1. Azt mondják, hogy a tükör energiát vesz. Csináljuk az ellenkezőjét. Minden reggel, győződjön meg róla, hogy a tükörbe nézzen, rendezze, mosolyogjon, és próbálja megjegyezni azokat az érzéseket, amelyek az arcon jelennek meg. Mosolyogni az ágy előtt és mosolyogni minden alkalomra. Mindez hozzájárul a bizalom megőrzéséhez.
2. Nem gondolunk fizikai hibákra. Mindenki rendelkezik saját komplexekkel. A teljes ember álmodik, hogy sovány, vékony, mindig vastagabb. Ha a mutatóid nem károsítják az egészségedet, akkor dobd el az összes gondolatot a fejedből.
3. Próbálja kritizálni az embereket. Mert más embereket kritizálunk, úgy gondoljuk, hogy ahogyan az emberek kritizálnak minket, és ezen a háttéren a bizalom elhalványul.
4. Nyilvánosan úgy tűnik, hogy elpirulsz, és az emberek mindezt figyelik. De leginkább azok, akik meghallgatásra jöttek, bejutnak a jelentés részleteibe. És a vöröses arcod a bőr jó állapotáról szól. Nem szükséges elrejteni, hogy az ilyen reakció kellemes az ellenkező neműek sok képviselője számára. Az emberek elpirulnak, akiknek vannak problémái a beszédhez, a szemüveges emberek, és így tovább.
5. Mielőtt bármilyen fontos esemény előtt megtalálja a "kolléga izgatott", ha megosztja valakivel, az a tény, hogy aggódik, akkor biztos lehet benne, hogy nem vagy egyedül. És talán, mások hátterében jobban magabiztosnak érzed magad.
6. Ne használjon alkoholt ahhoz, hogy felszabadítsa magát. Ha józan állapotban van, akkor kapsz egy esélyt, hogy megnyerje a szimpátiát magadnak, míg az alkohol csökkenti az agy termelékenységét, csökkenti az önkritikát, ami nem kívánt eredményeket eredményez. És ez a bizalmi maszk nem meggyőző.
7. Sok helyzetben a túlzott szerénység nagy különbség a különböző helyzetekben, mint egy végtelen verbális áramlás hallgatása. Az emberek szeretik hallgatni, és hallgatni az embereket. Amikor meghallgatod őket, magadhoz teszed őket. De ne engedje, hogy kínos csönd legyen.
8. Próbálj meg nyitottabbnak lenni. Ne tégy, mintha nem lennél, aki nem vagy. Ne bújj el, ha nem tudsz valamit. Végül is nem tudhatsz mindent, emlékeztesd a beszélgetőpartnert, hogy ugyanaz a személy vagy, aki ő, és akkor nagyobb esélye lesz a nyílt, őszinte beszélgetésre.
9. Ne használjon agresszív módszereket. Vannak, akik megpróbálják leküzdeni a zavart, agresszív állapotba keverednek, és dacosan viselkednek. Természetesen ez a magatartás nem eredményez pozitív eredményeket. Így egy személy valószínűleg bizonyítani fogja magát egy rossz oldalon. Ha ezek az emberek fordulnak hozzád, tartsd magadat, amennyire csak lehetséges, tisztességes formában. Talán senki sem mondja meg neked a bókot, de az emlékezetedben elhalasztják a tenyésztést és a visszatartást. Biztos, hogy az emberek nem rohanóak a szélsőségekhez.
10. A legrosszabb dolog, ami akkor fordulhat elő, amikor rossz fényt kelt, amikor várakozásai meghiúsulnak. Ebben a helyzetben jobb, ha nem lépsz túl az udvariasság határain. És vannak bizonyos előnyök ehhez. A színészek évek óta megtanulják szórakoztatni a közönséget, de nem mindenki tudja, hogyan kell csinálni. Megtanulhatod, hogyan kezelheted hatalmas erőket, és irányíthatom ezeket az erőket a megfelelő irányba.
Egyesek azt a benyomást keltik, hogy "gyengék a térdeikben", "lyukasztják magukat", "haldoklókat", "hajlamosak a felelősség terhére". És testük teljes mértékben megfelel ennek a tulajdonságnak, és tükrözik személyes stílusukat és egyéni attitűdjeiket. Gyakran előfordul, hogy a hátat vagy a süllyesztett járás természetellenes eltérése szüleinkből származik, így magunk és a világ megoldatlan konfliktusai örökölnek. Annak érdekében, hogy az érzelmek természetes megnyilvánulása és a mozgás szabadsága legyen, egyszerűbb gyakorlatokat fogunk végrehajtani.
Az emancipáció lépései
Tegyünk vissza érzékenységet a testedre. A padlón feküdtünk, és a test minden egyes részével a vízszintes felületet érzük. Vigyázzunk olyan helyekre, amelyeket alig érezzünk. Próbáljunk "lélegezni" ezeket a pontokat, töltsük fel őket energiával. Megvizsgáljuk magunkat, mennyit vagyunk szabadok. Vegyük a "csillag" helyzetét. Sok embernek nehéz először kilépni az ágyék területéről. Milyen szabadon érzed magad egy "csillag" -nak, akkor azt a következtetést vonhatod le, hogy mennyire szabaddá teszed magát.
Általában a mozgalmainkat sztereotípiák vezetik. Ne feledje, hogyan mozogunk, amikor bevásárolunk vagy dolgozunk. Töröljük a felesleges sztereotípiák nyomon követését, mondjuk hangosan az akciókat. Tegyük fel, hogy a főzés során felsoroljuk a tetteinket: "A jobb kezem felfelé húzódik, elkezdek mozogni a kezem mögött, lábujjhegyen állok és kinyitom a szekrényt, és így tovább. Fontos megérteni, hogy mi történik a testtel abban a pillanatban, hogy megpróbáljon minden mozdulatot érezni, hogy elkapjon minden feleslegeset és így megszakítsa a sztereotípiák láncolatát.
A gyakorlatot "Jazz-testnek" nevezik. Próbáljunk mozogni és rázni a fejed. Ezután bevonjuk a táncba a medence, a térd, a test, a kezek, az alkart, a könyökök, a vállak, a lábak, amíg az egész test el nem mozdul. Szabadon mozogunk, ahogy tetszik, és a maximális teret használjuk. Az egész testnek egyenletes és harmonikus módon kell részt vennie a táncban. A mozgások különböző új változatai lehetővé teszik a lakótér bővítését, az érzékenységet, a merevségtől mentes.
Annak érdekében, hogy bizalmunkat és tudatosságainkat képessé tegyük, táncolunk térünk körében. Körülötte körbe vonjuk körbe, vagy megírjuk a zsinórral, mozogunk benne, három szint van bevonva - a földnel való kapcsolat, a középső szint - a test szintje és a felső szint - a korona feletti tér. Ez a gyakorlat segít a személyes tér határainak megőrzésében, bármilyen kommunikációban.
Ha van egy pillanatnyi belső merevség, amikor a lábak és a karok furcsának tűnnek, lassú, mély kilégzést teszünk. Aztán egy rövid lélegzetet és ismét mély kilégzést. Egy ilyen légzési technika enyhítheti a stresszt. Este, amikor levesszük a ruháinkat, mielőtt lefekszünk, el fogjuk képzelni, hogyan hagyjuk el vele az elmúlt nap feszültségét. Az ágyban fekve néhány lélegzetet és kilégzést fogunk végezni, a kilégzéssel el fogjuk képzelni, hogy kilábaljuk a feszültséget, amelyet a stressz egy napja alatt felhalmozunk, és mikor lélegezzük be, azt képzeljük el, hogy lélegezzük a pihenő energiát. És lefekvés előtt valami kellemeset fogunk gondolni.
Ezeket az egyszerű feladatokat meg lehet állítani, megállíthatja az elpirulást és leküzdheti a kínos helyzetet. A legfontosabb dolog nagyobb bizalom, és akkor sikerül.