Tíz mód a munkahelyi alvás elhagyására

Ha egy álmatlan éjszakát követően elaludsz útközben, akkor valahogy egy munkanapon dolgozhatsz, akkor tíz mód van arra, hogy ezt az időt nyereséggel töltsd le. Hogy ne aludj a munkahelyen

1. Élénkítő aroma
Élénkítő illatként eszébe jut a kávé. Segít azoknak, akik igazán szeretik őt. És akkor mit kell tenniük a többiek? Csak más módszereket használjon, a kávé nem csodaszer. Kitűnő gerjeszti a testet ilyen aromás olajokkal - fenyő, menta, eukaliptusz. Ha egyáltalán nincs ilyen, akkor éles szagok fognak megfelelni, és körömlakk lesz. Egy darabig nem ülsz és bólintasz.

2. Gyors zene
Sőt, a zene jó lehetőség. Ha van ilyen lehetőség arra, hogy zenét hallgasson a munkahelyen, akkor az ismeretlen melódiák felébresztése után az agy reagál az újdonságra, és kijön az álomból.

3. Akupresszúra
Az akupresszúra segít egy kicsit felidézni.

Többféle módon Gyorsan dörzsölje az ujj tenyerét 5 másodpercig, majd melegített kézzel vegye be és dörzsölje az arcát.

Hajlítsa a kezét egy öklébe, és először a külső részt, majd a kéz belsejét dörzsölje.

Dobja az ujjait a fejed tetején.

A nyakán keresse meg a nyaki verőér pulzálódását, kattintson rá és 5-re számoljon. Ezután engedje el és lélegezze be mélyebben. Ezután nyomja meg egy kicsit, és menjen a másik oldalra.

Most, a koponya lábánál a hüvelykujjával, ütögesse az üregbe. Számítsd 3-ra és engedd el.

4. Világos fény
A testet fényes megvilágítással lehet becsapni. Próbáld meg felébreszteni a lehető legtöbbet, mert ez áll az ablaknál, kapcsolja be a fényt. Télen a fagyos levegő felidézi, kinyitja az ablakot és teljes levegőt, jobban érzi magát.

5. Helyes táplálkozás
A teljes gyomor lecsillapodik. Ne feledje, hogy a jóllakottság az étkezés után következik be, ezért ne eszik, óvatos. És ha még mindig nem elég aludni, akkor jobb lesz, ha nincs munkából. Ha a vacsora kicsi, akkor vegye és harapja a diót, mert ez a pisztácia meg fog tenni.

6. Nappali alvás
Erős fáradtsággal és 20 perccel a test visszanyerése és pihentette. Vacsora után aludni akarok. Hagyja ezt az édességet, feküdjön körülbelül 20 percig, és mondja el a kollégáinak, hogy ne érintse meg ezt az időt.

7. Aktív mozgás
Squats, lejtők, kocogás, ugrás, lépések - minden tevékenység segít felélni. Ne légy lusta, hogy menjen lefelé, mássz fel a lépcsőn, és így többször is. Ha nincs, menjen a folyosón. Amint többször is lélegzik, az álmosság leereszkedik, mint egy kéz.

8. Helyezze el megrendelését az asztalra
Mit kell tennem, amikor a munkám leáll? Jobb, ha átvenned egy másik foglalkozást. A mentális munkát mechanikus munka váltja fel, az asztalon végzett takarítást. Tehát aktiválhatja az agy többi részét. Ezenkívül az eltávolított táblázattípus örülni fog. És a pozitív érzelmek jól megerőltetettek és a testet a normális szintre vezetik.

9. Kényetlen helyzetben
A puha szék csak pihenni és hangulni aludni. Ha nincs több erőssége és nincs lehetősége arra, hogy menjen haza, kényelmetlen helyzetbe kerüljön, és folytassa a munkát, vagy puha szék helyett széket kapjon. Nézd meg a testtartását. Egy ideig dolgozhat és állhat.

Vízkezelés
Vigyük hideg vizet a csapról, és öntsük az arcra, ha nem félsz, hogy károsítaná a sminket. Segíts a termálvízben a kannában. A hidratáló nedvesség felhő hasznos a munka és a bőr számára. A hideg víz kétségtelenül felerősíti és aktiválja a bőr összes sejtjét.

Ennek tudományos indoklása van - egy búvár reflex. A bõr érintkezése hideg vízzel történik. Jelen van minden emlősben. A ropogott állat egy ősi ösztönet mutat, ami azt sugallja, hogy ezeket az elsõ cseppeket teljes mélyedés követi, mert senki sem tudja, mikor újabb levegõt vesz. A vér az agyba és a szívbe áramlik, két fontos szervre. A fejem kitisztul és a szívem simogat. Ez a tíz módszer segít elérni a munka végét és megbirkózni az álommal.