Úgy tűnik, hogy sokkal könnyebb: a gyógyszertárba néztek, vettek egy aranyos vitamincserét - és az egészségügyet! Ne siessen. Mielőtt új csomaggal feltöltené az elsősegélynyújtó készletet, figyeljen a baba étrendjére.
Gyógyító aszkorbinsav
A statisztikák szerint a C-vitamin - aszkorbinsav gyakrabban és gyakrabban, mint egy kisgyermek vitaminhiányos állapotában van. Ez szinte a fő vitamin, amely védi a babákat sok betegségtől. Hiányában a gyermek lassú, álmos, gyorsan fáradt lesz. Az ilyen gyerekek nem gyógyulnak hosszú ideig, nincs szájgyulladás, végül elkapják a hidegeket, mert az aszkorbionhiány gyengíti az immunrendszert.
Bíró maga : a C-vitamin szintje a fehérvérsejtekben - a leukociták, amelyek elsőként reagálnak egy fertőzésre, ezer (!) Alkalommal magasabb, mint a vérszérumban. Ha az aszkorbinsav tartalom 4-szer alacsonyabb, mint a normál, a leukociták ugyanolyan idő alatt védekeznek a védekező feladataikkal. Ezért a hideg évszakban minden gyermeket, különösen gyengítettek, további aszkorbinsavat kell szedni, ezáltal pótolva a vitaminok hiányát egy kisgyermekkorban. De tartsd észben: a gyermek testének szükségessége magasabb, mint a felnőtté. Naponta 1 mg C-vitamint kell 1 kg-os kilogrammonként, és a gyermeknek 2-3-szorosnak kell lennie.
tanács
Let's askorbinku a vitaminok hiánya egy "élő" formájú kisgyermek számára - a fekete sarki hamu és fekete ribizli frissen fagyasztott bogyóiról származó desszertek, csipkebogyó infúzió, frissen facsart citruslé (ha nincs allergia).
Újratöltés mód
Az aszkorbinsav mellett a hazánkban élő gyermekek kevesebb B vitamint kapnak - tiamin (B,), riboflavin (B2), piridoxin (B6), nikotinamid (PP) és folsav. A gyermeknél az ajkak megszáradnak, és az időjárás kimerült, a száj sarkain pedig sárga héjjal, könnyes szemmel jókedv van? Úgy néz ki, mint a B2-vitamin hiánya!
A gyermek mindig kisebb hangulatban van? Nyilvánvaló, hogy nincs vitamin-öröm - folsav. Ugyanilyen szükségszerű és szeszélyes, szeszélyes. szemmel szedett gyermekek számára; folyamatosan nedves helyen, és problémát jelentenek a tinédzserek, akik túlzottan dramatizálják az eseményeket és gyakran jelezik az agressziót. A norvég tudósok azt találták, hogy a homlokát rágó gyermekek vérének megnövekedett az aminosav homocisztein szintje, amely veszélyt jelent az erek számára, és nem járul hozzá a jó hangulathoz. A folsav a mutatót normális állapotba hozza, és a gyermek - kiváló hangulatban.
tanács
Naponta kezelje a gyermeket egy vitaminos salátával folsavval - zöldségekben, leveles zöldségekben és zöld növényrészekben.
Sárgarépa zseblámpa
Nemrégiben a gyermek gyakran megfázik? A látásromlás panaszai? Úgy tűnik, hogy hiányzik a béta-karotin-provitamin. Mint az aszkorbinsav, a béta-karotin egyike azon antioxidánsoknak, amelyek semlegesítik a környezetre kedvezőtlen körülményeknek a gyermek testére gyakorolt hatását. By the way, a hiánya a vitaminok egy kisgyermek megtalálható 60-70%! A béta-karotin - máj, sárgarépa, spenót, petrezselyem, sóska, kapor, kajszibarack forrásai.
tanács
Adjunk frissen sajtolt gyümölcslevet - sárgarépa, narancssárga (ha nincs allergia), alma, gránátalma, valamint áfonya és áfonya gyümölcsök. Tartalmaznak "élő" vitaminokat, amelyek szükségesek az immunrendszerhez.
Kémia és élet
A Táplálkozástudományi Kutatóintézet szerint a diétás kisgyermekeknél a vitaminok hiánya 60-65%. Még tökéletesen felépített, 20% -kal a legtöbbjük számára szűkös. Azaz, nem számít, hogy a gyermeket zöldséggel és gyümölcsökkel táplálja, nem tud teljesen feltölteni az összes vitamin iránti igényét. A gyermekorvos által kiválasztott gyógyszertári komplexek további felvétele szükséges.
Van egy véleménye, hogy a vitamin komplexek gyengén emészthetők: azt mondják, a test felismeri a szintetikus "hamis", és nem hajlandó használni. Valójában a tesztcsőből származó vitaminok már készen állnak az emésztésre, és a természetes emésztőrendszert még kezelni kell. Tehát kiderül, hogy ideális esetben a vitaminokat 90-95% -kal kell felszívni az élelmiszerből, de csak 50-60% -a áll a szervezet rendelkezésére. A többit, akkor "pick" a vegyi "elixír az élet."
A zöld gyógyszer mellkasából
A kisgyermek vitaminhiányának megbirkózása segít vitamin-teát. Hozd a gyereknek, váltakozva recepteket. A kolbászkészletet fel kell tölteni forrásban lévő vízzel, hagyjuk 3-4 órán át forralni. Baba 2-3 év, adjon 50 ml infúziót, óvodás - 75 ml iskoláskorú gyermek, naponta 2-3 alkalommal 100-150 ml.