Az öregedés fő szerepe a genetikai hajlam. És sok a külső tényezőkön - a káros szokások, az ökológia, az élőhely és a munka, az életkörülmények jelenlététől függ. Természetesen az öregedés elkerülhetetlen, de egyszerű technikákat használhat az ifjúság meghosszabbítására és a lassú öregedésre.
A nők egészségi állapotának meghosszabbítása
Védje az arcát a naptól
A legbiztosabb módja annak, hogy elkerüljük a ráncok megjelenését és a korai öregedést, védi a bőrt a napfénytől. Ez a módszer működik. Ne költs pénzt olyan drága krémre, amely állítólag eltávolítja a ráncokat, jobban vásárolja meg a krémet szűrőkkel, lehetővé teszi, hogy a bőr fiatal maradjon. Az UVB és az UVA sugarak elleni védelmet nyújtó krémek olyanok legyenek, hogy az SPF index ne legyen kevesebb, mint 15 éves. Ha zavaros nyár vagy hideg szélességben él, ne gondold, hogy a nap nem a problémád. Mindenütt a nap hatása ugyanaz, és az ultraibolya sugárzás káros hatással van a bőrre, mind napsütéses, mind felhős napokon.
Óvja a szemet a napfénytől
Ha a szemét erős fényben szemlélte, akkor a már létező és az új ráncok kialakulásához vezet. Minőségi szemüveg viselése segít megelőzni a szürkehályogot.
Ne dohányozzon
Természetesen felismerhetjük, hogy a dohányzás az ifjúság egyik ellensége. Ez egy földi arckifejezéshez és túlzott szárazsághoz, mély ráncok kialakulásához vezet. Ezenkívül a dohányzás gátolja a bőrsejtek önjavításának képességét, lassítja a sebek gyógyulását. És ha nem lesz elég ahhoz, hogy abbahagyja a dohányzást, akkor tudod, hogy a dohányzás miatt a haj előrehaladtán szürke és kiesik.
Egyél jobb
A kiegyensúlyozott étrend nagymértékben javítja egészségének megjelenését és állapotát. A leghasznosabb a földközi-tengeri diéta, gazdag olívaolaj, dió, gabona, hal, gyümölcs, zöldség. Kerülje a nagy mennyiségű egyszerű szénhidrátot és cukrot, ami az inzulinszint ingadozását okozza, és a koleszterin okozza az erek eltömődését. Megfelelő mennyiségben használjunk vizet, a legjobb módja annak, hogy hidratálja a bőrt, hogy ne nedvesítse meg kívülről, hanem belülről. Az étrend kalóriatartalmának csökkentése a várható élettartam növekedéséhez vezet.
Kerülje a súlyváltozásokat
Ez a tömegkészlet, majd a testsúlycsökkenés a bőr áthúzódásához és nyújtásához vezet.
Vigyázzon a bőrre
Ez a gondozás magában foglalja a táplálékot, hidratálást, hámozást, tisztítást, ha szükséges, különleges ellátás (pattanások megszüntetése, fehérítés stb.). Olyan kozmetikumokat használjon, amelyeket a bőrtípusra terveztek. Óvatosan vegye fel a sminket és tisztítsa meg a bőrt. Ne súrolja vagy dörzsölje az arcot, ez túlzott nyújtáshoz és ráncosodáshoz vezet, míg a bőr elveszíti rugalmasságát. Óvatosan kell vigyázni a szem bőrére. Ha a bőr zsíros, nem igényel táplálkozást és hidratálást, a szem körüli krémet kell használni. Vizuálisan csökkentse a finom ráncokat a szem körül, retinollal vagy más, A-vitamin-származékokkal, például retinil-palmitáttal, retinil-linoleáttal. Az ilyen anyagok azonnal érintik a bőrt a szem körül, lágyítják a "madárláb", húzza meg a bőrt. Folyamatos használat mellett megújítja a bőrsejteket, stimulálja a bőr kollagén termelését.
Ne álcázzon álmodni
A szépség, az egészség és a mentális tevékenység érdekében elegendő alvás szükséges. Alvás közben a bőr képes a lehető legerősebb regenerálódásra. Amikor alszunk, a bőrben különböző biológiai folyamatok zajlanak le, amelyek kiküszöbölik a rossz ökológia, túlterhelés, stressz, szél, nap által okozott károkat. A ráncok, a raktárak és a bőr összepréselésének elkerülése érdekében próbálja aludni a hátadon.
Kerülje a stresszt
A stressz rossz hatással van a test minden életrendszerére. Nem valószínű, hogy a modern élet feltételei között teljesen elkerülhető a stressz. A stressz enyhítése segít a kedvenc tevékenységeidnek - hobbi, elég relaxáció, relaxációs gyakorlatok, légzésgyakorlatok, jóga.
Kövesse ezeket a tippeket, és bővítheti ifjúságát.