Szóval, milyen gyógyulás van a betegség után? Ebben a cikkben részletesen elmondhatjuk, hogyan állíthatja vissza erősségeit a lehető leggyorsabban, anélkül, hogy az egészségét új kockázatokra bocsátaná.
Bemutatunk néhány alapelvet a betegség korai helyreállítására a betegség után:
- A betegség kezdetétől a végéig sok folyadékot inni - legyen az tea, gyümölcslé, kivágás vagy csak víz. A legfontosabb dolog nem kevesebb, mint egy liter naponta.
- Próbáld ki ne túlzottan túlléped a testedet túlzottan tévénézéssel vagy olvasással. Az erő helyreállításához az egészséges álom jobban megfelel - és minél hosszabb, annál jobb.
- A kellemes és kényelmes környezet befolyásolhatja a helyreállítás folyamatát is.
- Miután a hőmérséklet normális volt, próbáld meg ne túladagolni egyszerre - séta ritkábban, és gyakran szellőztetni a szobát. Ne kezdjen azonnal dolgozni a ház körül. De mégis, ha házi feladatokat kell tennie - szünetet kell tartani, hogy fél óránként körülbelül 15 percig visszanyerje erejét.
- Meleg vízzel mossuk.
- Ha egy betegség után elveszítetted az étvágyat - ne erőltesse magát, hogy erőt adjon.
- Alvás a nap 2-3 órája.
- Fokozatosan térjen vissza a régi életmódra. Séta, fokozatosan növekszik a séták hossza 10 percről 40 percre.
- A betegség megismétlődésének megakadályozása érdekében próbálja meg elkerülni a piszkozatokat, valamint a nedves és nedves területeket.
- Kezdjünk sportolni nem közvetlenül a betegség után, de jobb 2-3 hét után. A hatékonyság és az erő gyorsabban térül meg, ha alszol, legkésőbb 22 óráig megy.
- Az időjárás ruháját. Nem öltözni a hideg időben túl könnyű, de a hő nem tekercs.
Ne zavarja a vitamin bevitelének helyreállítását és a megfelelő ételt. A szükséges anyagokkal telítettek, az élelmiszer gyorsan visszaadja az elveszetteket a betegség idején.
Aromaterápia az egyik olyan eszköz, amely tökéletesen helyreállítja a testet. A napi vidám kezdethez a fenyőfák és a citrusfélék olajai. Este azonban az olajok, mint a citromfű, a menta, a levendula megfelelőbb. Ha a ház nem tartalmaz aromás olajat, akkor használhatja a narancssárga vagy citromhéjat. Helyezze őket az egész lakásba, és illatával szagolhatják és helyreállíthatják erejüket, valamint őrölt kávészemeket.
Inhalációkat is végezhet a helyreállításhoz. 15-20 perc alatt ilyen gyógynövények, mint a menta, kamilla, oregano vagy melissa nemcsak felmelegíti a légutakat, hanem jó kozmetikumként szolgál az arc és a nyak számára. A nyitott pórusokon keresztül a beteg maradványai kijönnek.
A szervezetben lévő erők sikeres helyreállításának egyik fontos feltétele a megfelelő táplálkozás. Miután rossz közérzetet szenvedett, tartsa be a könnyű étrendet. Tehát a betegség alatt elveszett tápanyagok és fehérjék, vitaminok és kalóriák, jöjjön vissza, és segítsen neked, hogy visszatérj a lábadra.
Milyen termékeket lehet bevinni a menübe? Ez párolt, főtt hal és hús, nyers vagy párolt zöldségek, savanyú káposzta, sajtok és egyéb tejtermékek. Ne felejtsük el a kolbászt, a gabonaféléket - a búzát vagy a zabpehelyet, a szárított sárgabarackot. Igyál mindenféle gyümölcsöt és bogyóitalt: kókákat, dekócokat és kompót. És az ízletes lekváros vagy kakaó teával felidézzük!
Olyan termékek esetében, amelyek nem ajánlottak, tartalmazzon savanyú tejet, például tejfölt, túrót, joghurtot és joghurtot. A csokoládé, a dió és a fenyőmag egy darabig kizárja.
De marinádák, mártások és savanyított uborka, zsíros és sült ételek kell várni. A kávé és a szeszes ital ellenjavallt!
Szeresd a testedet - segíts neki!