Hideg vizet inni. Az őszi időjárás előestéjén inkább forró teát, kávét vagy forralt bort ajánljuk: az aromás italok melegek és reményt adnak a megfázás megelőzésére. Ez a szabály kegyetlen viccet is játszhat velünk: a test, amely egy meleg folyadékhoz szokott, túlságosan érzékenyen reagál a hűtésre. Ennek eredményeként állandó betegségek és megfázások. Ne felejtsd el a hideg vizet: kezdje kényelmesen szobahőmérsékleten, fokozatosan hűtse le az üveget néhány fokkal.
Aludj egy hűvös szobában. Az "üvegházi" hatás, amelyet az elemek és az erősen eltömődött ablakok okoznak, hátrányosan befolyásolja a nyálkahártyákat és a nasopharynxet, valamint elősegíti a kórokozók szaporodását. Próbálja szellőztetni a szobát lefekvés előtt - az optimális hőmérséklet a jó pihenéshez körülbelül 20 fok.
Ne vegyen részt agresszív öngyógyításban. Fájdalomcsillapító, lázcsillapító, vírusellenes, antibiotikum - a szokásos készlet, amelyet habozás nélkül a betegség első jeleire használunk. Segít a tünetek gyors megszüntetésében, de sajnos lassan "megöli" az immunitást - a közönséges hideg félelmetes ellenséggé válik. Ne kezelje az otthoni jogorvoslat figyelmen kívül hagyását - a keményítés, a gyógynövényes infúziók, az inhalációs eljárások elég hatékonyak. Ha a betegség fokozódik - forduljon orvoshoz: kiválasztja az egyéni gyógymódot.
Mossa meg a kezét - nem csak az utcán való tartózkodás után, hanem evés előtt. Ez a "gyermek" axióma megóvja a mikrobák és a bélmalmok által okozott sok bajok ellen - parazita betegségek, dysentéria, hepatitis A. De ne túlzás: az állandó higiéniai igény az irritációt és a száraz bőrt eredményezheti.