Ízletes és nagyon hasznos sütőtök A sült sütőtök jól felszívódik a testben, és az alapjain főtt ételek étrendnek számítanak. A sütőtök ajánlott főzni gyermekeknek, akikről tudják, hogy nagyon válogatósak az étkezés során. Ebben a receptben a sütőtök mellett alma, rizs, mazsola és mandula is található. Egyetértek, egy ilyen összetevővel ellátott edény kap támogató véleményeket a legelevánsabb evők. Ezenkívül a tököt egyszerűen vitaminokkal töltötték, és hasznos tulajdonságainak köszönhetően képes eltávolítani a toxinokat és a felesleges koleszterint. Egyébként a gyümölcsben található magok nem kevésbé hasznosak. A vitaminokkal együtt képesek javítani a gyomor-bélrendszer működését.
összetevők:- Pumpkin 700 g
- Apple 3 db.
- Hosszú szemű rizs 60 g
- Raisin light 1 marék
- Mandula 30 g
- Fahéjpor 1 tk.
- Vaj 150 g
- Cukrot 2 evőkanál. l.
- 1. lépés Ehhez az ételhez szüksége lesz: fél fokhagymás tököt, 3 közepes almát, mandulát, rizst, mazsolát, fahéjat, cukrot, vajat.
- 2. lépés Emelje fel és öblítse le. Öntsünk forró vizet, és tegyük félre.
- 3. lépés: Főzzük fel a rizst, amíg félig főzünk. Ehhez meg kell mosni, vízzel önteni, hogy lefedje a rizs réteget, és gyenge lángot tegyen. Távolítsa el a hőtől, amikor a víz elpárolog.
- 4. lépés Vegye ki a magokat a sütőtökből. Vágja le a pépet, hagyva a falakat 1,5 cm vastagsággal, finoman vágja le a pépet.
- 5. lépés: A mandulákat grillezni és 4-5 percig sütni egy száraz serpenyőben egészen aranyáig.
- 6. lépés Hámozzuk le az almát, távolítsuk el a magot és vékony csíkokra vágjuk.
- 7. lépés Egy mély tálban keverje össze a rizst, az almát, a tökmagot, a mandulát és a préselt mazsolát. Adjunk hozzá cukrot, fahéjat és lágyított vajat. Keverjük össze alaposan.
- 8. lépés A tűzálló alakot fixáljuk pergamentpapírral, tegyük fel a sütő felét és töltsük fel felkészült töltelékkel. A sütőt előmelegített sütőbe helyezzük 180 ° C-ra 60-75 percig.
- 9. lépés Vágja át a sütőtöket, és szolgáljon.