1. A problémák megoldása együtt.
A gyermek új készségei és függetlensége megpróbálásánál ne a nehéz helyzetekben dobja el a sors kegyére. Ha látja, hogy a gyermek nehéz, problémái vannak, beszéljen vele, hallgassa meg őt, és minden segítséget megadjon. Ne habozzon bevonni azokat a személyeket, akiket mérvadónak tart, vagy azokat, akik gyermekeikkel szakszerűen dolgoznak, például tapasztalt pszichológusokat és tanárokat.
2. Az érzelmeknek ki kell menniük.
Ne feledje, hogy minden embernek meg kell szabadulnia a túláradó érzelmektől néha. Ha a felnőttek képesek maguk irányítani magukat, akkor a gyerekek nem tudják, hogyan kell az érzelmeket ellenőrizni. Szükség van kiútra. Ez lehet hobbi, nyílt beszélgetés vagy a napló szokásos tartása. A gyermek, akinek lehetősége van a beszédre, a gőz szabadon engedésére, sokkal könnyebb viselni a stresszt.
3. Helyezze vissza a mentális terhelést.
A gyermekek stresszében az összes teher a pszichére terjed ki, így ahhoz, hogy egyensúlyba kerülhessen a testben, fizikai aktivitás szükséges. Ezenkívül a sport segíti az endorfinok - a boldogság hormonjainak - fejlődését, ami segít a stressz semlegesítésében. Nem szükséges gyerekeket felvenni a sportszakaszba, különösen, ha nem nagy rajongója a sportnak. De a kerékpározás, az úszás, a jóga, a videók jó alternatíva lehet.
4. Mód.
A psziché súlyos vizsgálatai során szükség van arra, hogy az élet minden más szféráját elrendeljék. A fejedben lévő káosz és az érzelmek szigorú napi rendszerrel kell tölteni. Ezért a táplálkozás, az alvás, a vizsgálat és a pihenés egyensúlyban kell lenni. A gyermekek stressz hatására nem megengedhető, hogy elutasítsák az ebédet, a pihenést, az alvást vagy az ugrásokat.
5. Ne túlértékelje a kezelést.
Néha a gyermekek stresszének súlyos hatása van a gyermek testére. Szomatikus rendellenességeket kezdhetek az érzelmi tapasztalatok hátterében. Ne vegyen részt öngyógyításban, és késleltesse a gyermekorvos és pszichológus látogatását. Minél hamarabb elkezdi a megfelelő kezelést, annál gyorsabban leküzdheti a nehézségeket.
6. Öld meg a bizalmat.
Olykor pillanatokban, amikor valami kellemetlen történik, még egy felnőtt nem mindig hiszi, hogy a nehézségek véget érnek. A gyermek, annál fiatalabb, annál nehezebb hisz a mitikus "holnap" vagy "utána". Ezért szüksége van a támogatására és a bizalmára, hogy a jó idők csak a sarkon vannak. Beszélj a gyermekkel arról a tényről, hogy az élet nem csak jó vagy csak rossz, a bajokat mindig örömmel helyettesítik. Segítsen nekem megtalálni a megoldást a gyermek által tapasztalt problémákra.
7. Pihenjen.
Olyan helyzetben, amikor a helyzet folyamatosan megtartja a gyermeket, fontos, hogy megtalálja a hatékony kikapcsolódást. Ez lehet bármi - számítógépes játékok, rajzfilmek, baráti kapcsolattartás, masszázs, kedvenc kávézók látogatása vagy vásárlás. Válassza ki azt a módot, amely csak a gyermek pozitív érzelmeit inspirálja, és megkönnyíti a problémáktól való zavart. Természetesen nincs szükség arra, hogy a gyermek életét egy ünnephez fordítsa, amint találkozik a bajokkal. Csak tanítsd meg, hogy lásson és élvezze az életben lévő pillanatokat.
Fontos megérteni, hogy a gyermekek stresszje nem szeszély, nem szeszély, és nem találmány. Nehéz idõben a stressz mindenkinek - mind a felnõttek, mind a gyermekek számára - hatással van. Valaki elege van egy tanár pereiről, hogy megtapasztalja a negatív érzelmek viharát, és valaki nem törhet ki súlyosabb problémákból. A legfontosabb, hogy éber legyen, és ne fusson az ellenőrzésből, akkor a gyermeke még könnyebbé és gyorsabban leküzdheti a súlyos stresszeket.