Csak a versben örülünk a tél kezdetének: "Téli, paraszt, győzelem ..." Alexander Pushkin. Sőt, bármelyikünk kényelmetlen kényelmet érez a hideg időjárás miatt az utcán. Az európai szakértők számos egyszerű módszert javasoltak, amelyek segíteni fogják a téli szezon kísérő gondjainak elviselését anélkül, hogy sok erőfeszítést és költségtényeznének.
Ne melegítse túl a lakást
Senki nem érvel - a lakosztálynak kényelmesnek kell lennie. A 18 és 20 ° C közötti hőmérsékleti viszonyok melegnek és kényelmesnek tekinthetők, ezért a túlzott túlmelegedés csak indokolatlan költségekhez vezet. Minél veszélyesebb egy másik - amikor egy meleg lakásból kijutunk, kiugorunk az utcára, majd éles hőmérsékleti lecsökkenés következtében a Raynaud-kór provokációját kiváltó vérkeringésbe való beavatkozás aktiválódik - a kis edények görcsössége (a bőr hűlése a kézre és az éles fájdalmakra csak megnyilvánulás Raynaud-kór).
Ne igyon hagyományos teát és kávét (koffeint tartalmaz)
Igyál meleg kávét, hogy meleg legyen sokáig - sajnos, ez mély téveszme. Először egy csésze kávé vagy teás tényleg melegíteni fog, de csak rövid ideig. Ezután az italban található koffein blokkolja az erek receptorait, és megakadályozza a hidegben történő összehúzódást. De ha a hajók kibővülnek, hamarabb fel fogják adni a hőt, ilyenek a termofizika törvényei. Ezért ajánlatos télen inni a gyógyteákat.
Vegye ki a kezét az utcai zsebéből
Egy hideg utcán automatikusan kezet nyújtunk nadrágok vagy dzsekik zsebébe. De figyeljen, mindkettőnk zsebében, hidegben összeszorítjuk és lenyomjuk az ujjainkat. Ez jóval helyesebb, mint a kezed a zsebébe helyezni és idiótikusan lehajolni, hogy átvágjon az utcákon. De még bölcsebb lenne szabad kezüket ingázni. Mindezek a technikáknak köszönhetően javíthatja a vér áramlását azokon a területeken, amelyek testhőt generálnak.
Kötött gyapjú sapkák nem szükségesek
Igen, bebizonyosodott, hogy a báránybőr sapkák jobban megtartják a hőt, mint a gyapjú sapkák. A fej felszínéhez akár a harminc százaléka is elveszhet, beleértve a füleket, a szájat és az orrát. Ezért egyébként meg kell vásárolnia azokat a kupakokat, amelyek lefedik a füledet. A báránybőr jobban elszigeteli a meleg levegőt, és a kalap alatt tartja.
Lélegezz az orrán keresztül
Az orvosok figyelmeztetnek arra, hogy belélegzéskor az orr orrcímei és szinuszai melegíthetik a tüdőbe jutó levegőt. Ezért, ha a száj lélegzik, a levegőfűtési rendszer nem működik, a meleg levegő hatása elvész. Szeretne meleget melengeni - lélegezni az orrodon keresztül.
Ne szégyellezd, hogy meleg melegítővel melegítse a cipőjét
Hideg időben a test csökkenti a vér áramlását a végtagok felé. Az ortopédek azt javasolják, hogy legalább néhány perc cipőt hagyjanak a radiátor körül vagy a csizmájukat a radiátorra helyezve. Az irodában kívánatos egy második cipőpár. A munkába menni, meleg cipőben cipőt lehet cserélni, és így nem veszítheti el a testhőt.
Használjon hidratáló krémet
Hideg időben csak hidratáló krémeket kell használnia. A bőr gyulladt, és több hőt veszít, emellett dermatitis alakulhat ki, amelyet normál időjárási körülmények között nem gyanakodott.
Ne töltsön egyedül a téli otthon, mint egy medve egy denben
A társadalmi magány érezheti, hogy a téli hideg sokkal élesebb, mintha kommunikálnánk és időt spórolunk a barátainkkal. Egy kellemes benyomással teli sétával melegebbé válhat. A társadalmi elszigeteltség érzése önmagában alacsonyabb szobahőmérsékleti becslést ad. Hívja meg vendégeit, a lakásban történő kommunikáció ugyanazt a pozitív eredményt adhatja.