A pszichoterápia nem csak a penzív munka, amely a felismerés előtti heverőn fekszik. Általában a lélek terápiája ritkán halad át ilyen módon. De mikor barátok vagy akár a pszichológus, akivel foglalkozol, nem csak pszichológiai tanácsadást ajánl, hanem csoportos pszichoterápiát is - hogyan kell kezelni?
Mi a gyakorlatban pszichológiai csoport, és hogyan működik "magadon"? Mit várhat el a "csoporttól"? Hogyan segíthet, és mi nem?
Mi a csoport?
A pszichológiai tanácsadás és a csoportpszichoterápia egymáshoz kapcsolódik. A csoportterápia egyike a tanácsadásnak, vagy inkább a személyes képzésnek.
Mindenkinek van ideje a csoportban - és egyedülálló lehetősége van beszélni és meghallgatni, hogy visszajelzést kapjon nem csak egy személytől, hanem sokaktól. Végül is "a végsõ igazságok" nem létezik, és jobb, ha megtudjuk, hogy a különbözõ emberek hogyan észlelhetnek bizonyos cselekedeteket vagy akár szavakat.
Míg "a kanapén" vagyunk (és valójában - a terapeutaval vagy a pszichológussal szemben álló székhelyen) "feszíttetek" az életet ónról, magáról beszélsz. Maximális - az irodában hiányzó barátokról, ismerősökről és a velük való kapcsolattartásról.
A csoportban sok dinamika van. Vannak folyamatok ebben. És ha a "pszichológus-kliens" kapcsolatok folyamatát tanulmányozzák egymás mellett és át, különböző szakaszokba bontva részletes leírással, akkor a csoportban minden sokkal kevésbé kiszámítható.
Pszichológiai tanácsadás - csoportpszichoterápia - két esetben hatásos:
- Amikor kidolgozta a kommunikáció valamilyen sztereotípiáját, "köszönet", amelyre nem tudsz túlmutatni egy bizonyos ponton (vagy bizonyos emberekkel - tanárokkal, eladókkal, sonkákkal ... mindegyik egyénileg).
- Ha többé-kevésbé "magaddal" kitalálod magad, és alig várom, hogy új utakat próbálj ki a biztonságos környezetben való kommunikációról és bemutatkozásról.
A csoport jó társaság
A felnőttek számára nagyon nehéz a hasonló gondolkodású emberekhez. A gyermekkor és a serdülők barátai, az osztálytársaik és a diákjaik elmenekültek mindenkinek ... És most egy olyan személy, aki már kialakult, csak két fő helyen van, ahol személyesen - munkahelyet és otthont mutathat meg.
De gyakran, még akkor is, ha egy nőnek ideje van egy kollektív hobbi vagy egy "érdekkör köré" (még akkor is, ha ő maga vagy barátja szervezte meg), akkor a kommunikáció szigorúan csak a hobbi és a belügyek megvitatására korlátozódik. És ez nem elég egy modern nő számára.
A pszichológiai tanácsadás - csoportpszichoterápia idővel pontosan összegyűjti az ilyen társaságot, amelyben szeretik és örülnek egymásnak nemcsak a kijelölt időpontban. Ráadásul a csoport "egészségének" és fejlődésének egyik mutatója a terápiás téren kívül eső találkozók.
A csoport egy edzés
Olyan biztonságos hely, ahol beszélgethet vagy bolondolhat, próbálhat szokatlan szerepet magadnak, vagy fontos pillanatot kitalálhat. Például, mondja "nem" a beszélgetőpartnernek, vagy fogadja el megfelelően a bókokat. Azt mondod, ezek a készségek természetesek és könnyen kezelhetők? Nos, próbáld meg nem szólni a főnödnek vagy anyádnak ...
Ezekkel a szociális készségekkel nem tud megbirkózni az egyéni pszichológiai tanácsadás során - a csoportpszichoterápia sokszor jobban működik.
A csoportok különbözőek!
A csoportok különbözőek lehetnek a célok és célok alapján, mind a terapeuta, mind a csoport helyzete szerint. Általában azonban támogatható és "motiváló" lehet. Az első gyakran nagyon bizalmas, szelíd, gondos hozzáállása egymásnak.
A munka a legmélyebb szinten van, megvitatja azokat a dolgokat és intim részleteket, amelyeket még a legközelebbi személynek sem fog elmondani. De ha gyors változtatást szeretne, válasszon másik típust.
A második típusú csoport a következő jellemzővel rendelkezik. A csoport tagjai általában versenyeznek egymással, "büdösek" és hirtelen "piszkálnak" a fájdalmas helyeken. Az ilyen csoportban való részvételhez több mentális erő és fejlődésre van szükség. De a haladás jelentősbb.
A csoport biztonságos hely
Milyen titokzatos az egyéni pszichológiai tanácsadás, ahogy a csoportpszichoterápia is "nyitottnak" tűnik. És eljutni a csoportba, anélkül, hogy megnyitná a vágyát - ugyanúgy, hogy egyáltalán nem jön.
A csoport biztonságát számos tényező határozza meg.
> Egy bizonyos idő elteltével a csoport "zártnak" minősül - azaz. összetétele állandóvá válik.
> "Nyissa meg" az összes csoporttagot - szinte lehetetlen hallgatni. Tehát egymás titkos ismerete kölcsönös lesz.
> Megtanulhatsz mindent, ami a csoportban történik barátaiddal, rokonainkkal, kollégáival, de a csoport szabályai szerint nem tudsz megnevezni konkrét neveket és pontos utasításokat adni, "ki" lehet. Részlet nélkül, a helyzet egésze és saját nevében elmondható.
A perzisztencia olyan dolog, amit egy modern ember gyakran hiányzik. Tehát a heti (vagy kéthetente) találkozók bizonyos idő alatt segítenek érezni ezt a helyet és ezt a csoportot, mint valami biztonságosnak.
Mit tanulni?
Nehéz előre megjósolni a pszichológiai tanácsadás folyamatát - csoportos pszichoterápia - ez az a fajta terápia, ahol a leginkább meglepőek.
Az edző elkészítheti a "programját" - mit kínálhat a csoportnak, vagy érdekeit. Egy felnőtt lány és egy idősebb anya kölcsönös kapcsolata, aki még mindig parancsot ad a gyermeke számára, hogy mit és hogyan; produktív interakció a főnökökkel, példákkal, tanítókkal a gyermekiskolában - mindezt megvitatni lehet.
Meglepő módon, az idő múlásával, amikor a csoporton belül nagy a bizalom, a résztvevők érdekei egybeesnek. És azok, akik nem "zavarják" bizonyos típusú problémákat, hagyják el a terápiát, vagy más csoportokhoz mennek.
Ezért a csoport nem fogja tudni nevezni a klasszikus képzést, bár az edzővel és a rendszeres "tanulmányokkal". Mindkettő megoldja az aktuális problémákat, vagy globális, vagy mindkettőt, és mások.