Fontos, ne csak masszírozni, hanem megfelelően és lassan csinálni. Sajnos nem mindenki tudja, mit jelent a "helyes mozgások". Így például az izmoknak teljesen nyugodt állapotban kell lenniük. A legnagyobb eredmény elérése érdekében négy ülést kell töltenie. A szakértők azt javasolják, hogy hat hétig dolgozzanak. Mi a teendő, ha a görcs nem távolítható el az eljárás után? Ezután próbálja meg a hátmasszázs másik technikáját.
Mi a hátmasszázs? Ezek manipulációk, amelyeket kézzel kell megtenni. Ez lehet dagasztás, dörzsölés és rezgés. Először is, szükség van a fájdalom enyhítésére az alsó hátsó, valamint a stressz. Végtére is, ma minden második embernek nagy a túlterhelése. Gyakorlatok a háthoz segítséget nyújtanak a hátfájás enyhítésében, valamint a stressz enyhítésében. A vérkeringés javítása a hátmasszázs egyik előnye.
Hátmasszázs hátfájásra és technikára
Simogatás. Mielőtt ezt megtenné, melegítse az olajat vízfürdőben. Csak néhány csepp kell. A ritmikus löketek segítségével lassú mozgásokat hajthat végre, a deréktól és a nyaktól kezdve. Használja legfeljebb tizenöt percig.
Dörzsölés. Ugyanakkor ezek ugyanazok a mozgások, csak nagy nyomással. Kezdje a hátul. Végezze el az eljárást tíz percig.
A dagasztás. Ebben a technikában a kezét a kezére kell helyezni, hogy növelje a hátán a nyomás mértékét. Ezenkívül ajánlatos elvégezni az eljárást az alkar területéről. A hátmasszázst legfeljebb tíz percig kell elvégezni.
Megérintésével. Ez azonban a végső szakasz. Az eljárást ujjhegyével kell végrehajtani, a tenyérrel a csónakba összenyomva.
A videó háttámlájával végzett masszázs világosan mutatja, hogy a masszázs technikáját milyen módon kell elvégezni. Az a tény, hogy a hátfájdalom, leggyakrabban alacsony hátfájással társul. Ezek hirtelen, leggyakrabban, mert a hátsó feszült. A fájdalom fokozatosan elkezd terjedni a csípőre és a fenékre.
Miért fáj a hát alsó részén?
Ennek oka számos tényező, leggyakrabban a helytelen testtartás vagy a korlátozott mobilitás miatt. A testhelyzet korrigálásához mindig szükség van hátmasszázsra. Végtére is ez nemcsak gyengíti az izmokat, hanem az izületeket is. És ez ismételt fájdalmat okoz. A gerinchez egyéb problémák is fellépnek. Például súlyos fájdalom jelentkezik a lemezt elmozdítva. Ez a fájdalom nemcsak a hátsó, hanem a lábakon és a medencében is kiterjed.
Most már ismeri az alapvető gyakorlatokat, amelyek segítenek megszabadulni a hátfájástól több ülésen. A legfontosabb az, hogy lassan végezzük el az összes gyakorlatot, ne siessünk fel, hogy ne okozzunk jelentős kárt a betegnek.