Üdvözöljük a rövid sötét napok szezonjában! Ha a hétvégén leginkább a világon szeretne lefeküdni - nem vagy egyedül. Az Egyesült Államok Női Egészségügyi Központjának legfrissebb adatai szerint a válaszadók közel 2/3-aa "hétvégi depressziót" tapasztal. Mégis, ezek az érzések nem koncentrálnak maga a hétvége körül - a stressz és a fáradtság könnyen eljuthat a hét minden napjára.
Ha hosszabb depressziós állapotban van, amely nagyrészt a munkához vagy a személyes kapcsolatokhoz kapcsolódik, akkor valószínűleg szakember segítségére van szüksége. De ha valami rossz nap - vagy hét - közvetlenül érinti az érzelmi állapotodat, a szellemek felemelésének egyszerű technikái lehetnek a legjobb ajándékok önmagadnak bármikor, bármikor bármikor. Az ember depressziós állapotának időben történő kezelése befolyásolhatja az általános pszicho-érzelmi jólétet.
Érdekes segítséget nyújtson
Az egyik módja annak, hogy javítsuk az egyén depressziós állapotának kezelését, a társadalmi tevékenységekben való részvétel. Az amerikai kutatók által végzett felmérés kimutatta, hogy az ilyen munka javítja a jólét 6 aspektusát: a boldogság, az élet megelégedettsége, önbecsülés, a helyzet feletti ellenőrzés, a fizikai egészség és a depresszió csökkenése. A legjobb kezdési idő most: a nyaralás az árvaházban: ez egy jó módja azoknak, akik valóban szükségük van rá. Ez hozzá fog járulni a saját érzéséhez. Az önkéntesség mint az év egyik fő tevékenysége: minden hónapban időt fordítanak a környezetszennyezés problémájának megoldására. Jobban érzed magad megosztani valamit a többiekkel. Ez önmagában növeli a hangulatot.
Cím a homeopátiához
Az enyhülést megkönnyítő enyhítésére homeopátiás gyógymódokat használhat. Válasszon egyet, amely véleménye szerint jobban megfelel a depressziós és érzelmi állapotának.
A hangulat javítása:
1. Narancssárga
2. Citrom
3. Mandarin
4. Muscatine zsálya, geránium
6. Ylang Ylang
7. Pénzverde
8. A rózsa
Olajokat adhat a közös fürdő vagy lábfürdő befogadása közben, kisütéssel vagy masszázs formájában. Az illóolajok masszírozó krémekhez való hozzáadásával jó mértékű pihenést és terápiás aromaterápiás hatást érhet el depressziós állapotban. Ha terhes, szoptat, epilepsziában vagy krónikus betegségben szenved, konzultáljon kezelőorvosával.
A keleti orvosok szempontjából a depresszió a qi-energia mozgásának nehézsége, amely különböző zavarokhoz és hőhöz vezet, és megfosztja Önt az életerőből. Az eredmény? Irritáció és idegesség. Ha a körülmények rosszabbodnak, akkor a hőség hidegre változik, kissé hidegnek érezheti magát, az élet elválasztása, az unalom és a letargia. A qi hiánya érzelmi fájdalmat okoz. Az akupunktúra visszaállíthatja a normális qi mozgást. Nyugati szempontból az akupunktúrát az idegsejtek működésének stimulálásaként tartják számon. Ugyanakkor felszabadulnak az endorfinok, amelyek jól érzik magukat.
Tanulmányok kimutatták, hogy az akupunktúra kiküszöböli a depresszió tüneteit, csökkenti a gyógyszerek szükségességét, és hatékony kezelést nyújt az ember depressziós állapotában.
Bízz az orrban
Azok, akik gyakorolják az aromaterápiát, természetes olajokat használnak a test és a szellem javítására, de az illat növelheti a hangulatot? Igen, igen. Érezni fogja a javulást azonnal, amint szagolja az aromás olajokat: azonnal befolyásolják a hangulatot. Próbálja először a citrusolajat. Emlékeztetni fogja azokat a meleg országokat, ahol sok napsütés van - ez megerőltet. Tanulmányok megerősítették, hogy a citrusos aromák hatása meggyógyítja a depresszív állapotot, majd kevesebb antidepresszáns gyógyszert kell alkalmazni.