Az őszi nedvesség és a téli fagyok alatt testünket arra kényszerítjük, hogy több energiát fordítson a belső hő fenntartására, a depresszió leküzdésére és a légköri nyomás megváltozására. Az erők immunitása egyszerűen nem marad. De ne csak adjuk fel - köhögjük és télzünk minden télen. Emlékezzünk a természet ízletes és hasznos ajándékaira, és alkalmazzuk őket a védelmi erők megerősítésére.
1. Gyömbér - a mentesség királya
Az indiai fűszeres növények rizómája, amelynek neve oroszul "férfiasságnak" hangzik, tárolja az égő gingerol és az esszenciális olajokat a felmelegedésről - ez az, amire szüksége van egy sovány vagy fagyos időben. A gyömbér hatása abból fakad, hogy rendszeres használat mellett a tengerentúli gyökér revitalizálja az emésztőrendszert, amelyet az orvosok már régóta az immunrendszer egy részének tekintettek. Az egészséges belek, különösen a nyirokcsomók a falakon nem engedik meg a fertőzésnek a vérbe való behatolását, és a hasznos bél mikroflóra különleges fehérjék "védő" molekuláit - interferonokat ad.
Ideális recept rendszeres használathoz: lehúzzuk a kéreg friss rizóma, dörzsölje a gyökér, öntsünk forró vizet, szezon mézzel és citromlé. Egy rázó és egyidejűleg megnyugtató ital elkészíthető a zöldtea, a menta és a szegfűszegek gyömbérének elkészítésével. Ezt az infúziót fel kell melegíteni fél órával étkezés előtt.
Az immunitás garantált védelme érdekében hasznos a földi gyömbér a hétköznapi ételekben: levesek, pörkölt, sült termékek és nagyon hideg estéken - melegített vörösborban.
2. A fokhagyma esetében minden hasznos
Csak egy fokhagymacsíra - és a kórokozók elveszítik a fertőzés képességét. És nem kell enni, annyi az influenza szezonban, hogy minden nap félig vágott rést találjon a zsebében. A fokhagyma természetes antibiotikumokat és illó tioétereket tartalmaz, amelyek a levegőben erős védő gátat képeznek.
Gyermekek fokhagymás gyümölcslé csöpög a meleg tej éjszaka. Felnőttek számára néhány tucat apróra vágott vöröshagyma megmarad egy üveg félédes vörösborban - az infúzió 50 ml-ével az étkezés előtt immunitást és tökéletesen enyhíti a stresszt.
A tél végén hasznos a fokhagymát csírázni, és a fiatal tollakat salátákhoz adni. Ők egyedül képesek a saláta teljes betöltésére C-vitaminnal.
3. Magic Health bogyók
A vitaminok, különösen a retinol és az aszkorbinsav nélkül erős immunitás nélkül lehetetlen, és a bogyók a legjobbak. A tengeri törmelék, az áfonya, a vibrum, az áfonya, a ribizli, a rózsa, a citromfű gazdag természetes antioxidánsokban, pektinekben, karotinoidokban, vasban, mangánban. A napi jó immunitásért elegendő egy maréknyi bogyót megenni. A bogyók előnyösebbek frissen vagy fagyasztva, hogy kiaknázzák őket - csak a vitaminok elpusztítására. Jobban szolgálnak forró vízzel, gyúrják és hozzáadják a teát.
4. Méz és egyéb méhészeti termékek
A vitaminok, antibiotikumok és nyomelemek egyedülálló komplexuma tartalmazza a méhészeti termékek összes termékét, mivel a méheknek is el kell tudni bírni a telelést. Amellett, hogy maga a méz, az immunitás serkentése érdekében, mindennapi étkezést élvezhet:
- perga mézzel keverve;
- egy apró darab friss propolisz;
- természetes máj, vagy tabletta.
A méz alapján csodálatos, erősítő tulajdonságokkal rendelkező keverék készül. A mézet egy vízfürdőben megolvasztják, hogy kellemesen melegüljön. Adjunk hozzá egy kis propolisz, enyhén felmelegített Cahors és aloe juice. Aloe levél, hogy javítsa a tulajdonságait, mielőtt két hétig ellenállna a hidegben. Minden keverjük össze, és ételt megyünk egy étvágyat.
5. Sbiten - a megérdemelten elfelejtett italhősök
Sok évszázadon keresztül ez a fortyogó fűszeres ital segített egy hosszú, súlyos tél túlélésében. Az igazi sbiten melaszos főtt, de most már anélkül is megteheti, mert ebben a termékben a legfontosabb a fűszerek és a gyógynövények felmelegedése.
A patoku-t vagy a mézet fel kell oldani forró vízben, hozzá kell adni az őrölt gyömbér, a szegfűszeg, a kardamom, a badyan, a fekete borsó, a szárított menta, a szentjánoskenyér és az oregán. Hozd az első buborékok megjelenését, de ne hagyja forralni, ragaszkodjon 10-15 percig, és inni kivételesen forró.
Az ital összetétele az ízlésektől és az egészségi állapottól függően változhat. A bébi levél hozzáadásával a köhögés, a málna hőmérséklete enyhíti a citromhéjat, tisztítja a vér és a máj toxinoktól.
6. Egy csodálatos elixír Dr. Amosov recepttel
Nikolai Amosov legendás sebész, aki teljesen tisztában van azzal, hogy a posztoperatív betegnek milyen immunitást jelent, speciális testtömeg-pasztát fejlesztett ki a test gyors erősödésére. Ez magában foglalja az azonos mennyiségű mazsolát, szárított sárgabarackot, diót, fügét, szilvát és mézet, valamint nyers citromot, amelyből el kell távolítani a magokat.
Kevert forró vízzel, a mosott és szárított aszalt gyümölcsöket keverőben őröljük. Aztán összekeverik mindent a mézzel, és átterjedt az edényeken. Vigye a kanálot naponta kétszer üres gyomorra.
Az akadémikus Amosov tészta a kardiovaszkuláris rendszer megerõsítésén keresztül hat az immunrendszerre, mivel káliummal és más fontos mikroelemekkel gazdagodik.
7. Echinacea alapú készítmények
Nézzük a vegyész polcát, vagyis az elsősegély-készlet tanszékét, ahol az Echinacea alapú készítményeket tartalmazó dobozok találhatók: immun, immun- és alkohol tinktúrája. Az echinaceai gyógynövények között kevés a versenytárs az immunitás hatására. Gazdag kémiai összetétele biztosítja a védekező vérsejtek időben történő előállítását a szervezet fertőzési ellenállása miatt. Ne felejtse el, hogy a gyógyszerészeti termékeket orvosával folytatott konzultáció után kell bevenni, mivel más gyógyszerekkel való ütközés vagy az egyéni intolerancia kimutatása esetén lehet.
Az immunitás nyereséges vállalkozás, és csakis a hatalmunkban áll, hogy segítsünk a szervezetnek a fertőzött téli csapás ellen. A diétát változatos, lédús gyümölcsökkel, viszkózus mézzel, szárított gyümölcsökkel, fűszerekkel kell diverzifikálni, hogy jó egészséget hozzon létre!