a kellemetlen tüneteket és javítják az érzelmi állapotot.
Ha premenstruációs szindrómában szenved, premenopauzás állapotban, menopauza állapotban vagy más hormonokkal kapcsolatos állapotok miatt aggódsz, segíthetsz a gyógynövényeknek.
St. John's wort a depresszió ellen
A hormonok és a depresszió közötti kapcsolat nem véletlen. Az ösztrogén - olyan anyag, amely szabályozza a menstruációs ciklust, és így a hangulatot. Ezért, amikor a befogadása késik (a ciklus végén vagy a perimenopauzában), depresszióba esünk. A St. John's Wort hosszú ideig használják, és hatékonyan használják különböző mélyedésekhez. Megjegyzés: 0,3 százalékos hipericint tartalmazó táplálékkiegészítőkre (a hatóanyag a St. John's wort perforált részén található). A napi adag 300 mg kapszula. Ha bármilyen gyógyszert szed, először konzultáljon orvosával.
Grizzly fű az árapályok ellen
Az Egyesült Államokban élő indiánok már régóta használják a csörgőkarcok gyökerét az árapályok ellen. Most mindenütt adalékanyagok formájában használják. A fű nem serkenti az inaktív ráksejtek növekedését, amelyek ösztrogénérzékeny szövetekben rejtőznek, így azoknál a nőknél, akiknek petefészek vagy emlőcarcinoma van, biztonságosan megteheti. Figyeljetek: a csörgős süteményt tartalmazó étrend-kiegészítőkre. A szokásos adag 20 mg tabletta naponta kétszer. Hozd őket 6 hónapig, amíg nem érzi hatékonyságát.
Dupla pillantás a menopauza
Két tanulmány, amely a menopauza alatt német és dél-koreai nőket érintett, lehetővé tette a tudósok számára, hogy megtudják, hogy a Hypericum perforatum (Hypericum perforatum) és a Cimicifuga racemosa (csörgők) alkalmazása gyengítette a menopauzális tüneteket, és a nők életét kényelmesebbé tette. Megpróbálhatod először egy csörgős csipet (Cimicifuga racemosa) alkalmazását, és megnézheted, van-e megkönnyebbülés: kevesebb árapály áramlik, ha az álom javult, hogy a hangulat javult-e. Ha a tünetek nem mennek el egy-két hónapon belül, a depresszió kezelését más módon kell elkezdeni.
Nincs értelme mindkét gyógynövényt egyszerre venni, kezdeni egyvel.
Dupla nézd meg a pms-et
A pms megközelítésével növelje a diéta több magnéziumot és kalciumot. Megjegyzés: a D-vitamin hozzáadása növeli a kalcium felszívódását.
Monkey bors ellen szabálytalan ciklusok
A Vitex agnus-castus (majom bors) szabályozza a véráramlást, segítve a szabálytalan ciklusú nőket. A majompaprikának nincsenek súlyos mellékhatásai, de mint sok más gyógynövény, amely az utóbbi években külföldről jött hozzánk, ezt a gyógymódot nem vizsgálták kellő mértékben. A jólét javulása hat hónapos gyógynövényfelvétel után történik.
A magnézium rossz hangulatú
A magnézium képes megbirkózni a PMS-vel kapcsolatos problémák nagy részével: a hangulat romlásától az erek kitágulásáig. By the way, sok magnézium csokoládét tartalmaz. Ez magyarázza a csokoládé iránti megnövekedett keresletet a "kritikus napok" alatt. Add hozzá a diéta több magnéziumot (táplálékkiegészítők formájában). A ciklus első két hetében naponta 200 mg-ot, az utolsó két 400 mg-ot használjon.
Kalcium a rohamok ellen
A modern tanulmányok kimutatták, hogy a kalciumban gazdag élelmiszerek csökkenthetik a PMS kialakulásának valószínűségét a nők körében. Figyeljen: étrendkiegészítőkre vagy vitamin-ásványi komplexekre, amelyek kalciumban gazdagok.