fej
Pszichológiai stresszre adott válaszát rendszerint a hypothalamus adja - az agynak az a része, amely az érzelmeket szabályozza. A stressz megváltoztatja az ereket is.
Probléma: fejfájás. A stressz ilyen reakciója a leggyakoribb. A szervezetben fokozódik az adrenalin szekréciója, ami magas vérnyomást okoz és növeli az agyi érrendszeri tónusokat. Gyakran ez a fájdalomhoz vezet a templomokban és a homlokán. A hosszantartó stressz következtében változhat a nemi hormonok szekréciója is. Ez súlyos hormonális rendellenességhez vezethet, például a menstruációs ciklus meghibásodásához és a meddőséghez is.
Mit tegyek? Legyen nyugtató. Jobb egy növényi alapon - például Persen, nervomix. Néha érzéstelenítésre van szükség (csak súlyos fájdalom esetén). Ne félek ezekről a gyógyszerekről - fájdalmat okozhat a test számára, ami nem biztonságosabb. Segít a vizualizációnak is: lefekvés előtt képzeld el azokat a helyzeteket, amelyekben vidám és nyugodt voltál. A fájdalom lágyíthatja a speciális masszázst is: az időintervallumot 30 másodpercen belül megnyomva végezheti el. A "munkamenet" 15 percig tart, és nagyon hatékony. Emellett van egy módja annak, hogy enyhítse a fejfájást a nagy lábujj (belső oldala) masszírozásával.
A gerinc
Erős feszültség befolyásolhatja a gerinc merevségét, ami később megakadályozza a megfelelő működést.
Probléma: degeneratív változások. A gerincét támogató izmok krónikus feszültsége a lágyrészek és szúrták dehidratálódását okozza a csigolyatömegek kialakulásában. Az eredmény lehet a rugalmasságuk csökkenése. Szintén a stressz révén fokozódik a fájdalomérzékelők érzékenysége, amelyek a csigolyák közötti lemezeken helyezkednek el. Ez fájdalmat okoz a hát, kéz, láb vagy fej területén.
Mit tegyek? Ezeknek a betegségeknek a legjobb gyógymódja a napi 30 perces gyakorlatok szervezése a hátsó izmok lazításához. A gyors, 20 perces sétára is segít. Lazítson a munka során, próbálja lazítani a vállát, leírni a kezét egy teljes kört, ne lusta csinálni 10 ülést. Ha erős nyomatékot tapasztal a nyaki gerincben, akkor jobb, ha valaki megkérdezi, hogy masszírozza a nyakát.
szív
A tudósok régóta bebizonyították, hogy a kumulatív stressz súlyos zavarokat okozhat a szív- és érrendszerben. Más szavakkal, a szíved közvetlenül reagál a stresszre.
Probléma: Ischaemiás szívbetegség. Gyakran érzelmi stressz okozhat vazokonstrikciót és megnövekedett vérnyomást. Hozzájárul továbbá az artériák gyulladásos folyamatainak kialakulásához, a plakk felhalmozódásának felgyorsulásához. Ez növeli a szívroham kockázatát. A mellkasi fájdalom, a légszomj (dyspnoe) és a megnövekedett fáradtság bármely olyan megnyilvánulása, amely jelzi, hogy a koszorúér nem rendben van.
Mit tegyek? Vegyünk nyugtató gyógynövénykészítményt - például kardonitis, idegi izom. Vigyázzon a vérnyomására, és ha szükséges, szedje a gyógyszereket annak csökkentése érdekében. Évente egyszer ellenőrizze a koleszterin szintjét, és ha meghaladja a 200 mg / dl értéket, zárja ki az étrendből származó állati zsírokat, amelyek hozzájárulnak a szívbetegséghez. Legyen sok pihenés, de ne felejtse el a napi 30 perc sétát, és gyakoroljon mély lélegzetet diafragmával (5 percenként).
gyomor
A finom és érzékeny emberek a túlzott stresszre reagálnak gyomorproblémák formájában. Ráadásul azonnal megjelenik, bár különböző formában. Krónikus stressz és depresszió esetén az emésztőrendszer súlyos betegségei lehetségesek.
Probléma: Gastritis. A stressz elnyomja az emésztő enzimek szekrécióját, és fokozza a sósavtermelést. Irritálja a gyomor nyálkahártyáját, gyulladását okozva (nátha). A betegség tünetei fájdalom formájában jelentkeznek a köldökben (evés után), varrás a hasban.
Mit tegyek? Vegyen gyógynövényes nyugtatókat (jobb alapon valerian). Jó gyógyszerek segítenek, beleértve az antacidokat (pl. Ranigast). Egyetkezik gyakran, de kis adagokban kerülje a kávét, erős teát és sok fűszert. Határozottan csökkentse az édességeket és az alkoholt. Inni infúziót kamilla, és éjszaka igyon egy pohár vizet lenmag por (értékesítik a gyógyszertárakban).
belek
Ő rendkívül érzékeny az érzelmeinkre. Ez különösen igaz a vastagbélre. Természetesen mindenkinek volt gondja a vizsga előtt a vizsga előtt, vagy például nehéz, döntő beszélgetés. Néhány embernek székrekedés van, míg valaki ellenkezőleg, problémát jelent a laza széklet miatt.
Probléma: Irritatív bél szindróma. Erős stressz okozhat bélgyulladást, és a hormonális háttér megzavarásához és a bél enzimek nem megfelelő kiválasztásához is vezethet. Számos gyakori tünet létezik: hasmenés, székrekedés és flatulencia.
Mit tegyek? Kiváló ebben az esetben számos nem vényköteles nyugtató (pl. Persen) és értágítók (pl. Nem-spa) segítenek. Távolítsa el az étrendből néhány étel (különösen káposzta, bab), valamint kávé. A hasi és a bél izomzatának relaxálására tett gyakorlatok szintén jó eredményeket hoznak. Naponta 15 percig próbálja megnyújtani és pihentetni a gyomrot hajlamos helyzetben, majd a levegőben (3-5 percig).
bőr
Sokan közülünk még csak nem is veszik észre, hogy a bőr, mint más létfontosságú szervek, nagymértékben reagál az érzelmi állapotunkra. Eközben a bőr az első jelzés, hogy a szervezet súlyos stresszel jár.
Probléma: Dermatitis. A túlzott stressz serkenti a szervezetet androgének termelésére, ami a faggyúmirigy kölcsönös stimulálásához vezet. A felesleges faggyú a bőr gyulladását okozhatja (általában az arcon). A fő tünetek a bőrpír, néha viszketés. Az exacerbáció pattanás formájában jelentkezik, a haj gyorsan sózva. A stressz hozzájárul a hajhulláshoz is, különösen a szõke és a világosbarna.
Mit tegyek? Meg kell élveznie a nyugtató gyógynövényeket, valamint olyan kozmetikumokat, amelyek szabályozzák a faggyútermelést (krémek, krémek, samponok). Vigyázzon a bőrhigiénére, gondosan tisztítsa meg speciális eszközökkel, lehetőleg természetes módon. Kerülje a nyitott napnak hosszabb ideig tartó expozícióját. Ez a bőr számára csak egy további stressz - a stressz hatását az egészségi állapotra különös jelentőséggel kell felruházni. Ne becsülje alá ezt a problémát.