Polina Gagarina - szakember a gyors fogyás: a válla mögött - a túlsúly súlyos küzdelme két terhesség után. Az eredmény nyilvánvaló: az énekes karcsú alakja sok lány csodálatának tárgya. Szereted ugyanezt? Akkor ...
... enni bölcsen. Nem, ez nem kemény diéta: Gagarin elismeri, hogy nehéz lenne ragaszkodni a szigorú korlátozásokhoz. Az énekes bizonyított étele - három napos menü, amely egyszerű termékekből áll: főtt baromfi filé, párolt zöldségek, gabonafélék. Csak három szabály van: az ételeket olajjal, sóval és ízesítők nélkül kell elkészíteni, adagokat - ne haladja meg a maroknyit, az étkezést két óránként meg kell ismételni. Tíz napos étkezés után fokozatosan bővíteni kell a menüt, túrót, tojást, zöldséget és halat hozzáadva. De a desszerteket, a muffinokat, a fehér süteményeket és a félkész termékeket a lehető legkisebbre kell korlátozni.
... mozog. Az énekes súlyának enyhítése segített a pilates-nek és az úszásnak - ezek a terhelések nagyszerűek azoknál a nőknél, akik terhességük után visszatérnek a régi formájukba. Gagarina azonban meg van győződve: minden hosszú távú tevékenység a kívánt eredményhez vezet. A tánc, a jóga, a kocogás és a séta is hozzájárulhat a fogyáshoz, de egy feltétel mellett: a foglalkozás legalább egy óráig tart, és Ön felelős a munkáért. Ha a lélegzése stabil marad, és a verejték nem jelenik meg a testen, ez egy biztos jel a megfelelő erőfeszítés hiányára.
... figyelje a bőr hangját. Éles súlyos ugrásoknál a bőr elveszítheti a rugalmasságot - az idő előtti lehajlások és az egyenetlen megkönnyebbülés nem járul hozzá a fellebbezéshez. A tonik, a tejsavó és a tápláló krémek segítenek megakadályozni a helyzetet: ne felejtsük el alkalmazni őket naponta. Kiváló alternatíva a drága eszközökhöz - meleg olíva vagy kókuszolaj: lágyítják és táplálják a bőrt.