A mai világban sok veszély merül fel a látásunkra, és a tél még mindig saját súlyos benyomást kelt. Megtanuljuk, hogyan segítsük szemünket a hideg évszakban.
Fagy és nap; csodálatos nap! Álmos vagy, kedves barátom? Itt az idő, szép, ébredj fel: nyisd ki a szemed ...
Milyen képet fest a képzelet, amikor elolvassa ezeket a népszerű verseket? Hófehér sodródások csillognak a ragyogó napsütésben? A hó a lábad alatt a fagyban? Egy piercing kék ég? Jó hosszú alvás és kellemes ébredés jó hangulatban? Sajnos néhány nagyon pesszimista képre jut eszembe: hó vakság, hideggyuha kötőhártya-gyulladás, könnycsepp, rövid nap, és a számítógépen töltött, és ennek eredményeképpen - vizuális kifáradás, krónikus alváshiány, fájdalmas mászás az ébresztőórán és hamarosan zárt gyulladás " szemek. " Kitaláljuk, hogyan lehet legyőzni a szem egészségének fő ellenségeit, és kivételesen pozitív hozzáállást alkotni a költészethez képest, amelyet nem hagynak el ilyen kellemetlen társulások.
1. Az áruló hó
Télen a szem az ultraibolya sugárzástól nem kevesebb, mint nyáron. A téli nap sugarainak fénye, amely a hófehér csillogó hóban tükröződik, néha még intenzívebb, mint egy nyári nap a tengerparton. A szemreakció nem tart sokáig várni: van fotophobia, a látásélesség romlik. Van még egy ilyen betegség - "hó vakság", amelyben az ultraibolya sugárzás visszaverődik a hó felszínén, nemcsak kellemetlen érzést okoz a szemnek, hanem égési sérülést is okozhat, ennek következtében egy személy ideiglenesen elveszíti a látványt. Az ilyen betegség gyakran megtalálható a hegymászókban és a hegyekben töltött időben.
Mi a teendő: Ha nincs veleszületett patológia, amely a szem belső struktúrái pigmentációjának megsértésével jár, akkor általában a probléma megoldható napszemüveg segítségével. Vannak lencsék, amelyek különböző kategóriájú UV szűrőket tartalmaznak. Az elsõ és a második fényátvitelû objektíveket az egyszerű városi körülményekre tervezték, egy harmadikat fényes télre, a negyedikre a legsötétebb lencse, a hegyek védelmére tervezték, és hasznos lehet azok számára, akik téli szabadságokat terveznek a sípályákban. Az UV-sugárzás elleni védelem tényezője számos kontaktlencsével is rendelkezik, csak a szemészek segítik Önt abban, hogy helyesen választhassanak.
2. Frost provokátor
Gyakran előfordul, hogy amikor télen megyünk lefagyni, a szemünk nagyon sokat kezd. Az a tény, hogy alacsony hőmérsékleten a könnycsatornák görcsösek, ezért könnyek, amelyek a könnycseor rendes működésében az orrüregbe mennek, nem lépnek be, hanem a szemkörnyékben maradnak, ami a könnyezést eredményezi. Ezt a reakciót a szaruhártya érzékenysége is okozhatja az időjárás vagy a fényviszonyok, a "hideg" vagy a "szoláris" allergia miatt.
Mit tegyünk: Érdemes meglátogatni egy szemészetet, hogy megtalálja a könnyezés okait, és írja elő a megfelelő kezelést, figyelembe véve a szemed reakciójának egyéni jellemzőit. Így például az ultraibolya sugárzással szembeni allergia esetén ajánlott étrendet követni, speciális eszközöket - szaruhártya-védő szereket és antihisztaminokat szedni. Ha a retina betegségre fogékony, az orvos tanácsot ad a pigmenteket tartalmazó gyógyszerek kezelésére, amelyek hatékonyan védik az UV-sugárzástól és más negatív hatásoktól. Ha a könnycseppet a könnycseppek meghibásodása okozza, akkor az embernek olyan eljárásokra van szüksége, amelyek segítenek normalizálni a nasopharynx állapotát. Bizonyos esetekben a könnyezõ csatornák mosását az orr belsejébe beágyazott speciális próbák segítségével írják fel. Ez az eljárás nem túl kellemes, ezért néhány klinikánál, különösen a gyermekeknél enyhe érzéstelenítés esetén ajánlott.
3. Száraz levegő
Télen, általában forró radiátorok, melegítők, elégtelen szellőzés és zárt ablakok miatt, a levegő a szobában túl száraz lesz. Ilyen körülmények között a könnyfilm gyorsan elpárolog - a szemek pirosak, vizesek, és kellemetlen érzés tapasztalható. Különösen érzékenyek a "száraz szem szindrómára" azok, akiknek sok ideje van a számítógépen való munkavégzésre vagy tanulmányozásra.
Mi a teendő: Ha lehetséges, szellőztesse a helyiséget, és használjon speciális eszközöket - párásítót. Minden nap nedves tisztítást végezzen. Igyál sok folyadékot. Függetlenül kinevezni magukat az ún. Szamárhelyettesítők nem rohanhatnak - mindannyian láthatók, és nem mindenki számára hasznosak. Ne dobja be ezeket a gyógyszereket gyermekek számára. Néha a "száraz szem szindróma" lehet az első hívás, figyelmeztetve a komoly látásproblémákra. Ha a betegség képét elfedjük a könnyezés segítségével, ez megnehezíti a diagnózist és a kezelést. Csak a szemvizsgálat és a vizsga után a szemészek képesek lesznek megfelelően értékelni a helyzetet, elvégezhetik a könnycseppek kialakulásához és a könnyfilm stabilitásához szükséges teszteket, és előírják a megfelelő kezelést.
4. Az út messze
A második félidő sok időt tölt a vezetés során, és néha egy férfit is kocsikázik, hogy gyermekeket vegyen az iskolából, vagy kényelmesen eljusson a hipermarketbe? Akkor tudod, milyen nehéz a télen autót vezetni. Ez az évszak egyáltalán nem elégedett a tiszta képekkel: a szürkés fényviszonyok, a kép gyenge kontrasztja, vagy éppen a fényes napsütés a havas utakon, megakadályozzák, hogy mindent lássanak vezetés közben.
Mi a teendő: Válasszon szemüveget speciális lencsevédő szűrőkhöz. Így például egy sárga vagy narancs színű szűrő növeli a kontrasztot télen alacsony fényviszonyok mellett. Barna fényszűrő szükséges a napsütés fokozásához, beleértve a hópályákon való utazást is. A legegyetlenebb a szürke fényszűrő, amely alkalmas a különböző körülményekre. A vakító káprázás elleni küzdelem a versenyen túl - polarizáló lencsék. Ha esténként a látásélesség csökken, homok van a szemében, gyorsan elfáradnak, gyakran gyulladnak, akkor ne tegye el a szemész szakorvosát. Az orvos meghatározza ennek az állapotnak az okait, és ha a látásélesség csökken, akkor a megfelelő szemüveget felveszi az Ön számára.
5. Kis fény
Nem titok, hogy a szervezet számos védelmi funkciója attól függ, hogy mennyi vagy keveset kap a természetes fénytől. Tehát, télen, amikor a napfény aktivitása nem nagy, a test immunrendszerének csökkenése csökken, az apátia és a szemfáradás növekedése tendenciát mutat, ami tovább fokozódik a mesterséges megvilágítás miatt. Ne feledje, hogy az otthoni használatra szolgáló fénycsövek nem illeszkednek, csak a világításhoz alkalmasak. Az ilyen lámpák nagyon feszítik a szemet, és a kardiovaszkuláris rendszer működését hátrányosan érintik. A higiéniai szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy az energiatakarékos lámpák fényes fehér fényt adnak, amely növeli a látás terhelését és növeli a szem izmainak fáradását.
Mi a teendő: Télen nem kell sötét függönyöket lefüggeszteni az ablakokon, hogy a lehető legtöbbet használhassa a természetes fény. Délután, ha az időjárás tiszta és napos, kapcsolja be az elektromos lámpák nem éri meg. A fény hiánya miatt a szemek nem fáradnak meg, és nem túlzottan magukon túl, gondoskodnak a munkahely jó megvilágításáról. A lámpák megváltoztatásához próbálkozzunk, miután égnek, de amikor a fényük észrevehetően gyengülni kezd. A plafondák színei között kívánatos a hűvös árnyalatok kiválasztása, ami a legjobb, kék vagy szürke. Nem okoznak túlzott szemfeszítést.
Hasznos táplálkozás látásra
A látás javítása segít a menüben, amely az A, E, C, B csoportban gazdag ételeket, valamint az omega-3-savakat és a cink mikroelemét tartalmazza. Ez a hal, hús, baromfi, zöldborsó, spenót, bab, dió. A szem kevésbé sebezhető a lutein és zeaxantin anyagok tápanyagai, amelyek a béta-karotinhoz kötődnek és képesek a retina felhalmozódására. Fő forrása a spenót, saláta, tojássárgája, vörös édespaprika.