Hogy a gyermek nem volt beteg, mindig egészséges és aktív volt

Minden anya jó állapotban szeretné látni gyermekét. De az immunitás törékeny dolog, és anélkül, hogy a betegségeket folyamatosan túlterhelik. Mit kell tenni, hogy a gyermek ne betegedjen, mindig egészséges és aktív volt? Hat fő fontos alapelv van, amelyek segítenek megerõsíteni a gyermek immunrendszert.

Ha a gyermek immunitása gyenge, akkor egyszerű tartózkodás olyan emberekben, ahol valaki tüsszent vagy köhög, akár egy meleg szoba is egy olyan utcára, ahol nedves és hideg, betegséghez vezethet. A tavasz egy veszélyes idő, amely nem nagyon járul hozzá a gyermek egészségi állapotához. Az antitestek nem mindig képesek megbirkózni szeszélyeivel, hirtelen hőmérsékletváltozással. Bár nem tudja teljes mértékben megvédeni a gyermeket a betegségtől, de meg tudja erősíteni immunitását, hogy minden fertőzést gyorsan legyőzni lehessen. Itt van, hogyan kell csinálni.

Gyere el a sétát

Az utcán töltött idő hasznos, nem csak azért, mert a szervezet oxigénnel telített, hanem azért is, mert az immunrendszer stimulálódik. Ügyeljen arra, hogy menjen ki a gyermekkel az utcán, még akkor is, ha hideg vagy esik. A nedves levegő a teljesen száraz nyálkahártyák számára hasznos. Hogy a gyermek egészséges és aktív volt, anélkül, hogy bármilyen módon lehetetlen. Séta az erdőben vagy a parkban, a legfontosabb dolog - távol a zajos és füstös utcákon. A gépek kipufogógázaiból származó gáz tönkreteszi a légutak nyálkahártyáját, megnyitva a vírusokat.

Biztosítsa a gyermeket elegendő testmozgással. Ez serkenti a keringési rendszert, működik a vérellátó fehérvérsejtek. Rendezzen családi szabadságot szabadban, játsszon, győződjön meg róla, hogy a gyermek aktív. Különösen hasznos lehet minden korú gyermek számára, ha napsütésben sétál. A nap telíti a testet a D3-vitaminnal, amely közvetlenül részt vesz az immunrendszer erősítésében.

Hidratálja a levegőt

A száraz levegő irritálja és kiszáradja az orrot és a torkot. Ez elősegíti a baktériumok és vírusok behatolását a szervezetbe. Tehát győződjön meg róla, hogy a ház nedvességtartalma megfelelő, különösen akkor, ha a baba alszik és játszik.

Különleges párásítók hasznosak lesznek. Ezek gőz, termikus vagy ultrahangosak. Ezek mind modern módszerek a megfelelő páratartalom fenntartására a szobában, tisztítják a pollen és a por levegőt, ami irritálja a légutakat.

Lélegezz egy szobát

A fülledt és túlmelegedett helyiségben való tartózkodás hozzájárul a vírusok terjedéséhez. Vigyázz a megfelelő légáramlásra a lakásban és a megfelelő hőmérsékleten. Győződjön meg róla, hogy a nappali hőmérséklet nem haladja meg a 20 ° C-ot, és éjszaka kb. 18 ° C-ra van.

Függetlenül a külső időjárási körülményektől, naponta legalább kétszer szükség van a helyiség levegőztetésére, különösen lefekvéskor. Ha az időjárás melegebb, akkor nappal nyitva hagyhatja az ablakot.

Ne melegítse túl a babát

A mítosz, hogy a gyermeknek melegszer kell lennie, nem igazolja magát. Továbbá, a csípős köhögés az egyik leggyakoribb oka a megfázásnak. Ha a gyermeknek túl sok ruhája van, ez megakadályozza a normál hőszabályozást. A gyermek, aki megszokta a hőt, nem tolerálja a hőmérsékletváltozásokat, gyorsabban fagy, és betegségre hajlamosabb.

Hagyja, hogy a gyermek viseljen könnyű ruhát a szobában. Általában a gyermekek mozognak, és melegebbek, mint a felnőttek. Séta közben viselje gyermekét az időjárásban. Ellenőrizze, hogy a gyermek túlmelegedett-e, és a kezét a gallér alá helyezi. A meleg és nedves nyak azt mutatja, hogy a baba túl meleg.

Adja meg a baba halolajat

A természetes csukamájolaj vagy a cápapor tartalmaz telítetlen zsírsavakat (omega-3), amelyek nélkülözhetetlenek a test fejlődéséhez. Értékes az A, E és D vitaminok asszimilációjához is.

A gyermek nem fáj, a tavasszal neki egy teáskanál halolaj egy nap. Ez hatékonyan csökkenti a fertőzés kockázatát.

Adja meg a gyermeket vitaminokkal

Az immunsejtek több mint 60% -a megtalálható az emésztőrendszerben. Így gondosan meg kell fontolni a gyermek napi menüjét. Az immunitás szempontjából legfontosabbak a vitaminok és ásványi anyagok, amelyek forrása gyümölcs és zöldség. Adhatók egészben vagy saláták formájában, frissen csipkedve vagy szendvicsek hozzáadásával. Ha nincs friss gyümölcse, vásárolj gyümölcsnektárt palackokban, kifejezetten a kisgyermekek számára.

A C-vitamin erősíti a testet és segít a fertőzések leküzdésében. Elősegíti a vas asszimilációját, amelynek hiánya hozzájárulhat az immunitás csökkenéséhez. A nagyobb mennyiségű C-vitamin tartalmaz káposzta, pirospaprika, fekete ribizli, petrezselyem zöld.

A béta-karotin (A-vitamin) javítja a nyálkahártyák működését, ami elősegíti az orr és a torok vírusok és baktériumok védelmét. Az A-vitamin bőséges sütőtökben, sárgarépában és sárgabarackban.