Az elhanyagolt cellulit elleni küzdelem otthon

Hány nő, akik a tükörben nézik magukat, emlékeznek egy rossz szót a cellulitra. Természetesen nem tekinthető kóros jelenségnek. De a legszörnyűbb dolog az, hogy a női szépség megváltozásához vezet. Általában ez a betegség hatással van a hasra, a fenékre, a csípőre és az alkarra. A cellulit nemcsak a túlsúlyos nőket érinti, hanem a vékony is. Különösen "tapintható" úgy néz ki, mint a narancsbőr. Amikor egy nő hosszú ideig nem figyelt rá, vagy nem vette észre ezt a problémát. Nem könnyű megszabadulni a narancsbőről, de elhanyagolt - különösen. Az otthoni elhanyagolt cellulit elleni küzdelem azonban még mindig lehetséges.

Az elindult cellulitikummal szemben elégséges módja van. Csak egy "de" van: nem egyedülállóak! Jó eredmény fog jönni, ha otthon elvégezed a komplexum összes eljárását. Tehát kifogás "nincs idő vagy fáradt" nem fog működni. Egyszerre eloszlatjuk a mítoszokat a különféle kozmetikai eszközökről: a csoda egy krémet nem hoz létre. Minden, amit alább felsorolunk, kiegészíti egymást.

És az első dolog, hogy kezdődik egy anti-stressz program. Az életvesztések elkerülése és a stresszes helyzetek szinte lehetetlenek, de teljesen megváltoztatható a maguk viselkedése. Tanulja meg, hogyan lehet pozitív pillanatokat találni negatívban is. Jó ötlet a pihenés művészetének elsajátítása. A jóga, pihenje a test minden részét, enyhíti a stresszt, hagyja, hogy a test a tapasztalat után pihenjen - és csökkenti a cellulitisz valószínűségét.

Megfelelő táplálkozás

Miután helyreállította a lelkiállapotot, folytathatja a cellulit eltávolításának következő lépését otthon. A második lépés a táplálkozás szabályozása. Távolítsa el a diétás sült, füstölt termékeket, pácokat, zsemleket. Ha hajlamos a narancsbőrre, akkor ezeket a termékeket örökre lehetőleg kizárják a diétájából. Ön dohányzik, egy kávézó, alkohol vagy szénsavas italok rajongója - próbálja megtalálni nekik egy kellemes és hasznos csere. Például frissen préselt gyümölcs- és zöldségleveket vagy gyógyteákat, ez utóbbit egy kanál mézzel édesíthetjük.

A tápláléknak elegendő vitamint és ásványi anyagot kell tartalmaznia, különösen az E-vitamint, amely segít a vérellátás normalizálódásában. Asszisztens a cellulitisz elleni küzdelemben, és segít a test tisztításában, természetesen a vízben. Napközben legfeljebb nyolc pohár vizet, lehetőleg ásványi anyagot (alacsony mineralizációval) kell itatni.

Fizikai tevékenység

Fizikai stressz nélkül otthon, problémás a cellulit elleni küzdelem. A cellulit először akkor jelenik meg, amikor a vér és a nyirok áramlása az izmok inaktivitásának következtében romlik. Ezért próbáljon elkerülni mindazt, ami sérti a perifériás keringést: szoros ruhát, magas sarkú cipőt. Az izmok erőt gyakorolnak a fizikai gyakorlatokra:

• Nyomja hátra a falnak, a lábaknak egyidejűleg - a váll szélességét egymástól. Lassan csúsztassa le, amíg "széken ül" helyzetben van. Ezenkívül lassan kiegyenesedjen, az alsó láb és a comb izmainak megfeszítésével.

• Hajlítsa a lábát a hátán fekve, az ölében. Ezzel egyidejűleg nyomja meg a sarkokat. Ezután húzza fel a lábait, és nyomja meg újra.

• Feküdj a gyomrára, emelje fel a lábad, ami nem túl magas. Ebben a helyzetben tartsa néhány másodpercig. Tartsa a lábát a súlyon - tolja el egymástól, és zárja be újra.

• Helyezze a jobb láb lábát a jobb oldali térdre (hátul fekvő helyzetben)

Ugyanakkor támaszkodik egy székre. Emelje fel és csökkenti a medence többszörösét. Ezután cserélje le a lábad helyeken.

• Minden reggel és este, az ágyban fekve, néhány percig támaszkodj a lábadra a falhoz. Ez a gyakorlat serkenti a vérkeringést és a nyirok áramlását.

• Vegyen egy szokást futással vagy úszással.

• Minden nap vegye be a kontrasztos zuhanyzókat. Öblítse szét a testet szivacsjal, ecsettel vagy kesztyűvel, míg tengeri sót lehet használni.

Természetes kozmetikumok

Egész kozmetikai vonalak vannak, amelyek gyógyító iszapot és a Holt-tenger egyedülálló sóját tartalmazzák. Például az elhanyagolt cellulit elleni küzdelemben az ásványi kozmetikumok AHAVA segít. Aktívan húzza ki a felesleges vizet, zsírt és salakot a fenékből és combból. A zuhanyozás után használhat anticellulit-kozmetikumokat: termo-hatású krémeket, csillogó foltokat, csomagolást. By the way, ez utóbbi lehet tenni otthon.

Kék agyaggal. A kék agyag a mikroelemek és ásványi sók természetes forrása, tisztítja és fertőtleníti a bőrt, aktiválja a vérkeringést. Az agyagot meleg vízzel fel kell hígítani a habarcs állapotába, aromás olajokat adhat hozzá. A keveréket a testre kell felhordani, és hőfóliával kell bevonni. Ha nincsenek speciális anticellulitikus nadrágok, akkor csomagoljon egy takarót, és feküdjön le kb. Egy órán keresztül. Ezután mindent el kell mosni és fel kell piszkírozni vagy nedvesíteni.

Mézes csomagolás. Eddig híres volt gyógyhatásairól. Sikeresen alkalmazza az elhanyagolt cellulit elleni küzdelemben. A természetes méz eltávolítja a toxinokat, erősíti a nyirok áramlását és a keringést. A csomagolás technikája megegyezik az agyaggal, és ehhez hasonló keveréket készítünk:

• 200 gr. Kombinálja a mézet 3 csepp illóolajjal (citrom vagy narancs);

• Keverje össze a mézet tejjel vagy krémmel 2: 1 arányban.

A csomagolást előnyösen 2-3 nap múlva végezzük, tíz eljárásban.

Látogassuk el a szaunát

A szaunában való túrázás kétségtelenül hatékony és élvezetes módszer az elhanyagolt cellulitisz elleni küzdelemben. A szaunában a magas hőmérséklet és páratartalom hatására méreganyagok képződnek, a nyirokcsomók áramlásának intenzívebb kiáramlása. Észre fogja venni, hogy a bőr rugalmasabbá és rugalmasabbá válik. A szauna, a cellulit elleni küzdelem fő programjának kiegészítéseként, minden szakaszban jó. De ha az első szakasz elegendő egy túra egy hétre, akkor a következő látogatásokat hetente 2-4 alkalommal kell növelni. Csak mielőtt használná ezt a módszert, győződjön meg róla, hogy nincs ellenjavallat.

masszázs

Otthon is önmasszírozást is végezhet. Itt a fent említett méz lesz a segítségünkre. Ez a masszázs tisztítja a bőrt és hasznos anyagokkal telíti meg. Alkalmazás előtt a mézet vízfürdőben kell melegíteni. Masszázsolja a testet csúszó mozgásokkal. A szakembereknek javasoljuk az esszenciális olajok masszázsát is. 70 ml növényi olajban adjunk hozzá 25 csepp citrom, cédrus vagy borókaolajat, ez a kompozíció dörzsölje a problémás területeket. Azok számára, akik késztermékeket szeretnek készíteni, akkor a gyógyszertárak és üzletek polcaira mindig megtalálhat anticellulit krémeket, valamint masszázs keféket és ujjatlanítókat.

aromaterápiás

Van egy másik kimondatlan, de kellemes módja annak, hogy harcolni elhanyagolt cellulit - aromaterápia. A receptorok vagy érzékeny sejtek nem csak a száj és az orr nyálkahártyáján állnak rendelkezésre, hanem a test felszínén is szétszóródnak. Információkat adnak az idegrendszernek, hogyan kell dolgozni. Anti-cellulit aromaterápiában ajánlott alapvetően különféle alapolajok és segédfolyadékok keverékét használni illóolajokkal - citrusfélékkel (mandarin narancs, narancs, grapefruit, citrom), tűlevelűek (boróka, fenyő). Például egy tej-aromás fürdő készítéséhez egy pohár joghurtot keverjen össze tíz csepp illóolajjal. Az aromás fürdőzés időtartama nem haladhatja meg a húsz percet, és a vízhőmérsékletet 36-37 fokon belül. Az illóolajok nem csak segítenek javítani a bőrt, hanem további hatása is van: csökkenti az éhségérzetet, ha szűk táplálkozáson ül, felidézi, lazít.

Az otthoni elhanyagolt cellulit elleni küzdelemben minden eszköz jó. De ezeket egy komplexumban kell alkalmazni! Csak ebben az esetben lehetséges a cellulitisz legyőzni.