Jóga leckék az élet sikeréhez

Még akkor is, ha nem gyakorolod a jógát, mint a fitneszet, kihasználod azt, amit ez a gyakorlat önfejlesztésre és promócióra ad az életed különböző területein. Összegyűjtöttük a legjobb jógaórákat, amelyek segítenek bárkinek az élet sikerének elérésében. 1. lecke Erőszak nélküli győzelem!
A jóga üdvözli a rugalmasságot. Stretching könnyedén, feszültség nélkül lélegezni - mindez lehetővé teszi, hogy a lehető legkevesebb erőfeszítéssel és aszánnyal eljusson a célhoz, amely első pillantásra hihetetlennek tűnt a testednek. A legfontosabb dolog nem kényszeríteni magát arra, hogy erőszakkal felülkerekedjen az Ön lehetőségeinek küszöbén, hanem hogy szellemi rugalmasságot fejlesszen ki. A változás és a változáshoz való alkalmazkodás képessége a siker és karrier kulcsa. A Copperburn Intézet által végzett kutatás szerint a valódi vezető első számú minősége a rugalmasság, a váratlan változásokkal való megbirkózás, a helyzethez való alkalmazkodás.

Fontos: rugalmas megközelítést alkalmazni. A körülmények hirtelen megváltozásával pihenjen, "engedje el" az A tervet és dolgozza ki a B tervet anélkül, hogy visszanézne az egyezményekre és szabályokra.

2. lecke. Távol a tökéletességtől
A komplex asana végrehajtása nem cél, a jóga törvényei szerint. A legfontosabb dolog a javulás folyamata, nem pedig a tökéletesség féktelen törekvése. A perfekcionizmus nemcsak megakadályozza, hogy előrelépjen, hanem elválassza a valódi képességeitektől a félelemtől való félelmet, ami megakadályozza kreativitását és nem konvencionális gondolkodási képességét. Sokan kényszerítik magukat, hogy mindent tökéletesen és helyesen tegyenek meg. A rémület az, hogy ezeket a szabályokat mások feltalálják nekünk. A jóga is segít az ember saját útján való összpontosításra, és nem tekint vissza arra, hogy valaki úgy gondolja, helyes. A tökéletességről való felszabadulás végső soron segíthet abban, hogy a karriered értelmesebbé és megfelelőbbé váljon az Ön igazi vágyai és hajlandósága szempontjából.

Fontos: a vesztes mód összehasonlítása másokkal vagy törekvés egy ideális cél elérésére. Minden új lépést a személyes, de kicsi, a cél felé vezető eredményhez viszonyítva értékelik. Ez a legjobb motiváció és támogatás a továbblépéshez.

3. lecke. Koncentrálj!
Bárki, aki valaha is próbálta végrehajtani a "sas" jelentését, vagy egy másik asanát, kiegyensúlyozáson alapulna, megmondhatja, hogy ha nem tudsz koncentrálni, akkor tönkremegy vagy esik. Összpontosítva, hogy mit csinálsz, lehetővé teszi, hogy megszabaduljon az idegen gondolatoktól és csökkentse a szorongás mértékét, és így a legjobb eredmény eléréséhez "itt és most". És ez nem csak a jóga gyakorlására vonatkozik. Most itt az ideje a "kemény szándékosságnak". "tudatosság fókusza" egy adott feladat elvégzésére. Ne próbálja össze a személyes életet és a munkát. Ha nem akarja lefagyni a nem teljesített kötelezettségek "szürke" zónájába, ne zavarja meg a saját problémáihoz szükséges időt. Amikor a munkanap véget ér, idõt fordíthat az üzleti életre, a pihenésre - bármire, amennyire csak te.

4. lecke. Kapcsolódjon le
Minden szinten jódok tudják, hogy az utolsó asana (Shavasana) tanulmánya egy komoly hiba. Ez megtagadhatja erőfeszítéseit a fejlődés és az önfejlesztés terén. Tanulmányok megerősítik a pihenés szükségességét egy "nehéz nap" után. És bár néhány sikeres üzletember büszkélkedhet arról, hogy csak 4 óra éjjel aludni képes (ez csak felére van a felnőttnek), a tudomány szerint az alváshiány csökkenti a szakmai teljesítményt és csökkenti a növekedési kilátásokat. A kreativitás és az észlelési funkciók éppen a pihenés hiánya miatt szenvedhetnek.

Fontos: teljes Shavasana a yota-ból - ez legalább 7-8 óra alvás, ami kétségkívül a következő napra hatékonyabbá és telítetté teheti a megoldásokat - intuitívabbá.

5. lecke. Keresse meg a harmóniát
A Dalai Láma szerint a jó egészség kulcsa a béke a lelkedben. A jóga gyakorlók emlékeztetnek arra, hogy az igaz egészség és a siker a test és a szellem közös erőfeszítései. Testünk elnyeli a stresszt, és ez negatív egészségügyi következményekhez vezet, például a szív- és érrendszeri és onkológiai betegségek fokozott kockázatával. Ezzel szemben a boldogság állapota javítja a fizikai formát: erősíti az immunrendszert, javítja az alvást és elősegíti a hosszú élettartamot. Ugyanakkor, ha törődsz a testtel, a tudat az optimális módban működik - kevesebb munkát és időt töltesz a munkára, és nagyobb termelékenységet és hatékonyságot érhetsz el.

Fontos: a test igényeinek kiegyensúlyozása és a szellem képessége nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik. A stressz-ellenállás növeléséhez válassza ki az "összerendelés módját" az Ön számára megfelelő módon. És tartsa be az egészségének ápolása szabályait.

6. lecke. A lehetetlen elérése
A jóga végső célja az Ön belső önmagával való újraegyesítése a szellem és test harmonizációján keresztül. És az életben - egy sikeres karrier megvalósítása, amely megfelel a belső értékeinek. Függetlenül attól, hogy a "Raven pose" vagy a promóció teljesítése, a szenvedély és a személyes attitűdök ereje, az igazi cél megvalósítása révén, Joseph Campbell filozófiai doktorátusa szerint a mitológia szakembere "nyitja meg az ajtót, ahol csak a falak vannak". "A mítosz ereje" lehetővé teszi számunkra, belső céljainknak megfelelően, hogy rendkívüli lehetőségeket szülessen.

Fontos: hallgatni magadat, és kideríteni, mit szeretsz ebben az életben magadtól és másoktól - ez furcsa módon már félúton van egy olyan cél eléréséhez, amelyet még nem tudhat meg.