A sérülések osztályozása
A sportos sérüléseket általában többféle típusba sorolják, amelyek mindegyike altípusokat tartalmaz, amelyek gyakran társulnak specifikus sporthoz vagy testmozgáshoz. A törések kivételével, amelyek kezelésére nem alkalmaznak fizioterápiás módszereket, az alábbi típusú sport sérüléseket különböztetjük meg:
• tendinitis és tendinovitis;
• bursitis;
• kapszulitis;
• görcsök;
• overstrain, könnyek és izomtörések;
• az ágyék sérülése;
• Osgood-Schlatter betegség;
• a térdízület szalagjainak és porcainak károsodása.
Sok sportági sérülés elkerülhető az egyszerű szabályok betartásával.
• Rendszeres edzéssel vegyen fel egy kapcsolatot a sporttudományi szakemberrel, hogy megtalálja az e sportra vonatkozó bemelegítő és végleges gyakorlatok optimális készletét. Ezeket a gyakorlatokat minden edzés előtt és után kell végrehajtani.
• Nagyon fontos, hogy a cipő megfelelően legyen megválasztva, és illeszkedjen mind a sport, mind a felület típusához. Javítania kell a lábát.
• A képzés gyakoriságának és időtartamának megfelelő időtartama csökkenti a sérülések valószínűségét. Ez különösen a krónikus sérülésekre vonatkozik,
• A megfelelő cipők kiválasztása nagyon fontos. Meg kell felelnie a sportnak, és biztosítania kell a láb és a boka jó rögzítését, például a szalagok vagy izmok szokásos nyújtását. Ha a sérülés továbbra is fennáll, a sport rehabilitátor a sport világában ismert formulát (PLDP, béke, jég, nyomás, emelkedő) ismerteti. Ez a rendszer a sportági sérülések elsősegélyének szabványa, és addig alkalmazzák, amíg a sérülés súlyosságát meg nem határozzák. A sérülés utáni első 24 órában általában nincsenek más intézkedések, kivéve az ultrahangot. Számos fizioterápiás módszer alkalmazható a sportos sérülések kezelésére.
• Ultrahang
Az ultrahangos hullámok javítják a gyógyulási folyamatot, felgyorsítják (és ezáltal lerövidítik) a gyulladásos reakciót, segítik a toxinok kiküszöbölését és az új sejtek növekedését. Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően az ultrahangot sikeresen alkalmazzák fizioterápiában.
• Masszázs
A masszázs javítja a vérkeringést, felgyorsítja a toxinok eltávolítását a nyirokrendszeren keresztül, enyhíti az izomfeszültséget és fájdalmat, elősegíti a hegek felszívódását. A tanulmányok azt mutatják, hogy bár a masszázs nem vezet a fizikai fellendülés jelentős felgyorsulásához képzett emberekben, kedvező pszichológiai hatással bír.
• Gyakorlat
A fizikai gyakorlatok két csoportra oszthatók: passzívak, amelyekben a sérült végtag vagy az ízület mozgása a beteg aktív részvétele nélkül aktív, és a beteg önállóan végzi a mozgását. Az aktív mozgások izometrikusak, amelyekben az izmok összehúzódnak, de a végtag mozdulatlanná válik, vagy izotóniás - az izomösszehúzódások végtagmozgásokhoz vezetnek. A kezelés gyakran passzív mozgásokkal kezdődik. Ebben az esetben az orvos értékelheti a végtagmozgások amplitúdóját, és következtetéseket vonhat le a fájdalom és izomfeszültség lokalizációjáról és súlyosságáról. Ezután aktív izometrikus mozgásokra kerülnek, amelyek segítenek fenntartani az izom erejét és javítják az érintett terület vérellátását, így az érintett közösség mozdulatlanul marad. A kezelés végén a szimulátorokat használják az atlétikai fitnesz és állóképzés javítására. A helyreállítási folyamat során a kezelés szakaszaihoz elkülönített gyakorlatok sorát választják ki. Az ultrahang alkalmazható például a hematóma kezelésére a combon. Ezek célja az izomfeszültség enyhítése, az izmok, az ínszalagok és az inak rugalmasságának növelése és az izom erejének növelése annak érdekében, hogy alkalmazkodni tudjanak az adott sporthoz tartozó terhelésekhez.
• Hőterápia
A gyulladás megszüntetése után a hő hatására a feszült izmok relaxálhatók, javítják a helyi vérkeringést és csökkentik a fájdalmat a masszázs előtt, valamint a fizikoterápia előkészítésében. Az infravörös lámpákat felszíni szövetek és mélyen fekvő szövetek (izmok és ízületek) felmelegítésére használják - a rövid hullámú diatermiára szolgáló eszköz. Ezenkívül interferenciaáramokat is alkalmazhat elektrodiák alkalmazásával a sérült területen. A két elektróda között elektromos áram keletkezik, ami hozzájárul a szövetek regenerációjához, a felmelegedéshez és a fájdalomcsökkentéshez. A sérülés utáni mozgások térfogatának visszaállításához különböző eszközöket használnak. Néhány közülük adagolási ellenállást biztosít a végtagok mozgásakor.
• Lézerterápia
A lézer által generált energiahullámok olyan szövetekre, mint az ultrahang. Azonban a lézersugár sokkal pontosabban célozhatja az érintett szövetet, mint az ultrahang. Ezért a lézerterápia előnyösebb az ultrahangos terápiához. Sok népszerű sport jár a lehetséges sérülések kockázatával, például szalagok vagy izomtörések szakadásával. A legtöbb sérülést a fizikális rehabilitációs módszerekkel jól elláthatja. A legtöbb csontvázizom mindkét oldalán csontokkal kapcsolódik az inak segítségével. A daganatok erős kötőszöveti rostok kötegek. Néha egy héj veszi körül, amelyen belül van egyfajta kenőanyag - szinoviális folyadék.
íngyulladás
Az íngyulladást tendinitisnek nevezik. Ha az ín szinovális hüvelye is részt vesz a folyamatban, beszéljünk tenosynovitisről. Ennek oka általában szokatlan, váratlan vagy ismétlődően ismétlődő terhelés az izomban. Egyes inak különösen érzékenyek a károsodásra:
• A supraclavicularis izületi gyulladás. A supraclavicularis izom gyulladása a vállízületben az izom túlzott vagy szokatlan terhelésének következménye.
• "Tenisz könyök". Amikor a gémfutó megüt, az ecset felemelkedik, és az erő, hogy a labdát eltalálja az ütővel, az extenzorizom inakja átadja azon a ponton, ahol a combcsonthoz kötődnek. Az állandó túlzott terhelés e téren kis könnyeket okoz. A dagályok gyulladnak és fájdalmasak lesznek.
• "A golfozó könyöke". Ebben az esetben az alkar izmainak szenvednek, biztosítva az ujjak és csuklók rugalmasságát.
• Akut súrlódási tinozinovitis. Ez azért keletkezik, mert a csont és az ujjak extenzorizmái túlzott törzsei vannak. Az ilyen károsodás kockázata olyan sportokban áll fenn, amelyek az ecset éles ismétlődő mozgásaival járnak.
• térd tendonitis. A comb elülső felületének négyes alakú széles fejet egy erős ín segítségével rögzítik a térdvédőre. Az íngyulladás oka lehet bizonyos mozgások által kiváltott trauma, például éles ráncok a támasztól vagy ugrásoktól.
Az Achilles-íngyulladás. Ennek oka lehet a borjú izmainak túlzott feszültsége, éles nyújtás vagy rosszul felkapott cipő. Az ilyen sérülések kezelése a PLLDP képlet, az ultrahang, a nyújtási gyakorlatok és az izomerősítés alapján történik.
• A "tenisz könyök" kezelése magában foglalja az érintett testrész többi részét, masszázs és nyújtási gyakorlatokat a könyökcsukló fejlesztésére. Mielőtt újra elkezdené a képzést, az izom erősítésére irányuló gyakorlatokon kell átesnie, a kötegeket erős kötegszöveteknek nevezik, amelyek stabilizálják és összekapcsolják az ízületek csontjait. Az úgynevezett kapszulákat alkotnak egyes ízületek körül, valamint a csukló és boka körüli "karperecek" hasonlósága, amelyeken keresztül az izmok, az inak, az idegek és az erek áthaladnak. A szalagok vérellátása gyenge, ezért könnyen károsodnak és lassan helyreállnak a trauma után.
Szalagok feszültsége
Az ízület természetellenes mozgása esetén fennáll a szalagok nyújtásának vagy szakadásának veszélye, amelyet a mozgások normális amplitúdója korlátozza. A sportos sportokban leggyakrabban a térd és a boka ízületei vannak. Bármilyen éles forgási mozgás vezethet a térd hosszanti vagy keresztirányú szalagjának nyújtásához, amit duzzanat és fájdalom kísér. Gyakran a boka ízületei is szenvednek törzsektől, különösen akkor, ha a játék egyenetlen felületen halad. A lábat ezen a helyen általában befelé fordítják, aminek következtében a sípcsontot és a lábat összekötő három szalag nyújtható vagy szakadt. A boka megduzzad, a combcsontot tartó izmok görcsösek, ami tovább korlátozza mobilitását. A kezelés egy sor intézkedést tartalmaz a PLD, az ultrahang, a lézerterápia és a hőkezelés képletére, mielőtt az izometrikus, testtartásos gyakorlatokat, valamint az egyensúlyi gyakorlatokat. Az éles izomösszehúzódás az izomrostok károsodásához vezethet, különösen a legnagyobb összehúzódás idején. A károsodás mértéke eltérhet: az egyszerű nyújtástól (amit gyakran mondanak: "húzta az izomot"), és bizonyos esetekben - és az izomtöréshez. A lábak izmai leginkább érzékenyek az ilyen sérülésekre, különösen akkor, amikor a sportoló az intenzív terhelést megelőzően nem elég figyelmet fordít az izmok "felmelegedésére".
A sérülések típusai
Az izmok jól vérzettek és elég gyorsan gyógyulnak. Azonban a bőséges vérellátás növeli a vérzések vérszegénységét az izomszövetekben és a hematómák kialakulását.
• A csípő izmjai: quadriceps, biceps és dagadó izmok. A széles quadriceps izom a comb elején helyezkedik el, a bicepszis izom a hátsó felületen van, és a duzzadó izmok lefedik a belső felületet, és részt vesznek a lábak elfordításában. Ezen izmok bármelyikében könnyek fordulhatnak elő, amikor a sebességet futják. Ezenkívül a quadriceps izom károsíthatja a nehéz labdát, különösen nedves talajon vagy lejtés alatt. A bicepsz femoris a legmagasabb károsodási kockázatnak van kitéve, amikor felfelé halad, és az eredményül kapott izmokat - éles kanyarodás esetén (például labdarúgásban), vagy amikor elindul a versenyeken lévő kezdőblokkoktól. Súlyos izomtörés okozhatja a sportolót a pályáról - intenzív fájdalommal és intramuscularis vérzéssel, amely a bőr alatt látható hematóma vagy fájdalmas tömörítés (az izom mélységében szakadt).
• Vitézizmok
A sportolóknál a lábas izmok gyakran túl feszültek, ami növeli a sérülés kockázatát a bokák ellenőrizetlen mozgásaival szemben. Hirtelen hirtelen éles fájdalom jelentkezik a lábszár környékén, ami a lábujjhegyre vagy az előrehajláskor növekszik. Passzív gyakorlatok végrehajtása során a fizioterapeuta mozgatja az áldozat testének sérült részét.
• A hosszú bicepsz fej törése
A bicepszek, amelyek az alkar felemelését biztosítják, a vállkörzetben két fejjel vannak felosztva. A hosszú fejszakadás olyan sporttevékenységekre jellemző, mint a súlyemelés vagy az evezés. A traumát súlyos vérzés kísérte. Az izom összehúzódott része a kar felső részében deformáció formájában jelenik meg. Ilyen esetekben sebészeti beavatkozásra lehet szükség.
• A betegnek a hosszú bicep-fej szakadása van. Szükség lesz műtéti beavatkozásra, hogy helyreállítsa a biceps ín kapcsolódását a csonthoz, majd fizikai rehabilitációhoz. Sok sportoló (például sprintek) gyakran az alsó végtagok, különösen a borjak izomzatának nyújtásával szenvednek. Gyakran ez a túlzott izomtörésnek köszönhető, melyet a hosszan tartó edzés eredményez. A térdízület üregében két porc - az úgynevezett meniszk. A combcsont és a tibia csontjai között helyezkednek el, és megakadályozzák súrlódásukat egymás ellen. Ezenkívül két keresztszalag van, amely átmegy a térdcsukló üregén, és a térdét megfelelő helyzetben tartja. Mindazonáltal az izmok állapotában fennálló bármilyen egyensúlyhiány a keresztszalagok kiterjesztéséhez vezethet. Ez például a térd túlzott terhelésével, helytelen helyesbítéssel, és olyan esetekben is, amikor a külső quadricepek fejlettebbek a belső térben. Így a térdízület egyre instabilabbá és fájdalmasabbá válik; az alsó végtag nem kívánt helyesbítéssel vagy hajlítással járhat.