Törött körmök és vékony haj - a kalcium hiányának jele.
A fiatal anyáknak, akik a háztartásba merülnek, néha emlékeznek magukra. Ne utasítsa el az ilyen "csikorgásokat", mint a hirtelen megjelenő pattanások vagy érrendszeri csillagok. Ez a tested ad neked egy jelet - nekem nincs elég ezekből vagy más hasznos anyagokból! Ezért ne hagyja felügyelet nélkül figyelmeztető jelzéseket és módosítsa ételeit. Ez nemcsak megszabadulhat a szépséged bosszantó hibáitól, hanem erősítheti egészségét is. Ki közöttünk nem álmodik a sűrű és csodálatos haj, ideális bőr, sima és erős körmök? De a természetnek más prioritásai vannak, mindenekelőtt törődik az immunitásunkkal, az idegrendszerünkkel és a belső szervekkel, és a legtöbb tápanyagot küldi a testbe. A szépség a mostohalány szerepéből származott, aki a vitaminok és ásványi anyagok eloszlásának elvárásainak megfelelően él. De először megpróbálja megfejteni az SOS jeleket, amelyek időről időre táplálják a testedet.
1. jel: pattanás
Ha a szervezet hirtelen elkezdi nagy mennyiségű faggyút előállítani, és a bőrsejtek bőrtisztító folyamatát felgyorsítják, akkor az akne megjelenése nem kerülhető el. Megoldja ezt a problémát kell integrálni. Az A-vitamin segít szabályozni a faggyúmirigyek működését, a B6-vitamin csökkenti a tesztoszteron aktivitását, a "rendetlen" bőr bűnösét, és a C-vitamin a baktériumok elleni küzdelmet veszi igénybe, ami megakadályozza a pattanások további terjedését. A cink leállítja a tesztoszteron dihidrotesztoszteron-trigger mechanizmusának átalakulását. , a cink csökkenti a bőr gyulladását Tipp: A hús helyett halat eszik, az omega-3 zsírsavak stimulálják a prosztaglandin termelését, ami hasznos a bőr számára, de arachidon Vai jelen lévő sav hús, ezzel szemben képes kiváltani a gyulladást. Ne feledkezzünk meg a termékeket, amelyek gazdag növényi rostok (gyümölcsök, zöldségek, különösen a káposzta, bab). Kerüljük a csokoládé, majonéz, dió, citrusfélék, alkohol.
2. jel: Sötét foltok és furcsa ráncok
A bőr idő előtti öregedésében elsősorban az ultraibolya sugárzás okoz. A nap elleni agresszió elleni hatékony védelem az A provitaminot, a C és az E vitaminokat cinkkel kombinálva hozza létre. Ez a "keverék" nem csak a kötőszövet állapotát javítja, hanem a pigmentfoltok elszíneződését is. Tipp: Az E-vitamin elengedhetetlen a korfoltok elleni küzdelemhez.) Nyissa meg a kapszulát az E-vitaminnal és kezelje a tartalmát problémás területekkel.
Jel # 3: Miles
Ez a gyöngyházfehér pattanások (ciszták) a szem körül, az orrán és a homlokán jelennek meg. Úgy vélik, hogy a test zsíranyagcseréjében jelentkező problémák miatt merülnek fel. Tipp: Távolítsa el a zsír és zsír a menüből, amelyeket hőkezeltek, hozzájárulnak a faggyúmirigyek elzáródásához. A legjobb "manga" orvosság az arcon - az A, C, D, E és B-vitamin vitaminokat tartalmazó élelmiszerek, valamint a kalcium.
4. jel: Vascularis csillagok
A gyulladt véredények miatt fordulnak elő. A C-vitamin, a rutin (a hajdina), a bioflavonoidok (a húsos gyümölcsökben) és az antocianidinek (piros és kék bogyók) erősítik az edények falát.
5. jel: Hajhullás
Keratin a haj alapja, fehérje szükséges a kialakulásához. Ha a haj kifogy, először gondoskodnia kell a fehérjék beviteléről a testben, és emlékezzen a B2, B6, C és a cink vitaminokra is. A fehérjék asszimilálódási folyamata zavart okozhat a gyomornedv csökkent savanyúsága miatt. Tipp: Ebédelni, etetni egy saláta adag ecettel. Tehát a fehérje emészthetőséget 40% -kal növeli.
6. jel: herpesz
A herpeszvírus akkor aktiválódik, ha az immunitás gyengül. Az A-vitamin, a B6-vitamin és a C-vitamin erősíti a test védelmét. Az E-vitamin nyugtatja a bőrkiütést, gyorsítja a gyógyulást. Az ásványi anyagok közül az immunitás cinket, vasat, rézt, magnéziumot és szelént igényel. Tanács: A rákok, tengeri halak, baromfihús, szója, tej, sajt, tojás és hüvelyesek esetében megtalálható aminosav lizin különösen fontos a vírusok elleni küzdelemben.
7. jel: cellulit
Ez a kötőszövet szerkezeti változásai miatt keletkezik. Erősíteni fogja a diéta gazdag fehérje, vitaminok A, C, B csoport, valamint a cink, szelén és a kalcium. Rutin és kénvegyületek (póréhagyma - fő forrásuk) aktiválják a sejtek vérkeringését. Tanács: A növényi eredetű fehérjék és a halproteinek előnyben részesítik az állati zsírok fogyasztását. Ez támogatni fogja a zsírsejtek fokozatos és mérsékelt égetésének folyamatát. A böjt a legrosszabb módja annak, hogy megszabaduljon a cellulitisz. Az extrém diéta hozzájárul a kötőszövetek gyengüléséhez, erősítve a "narancshéj" hatását.
8. jel: Körömhibák
A körmeink, mint a bőr és a haj, közvetlenül tükrözik a belső szervek munkáját. különösen a máj, a gyomor és a belek. Ha a körmök megállták az örömöt és a feszességet, ne próbálkozzanak "manőverrel", csak manikűrökkel - sürgősen módosítsák az étrendet (és egy adott problémára figyeljenek). Törött és réteges körmök - a rosszul emészthető fehérjék jelzése a gyomornedv csökkent savas hatása miatt Emlékeztetni fogjuk még egyszer arra, hogy ecettel (és almaval) készült saláta saláta segít megoldani ezt a problémát.
♦ Nincs elegendő vas? A körmök színtelenek, laposak és hullámosak.
♦ Megszakad és felbukkan? Ezért a menüben rendkívül alacsony a kalcium vagy a magnézium.
♦ A köröm körüli bőr nő? Az A-vitamin egyszerűen szükséges.
♦ Vöröses pontokat vagy keresztszalagokat látott a körmökön? Teljesen nincs elég cink!
Tipp: Tartsa be a szilikonban gazdag diétás élelmiszerekbe, elősegíti a köröm regenerálódását és növekedését. Például adj hozzá búzacsíra- vagy búzakorpát a hagyományos növényi salátákhoz, és természetesen ne felejtsd el a szilícium - csicsóka tartalmú csicsóka tartalmát (szakácslevesek és tört burgonya).