Grapefruit diéta.
Miért grapefruit? Nincs semmi titok ezzel kapcsolatban. Hasznosak tavasszal, mert segítenek nekünk megszabadulni a beriberiektől. Olyan táplálóak, hogy elégetni tudnak minket. Nem adnak hozzá extra centimétereket, nem tartalmaznak zsírokat és cukrot, miközben kedvező hatással vannak a pszichére. Igen, a gyümölcs világos narancssárga színe, erős kellemes illata nagyon hasznos tavasszal. Egész télen a fény és a szín hiánya, nem éreztünk természetes kellemes illatokat, a grapefruit segít a pozitív érzelmek feltöltésében, ízének, színének és illatának köszönhetően.
Ennek az étrendnek az egyetlen korlátozása, hogy nem írja le az írás után 19:00, ez a diéta tervezték egy hétig, és nem szabad megismételni több mint egyszer 3 havonta. A grapefruit diéta nem jelenti azt, hogy egy egész héten csak ezt a gyümölcsöt eszik, egyszerűen csak rövid időre táplálkozásuk alapjává válik, ami nagyon kényelmes.
A diéta lényege.
Hétfőn.
Reggeli: gyümölcslé, egy nagy grépfrút, zöld tea cukor nélkül és 100 gr. alacsony zsírtartalmú joghurt.
Ebéd: 1 grépfrút, saláta tengeri kelttel olívaolajjal vagy citromlé (200 gr.), Kávé.
Vacsora: zöldségből készült saláta citromlével, a grapefruit fele, tea 1 evőkanál. méz.
Kedden.
Reggeli: 1 grapefruit, 2 cracker cukor nélkül vagy 2 szelet kenyér a teljes kenyérből, zöld tea cukor nélkül.
Ebéd: 1 grapefruit, sovány sajt, 100 gr. alacsony zsírtartalmú túró.
Vacsora: minden friss zöldségből készült saláta olívaolajjal (350 gr.), Frissen préselt lé 1 grapefruit, 100 gr. főtt csirkemell.
Szerdán.
Reggeli: 1 grapefruit, 50 gramm müzli mazsola, 100 gramm skim joghurt, zöld tea cukor nélkül.
Ebéd: zöldségleves krutonnal, 1 grapefruit.
Vacsora: 1 grapefruit, főtt barna rizs (100 gramm), cukormentes tea. Sütéses paradicsomot vagy körtét adhat hozzá desszerthez.
Csütörtökön.
Reggeli: tea egy szelet citrommal, cracker cukor nélkül, grépfrút vagy egy pohár paradicsomlé.
Ebéd: 1 grépfrút, saláta bármely zöldségből és fűszernövényből (kivéve a burgonyát, a répát, babot) citromlével.
Vacsora: párolt zöldségek (lehet bab, de nem kukorica és nem burgonya), 300 gr., 1 grapefruit, egy csésze tea cukor nélkül.
Pénteken.
Reggeli: gyümölcssaláta (grépfrút és gyümölcs, de nem mangó és banán), kávé.
Ebéd: 1 grépfrút, káposzta saláta egy sült burgonyával, citromlével.
Vacsora: 1 grépfrút, 300 gr. sült fehér hal alacsony zsírtartalmú fajták, gyümölcslé vagy tea cukor nélkül.
Szombaton és vasárnap megismételheti az étkezés első napjait, egy nap 100 gr. fehér hal vagy csirkemell.
Hála az étrendnek, megszabadulni 3-5 kg-tól, sok tápanyagot és vitamint kapni, elkerülni fogja a tavaszi depressziót, és egy álmos tél után meggyógyul. Lehet fogyni az öröm!