Először is, ez a technika megköveteli néhány pszichológiai attitűd kialakulását az emberekben. A tudatos hozzáállás a temperálás folyamatához, és egy igazi érdeklődés az egészségre gyakorolt hatás eléréséhez segítenek átadni azokat a nem túl kellemes érzéseket, amelyek a mezítlábas hóban való használatra való felkészülés kezdetén keletkeznek. A technika megvalósításának pozitív pszichológiai hozzáállása szinte ugyanolyan mértékben fontos, mint a megkeményedett személy szervezetének élettani állapota.
A mezítláb járás eljárását szisztematikusan és hosszabb szünetek nélkül kell végezni a téli időszakban. A hidegen való állandó expozíció szükségessége az edzés során ilyen módon fiziológiai tényezők következménye. A tudományos kutatások során bebizonyosodott, hogy az emberi test sokkal gyorsabban használatos a hideg hatásaival, hiszen a hóban öt percen át járó napi séta, mint egy nappal, de tíz percig. Ha az ilyen egészségügyi eljárások egy ideig megszakadnak, a megszerzett hidegellenállás teljesen elvész. Abban az esetben, ha a mezítláb a hóban számos objektív ok következtében egy bizonyos ideig erőszakosan megszakad, fokozatosan meg kell szakítani ezeket a keményedési intézkedéseket, könnyű eljárásokkal kezdve és hatékonyabb végződéssel.
A hőkezelés kezdeti szakaszában a téli időszak kezdetén a hóban járva nem kell azonnal megpróbálni mezítláb járni a hótakaróban. Az ilyen tapogatózás első szakaszát hosszú előkészítő munka előzi meg. Az általános erősítési és keményedési eljárások mellett (hideg vízzel, kontraszt zuhanyzókkal, nyitott tározókban úszni az egész nyári időszakban), gyakorlatokat kell végrehajtani, amelyek során hideg hatás érhető el a lábakon. Ez elérhetõ a hideg vízzel való napi súrolás segítségével, és nyáron kívánatosabb a mezítláb gyakrabban járni (például a dacha-ban vagy a szabadban való szabadidõkben).
A mezítláb a hideg hóban erősen stimuláló hatást gyakorol az emberi idegrendszerre. Ezért a hótakarós sétálás nem túl hosszú idő. Ehhez a keményedési eljáráshoz elegendő a napi három-öt perc. Figyelembe kell venni a hó állapotát is. A legjobb, ha mezítláb járna friss, csak elhullott hóban vagy olvadó hóborítón. Nem kívánatos mezítláb járni nagyon súlyos fagyban vagy fagyott fagyban, mivel ezekben az esetekben nagyon könnyű károsodni a lábak bőrével, apró éles jéggel. Közvetlenül az eljárást megelőzően erőteljes gyakorlatokat kell felmelegíteni, amíg az egész testben a melegség érzése meg nem jelenik. Miután mezítláb a frissen lehullott hóban járva, tanácsos dörzsölni a lábad és a lábas izmokat masszírozni, hogy megakadályozzák a görcsrohamok megjelenését a hideg hatásai miatt.
Nincs különösebb ellenjavallat a keményedési eljárás alkalmazására. Azonban a megfázásnak való nagy kitettség mellett nagyobb elővigyázatosságot kell fordítani az előkészítési fázisra. Közvetlenül a hókezeléssel kapcsolatos eljáráshoz csak abban az esetben folytathatja a teljes bizalmat, ha a test hidegvízzel végzett gyakorlása során megfelelően alkalmazkodik a hideg hatásához.