Nem vagy elégedetlen magával, és szeretnéd megváltoztatni az életedet, de nem tudod, hol kezdjem? Tehát ti vagyunk a tanácsunknak. Ki tudja, talán azzal, hogy öt új életet kezd el kezdeni, meglepődni fog abban, hogy az ígéretes kilátások megnyitják az Ön számára. A legfontosabb dolog - ne felejtsd el: annak érdekében, hogy az életed jobb legyen, először meg kell változtatnod a belső világot, és csak akkor veszi át a környezetet.
1. Állítsa vissza örömét
Mit értesz az "élvezet" szóval? Ha egy ilyen kérdés megválaszolására gondolsz, azt jelenti, hogy az életedben ez az érzés nem elegendő. Az emberek ezt a koncepciót nagyon sokféleképpen értelmezik, de egyesülünk abban, hogy mindannyiunknak rendszeres élményre van szükségük. És kis élvezetektől megfosztva egy személy válik védtelenül a depresszió előtt.
Még akkor is, ha nagyon komoly a természetben, és nem maradt otthon vagy munkahelyen egy nagyobb felelősségérzet mellett, ez nem jelenti azt, hogy megfosztaná magát egy szórakoztató és élvezetes időtöltéstől. Végül is, amikor örülsz valaminek, nyugtalan gondolatok mennek a háttérbe, és az élet könnyűnek és felhőtlennek tűnik. Jön a nyugalom. És ha ugyanabban az időben nevetsz, akkor fizikailag egészségesebbé válsz, mert a szervezet hasznos hormonokat termel. A tudósok bebizonyították, hogy az emberek, akik nevetséges emberek, még a sebgyógyulás is gyorsabb! Emellett egy boldog kifejezéssel rendelkező személy vonzza más boldog embereket is.
Ennek az ösvénynek a követése sokakat megakadályoz a "Mindenekelőtt a repülőgépek ..." mottó alatt való életforma. Először is fontos feladatok elvégzésére törekszünk, és az örömöket a lista legvégére továbbítjuk. De mivel az esetek soha nem változnak, kiderül, hogy nincs időnk az új élet megkezdésére.
Gondolod, hogy nem tudod, mire számíthatsz? Gondolod, hogy a mulatság örökre eltűnt az Ön gyermekkorára? Ne higgy magadnak, ez nem igaz. Íme néhány lehetőség arra, hogy megbizonyosodjunk róla:
♦ Írd fel a papírlapra az összes olyan vágyat, amelyet valaha is tettél, de ami még soha nem valósult meg az irracionalitás vagy a foglalkoztatás miatt. Amikor felmutatsz egy pontot, előtte meg fogsz találni egy sor listát a különböző módon, hogy tetszeni fogsz. Most az egyetlen dolog, amire szükséged van, hogy időt válasszon nekik.
♦ Ne feledje, mi örömet adott gyermekkorának. Ezeknek a pillanatoknak a legtöbbje élvezheti ezt a napot, különösen azért, mert általában rendelkezésre állnak, és nem igényelnek komoly anyagköltségeket. Például, egy finom téli napon, egy kört a jeges hegyről az "ötödik ponton", festeni a stílus "graffiti" a fal a dacha.
♦ A win-win lehetőség a komédiára készül. Ezután biztosan jó hangulatban leszel. A következő napokban, amikor stresszes helyzetek fordulnak elő, ne feledkezzen meg a film viccéről, amely leginkább szórakoztatta Önt.
2. Éljen ma
Sajnos mindannyiunknak megvan a tapasztalata a kudarcokról és a csalódásokról. Nem tudunk kiszabadulni tőlük, mert ez része az emberi létezésnek. És milyen gyakran a múlt súlyos terhelést ránt fel nekünk, megakadályozva, hogy könnyedén és szabadon menjen át az életen! Hosszú ideig a hatása alatt maradunk, ami történt, és így hiányzik a jelen által kínált jóság. Például, ha egyszer a barátságban kiábrándult, örökre megfosztjuk magunkat a lehetőséget, hogy újra megszerezzük. És miután megtudta a férje elárulta magát, elítéljük magunkat a szerelem nélkülözhetetlen életben. De nem élhet így!
♦ Rögzítse és áthassa át magadon mindent, ami napról napra történik. Ez alapján építsen viselkedését és kapcsolatait másokkal, figyelembe véve, hogy mi történik itt és most. Néha hasznos, ha szellemileg mondjuk az eseményeket: "Haza megyek egy meleg és fényes buszon, az ablak tetején kívül, egy csinos fiatalember viszont nem veszi le a szemem ..."
♦ "átírja" a múltat. Ha megalázott vagy zavarodottnak tűnsz, gondolkodj az események másik fejleményeiről, ahol legyőzheted a sors cikcáját és győzedelmeskedhetsz. Nem számít, hogy valójában nem ez volt. De a múlt elengedi.
♦ Ha elkapja magát a régi sebek felidézésében, álljon meg, tartsa a lélegzetét öt másodpercig, és gondoljon valami nagyon élvezetesre. Tartsa a memóriájában. Ez a technika segít abban, hogy visszatérjen a múltból a jelenbe, és maradjon benne.
3. Értékeljük, mi van
A legtöbb ember mindenféle életstílust épít, amelyek általában nem azonnal valósulnak meg, vagy álmokban maradnak. Valaki nem veszíti el az optimizmust, és továbbra is agresszíven követi a célt. És valaki rá van kötve arra, amit nem kap, és ennek eredményeképpen a bosszúság érzése van. De ez az érzés antidotummal rendelkezik.
♦ Éjjel lefekvés előtt, emlékezzen arra, hogy milyen sors adott neked - mind az elmúlt nap, mind az elmúlt életedért. Ha keményen kipróbálod, a számlád az Ön javára, biztosak vagyunk benne, jelentős lesz. Tanuld meg, hogy értékeljétek, amit már megvannak. Nézz körül, mert az életedben sok jó felhalmozódott, ahonnan nem akarod megtagadni. És amikor ezt látod, próbáld megérteni, hogy az élet csodálatos és a panaszkodás bűn.
♦ Ha boldog vagy, ne féljen bevallani magadnak. Gyakran beszélnek arról, hogy mi konkrétan
értékelsz az életedben. Képzeld el, hogy ez tovább folytatódik életed végéig, és élvezd ezt az érzést. És hagyd, hogy az emberek, akiket szeretsz és ápolsz, tudod a hozzáállásod felé. Ne lusta, hogy emlékezzen rájuk, még napi ötször is.
4. Ne folytassa a többieket
Egy ilyen rövid szó "nem", de néha nehéz kimondani! Ugyanebben a ritka esetekben, ha sikerrel járunk, kísérjük el a magyarázat és a bocsánatkérés visszautasítását. - Nem tudok gondoskodni a kutyádról, mert két munkámnak van munkám, egy első osztályozó fia, egy pisilő férje, három macska ... Egy ismerős kép, ugye?
Nehezen tudjuk megmondani, mert a nők természeténél fogva segítenek. De nem sértheti meg a saját érdekeit, különben az elégedetlenség érzése folyamatosan megkínál. Ha egy személyet elutasít egy lehetetlen vagy ésszerűtlen kérelem miatt, arra kényszeríti őt, hogy számoljon veled, és végső soron - védje magát attól, hogy leüljön és elment.
♦ Ne válaszoljon azonnal egy szívességre. Kérjen időt arra, hogy gondolkodjon, utalva arra, hogy ellenőrizni kell a tervezett ügyeket. Csendes környezetben döntse el, hogy beleegyezéssel kíván-e válaszolni, vagy sem. Ha nem akarja, akkor udvariasan, de határozottan tájékoztassa elutasításodat.
♦ Ne bocsánatot kérjen tőle. Csak irritálják az ellenfeledet, és úgy nézel ki, mintha próbálsz kijönni. Jobb kifejezni azt a reményt, hogy a probléma megoldódhat nélküled.
♦ Emlékezzünk vissza olyan helyzetekre, amelyekben általában "akarunk" akarata ellenére, és előkészítsük őket előre.
5. Ne légy dühös.
A pszichológusok régóta rájöttek, hogy a düh az oka a szinte minden mentális rendellenességnek. Mi sokkal inkább dühösek vagyunk, mint gondolnánk - magunknak, másoknak, még csak így is. Gyakran, még a jó cselekedeteknél is, csak a bűntudat érzése miatt vagyunk, vagyis mély dühösek magunkon: "Annyira rossz vagyok! Csak valami jó dolgot kell tennie ... ". Néha nehéz egyedül megbirkózni. De meg kell próbálnod. Minden alkalommal, amikor valami elkezd dühösvé válni - ne rohanj a cselekvésre. Állj meg, lélegezz mély lélegzetet, várj néhány másodpercet. A Malice pillanatnyi dolog. Gyorsan halad - önmagad meglepődsz, milyen gyorsan. És nem lesz időd ennek a hülyeségnek a megszerzésére, amit nagyon sajnálod.
Köszönhetően az öt új életmód elindításához, szabaddá teheti magát attól, ami megakadályozza, hogy megtalálja a békét és az örömet. A te hatalmadban van - boldog lenni itt és most, és nem valahol egy nap. Csak változtatni kell - és légy boldog!