Az idővel
Télen az anyagcsere folyamatok lelassulnak a szervezetben, az energiatakarékos üzemmód aktiválódik, valójában a hideg évszak melegedéséhez szükséges a tartalék energia tartalék feltöltése. De tavasszal kezdődik a belső munka forrása: a sejtosztódás és a megújulás gyorsul, a hormonok termelése nő, az idegrendszer izgatottsága nő. Az új ritmusra való áttéréshez egy bölcs organizmushoz nincs szükség naptárak és órák igénybevételére: az éves globális szerkezetátalakítás (mind a nyáron, mind a télen) tájékoztatását az agy szubkorteksában tárolják, és ez a test és a lélek tavaszi megújulását eredményezi. A Föld mágneses mezőjének változása, az ablakon kívüli hőmérséklet, a fény napjának időtartama és a kapott hő mennyisége is érzékenyen érzékelhető, de az agykéreg - reagál a szezoni változás jeleire, amelyeket a test érez.
Különösen instabil a tavaszi időszakban az idegrendszer feltöltésére. A tavasz a hangulati ingadozás, az ésszerűtlen könnyek, a mentális erő növelése vagy csökkenése. Egyrészt ez egy plusz - pszichológiai átalakulás van, a sztereotípiák, amelyeken a szokásaink alapulnak, könnyebben megtörhetők (ezért könnyebb leszállni tavasszal a dohányzásról, megszabadulni a körmöktől és csak valami újatól). Másrészről ideges "puccs" okozhat rosszat és aszténa.
A tavaszi asthenics úgy tűnik, hibernált. És egész hétvégén maradva még mindig hétfőn kezdődik teljes impotenciával és érzelmi kimerültséggel, válik szeszélyes, síró és mindig valami elégedetlen emberré. A szezonális aszténia, a krónikus fáradtság szindróma vagy a menedzser szindróma, ahogy ez szokásosan úgynevezett ilyen állapot, nem más, mint az idegrendszer rendellenessége. Ő gyakrabban van kitéve a nyugodt temperamentumú embereknek: testük szokatlan helyzetekben megmenti az erőforrásokat és kevés adrenalin keletkezik. Azok, akik nem használják az érzelmek visszatartását, és akiknek a teste nem a mostoha a stressz hormon (ésszerű határokon belül), vidám, vidám és vidám az évszaktól.
Tavasszal az idegek és a szexuális úton járnak a tavaszi időszakban, hogy feltöltsék az erőket - a hölgyek élesen és érzékenyebben reagálnak rá, mint a lovasok. A hangulati ingadozásokban a szeretet, a szeretet, az élet élvezetének és a lakás helyzetének megváltoztatásának vágya befolyásolja a hormonokat: a meleg napok megjelenésével a gyengébb nem növeli a szerotonin, az endorfin és az ösztrogén termelődését.
Mindig jó formában
Az idegrendszert magad is támogathatod: a hálószobában, a konyhában, az irodában, az utcán.
Tehát:
Ébredjen kedvenc dallamára. Az ébresztőóra reggeli csengése önmagában is stressz tényező, ezért legyen olyan kellemes, amennyire csak lehetséges. Azonnal ne nyúljon ki az ágyból. Hagyja magát 10-15 perc alatt feküdni a takaró alatt. Alvás legalább napi 7-8 órát. Zenetoterápia folytatódik, zuhanyozva. Amikor énekel, több oxigén lép be a szervezetbe, a szívverés beállul, az agy aktivitása aktiválódik. Az amerikai tudósok azt tanácsolják, hogy énekeljék kedvenc coupletjeiket még azoknak is, akik viselik a fület. A puszta dal teszi az agyat olyan különleges anyagok létrehozásáért, amelyek felelősek az öröm érzéséért, így a szorongás és az apátia vízzel mossa el.
Az életben, a stressz és az extra hosszú álom az irodában, elfelejtheti kedvenc pop: a fogyasztás kultúrájának megfigyelése mellett, az édes szóda felerősíti az álmosságot és növeli a hatékonyságot tavasszal a feltöltéshez. A Coca-Cola erősen megerősíti ezt: a télen fáradt, könnyedén nyugtató hatással van a szervezetre, főleg a természetes szacharóz miatt (egyszerű módon - cukor). Ez az egyik legfontosabb az emberi szénhidrátok kivonása cukorrépa. Az ember étrendjében hagyományosan a szénhidrátok dominálnak a fehérjék és zsírok ellen, de a szénhidrátok tartalma kicsi. És ez azt jelenti, hogy a szervezetnek rendszeresen fel kell töltenie ezeket a szerves vegyületeket. A cukor szükséges a test sejtjeinél, mert energiát termel, ami annyira szükséges minden létfontosságú folyamat - légzés, emésztés, mozgás és az energiaválság megelőzése érdekében. És a koffein, a fűszeres aromás alap és a szén-dioxid buborékok erősítik az ital könnyedítő és tonizáló hatását.
Édes szóda alapja a víz. Ez más, ezért a minőségi italnak az artézián alapuló vízen kell alapulnia, amelyet az őskori idők mélyéből lehet kivonni. Ez a víz védett a modern környezet negatív hatásától, és képes visszaszerezni a fáradt test erejét és hangját. Ugyanazon Coca-Cola termelésére a Cenomanian és Jurassic horizont természetes vizét használják. Fontos, hogy minden italban a lehető legtöbb természetes összetevő legyen - nincs mesterséges aroma, festék vagy édesítőszer. Érdekes, hogy a szénsavas család legjobb képviselőinek kalóriái ugyanazok, mint a gyümölcslé, természetes összetevői nem változtatják meg a gyomor pH-ját. A vitalitás fenntartása érdekében, az üvegből származó vitaminok reggeli adagja helyett jobb, ha a zöldségfélékben, gyümölcsökben és italokban lévő vitaminokat természetes módon használják.
Gyakran szellőztesse ki a szobát, amelyben hosszú vagy. Ebédidőben menj ki az utcára, tegyen sétát és kapjon egy másik napfényt. Köszönet illeti, a szervezet kitölti a D-vitamin hiányát, és ennek következtében jobb lesz a kalcium felszívódása. Különös figyelmet fordítanak a hajdina zabkára, a babra és a leveles zöldekre (ez nem étrend - a szakértők azt javasolják, hogy tartózkodjanak tőle az off-season során, mert a szervezetnek nincsenek korlátozások és támogatások). Ez a gabonafélék és a zöldségek gazdag magnézium- és B-vitaminokban gazdag, amelyek kedvezően hatnak az idegrendszerre és növelik a munka hatékonyságát. Mosolyogj gyakrabban! A jóindulatú arckifejezés gyógyító erejét régóta használják Keleten: a tibeti szerzetesek fő moszkvai mosollyal használják őket: azok, akik 40 napot kívánnak érezni a kolostorban, állandóan mosolyogni kell (folyamatosan!). Az utazók megszabadulnak nemcsak az asthenia és a gyengeségtől, a pikkelysömör és a cukorbetegség is hátrált.