Ó, attól tartok!
Az ilyen izgalom jellege általában érthető: az emlőrák elleni kampányok adatai szerint ez a betegség elsősorban a nők összes onkológiai betegségei között van. De ebben az esetben az emlőrákos esetek csak 2% -a nem gyógyítható meg, míg a fennmaradó 98% -ot korai stádiumban diagnosztizálják. Tehát a fő dolog soha nem adódik fel. És ne félj az emlőráktól! Ne félj az öndiagnosztikától és a rendszeres vizsgálattól az emlősöknél. A jelenlegi kezelési módok sokkal hatékonyabbak, mint korábban. Tehát mi ez a rendszeres vizsgálat?
Gyere a tapintásra
Az emlő önvizsgálata több lépcsőben történik, szemrevételezéssel. A mammologisták kapcsolatának okai lehetnek a mell formájának megváltozása, az aszimmetria (a veleszületett kivételével), a bőrön jelentkező dudorok és üregek, perzisztens viszketés, megnagyobbodott és duzzadt vénák, véres vagy színtelen kisülés a mellbimbókról és leesett formájukról. Még jobban feltárja az emlő független tapintásának (tapintás) eredményeit. Végezzen egy tanulmányt, hazudjon, párnát helyezzen a vállába, majd álljon, és kezét a feje mögé helyezte. Vizsgálja meg a mellkasát a három ujjsapkával: az index, a középső és a névtelen. Kezdje a hónalj területéről és spirálisan mozogjon a mellbimbóba. Ismételje meg ugyanazt a dolgot, függőlegesen mozog a mellkas belső szélétől a hónaljig. Bármely "golyó", pecsét és "borsó" a bőrön a közeljövőben tájékoztatja a mammologistát.
A csomó megszabadul ...
Még akkor is, ha talált valamit magadban, a legfontosabb dolog nem pánikba esik: a stressz negatívan hat az egész testre, aláásva az immunitás védő tulajdonságait. Ezenkívül a daganat megjelenése alatt a mastectomiát egyszerűen az emlőrák duzzanata maszkolja, amely nem volt ideje a menstruáció vagy a mastopathia utáni leereszkedésre. Nem lehet alábecsülni a mellrák kialakulásában játszott szerepét: bár az masztopathia jóindulatú betegség, amely a hormonok egyensúlyhiányának hátterében jelentkezik, de ha nincsenek kezelési intézkedések, komplikációk léphetnek fel. Annak ellenére, hogy a mastopathiás gyógyszerek sokasága meg van tiltva, maguk írják le magukat: a szervezet nem megbocsátja a vicceket a hormonokkal, és a vágya, hogy segítsen, nagyon könnyen ártalmas lehet. Az orvosok egyre inkább felírják a növényi készítményeket, amelyek nem tartalmaznak szintetikus hormonokat: például a "Mastodinon" a szarvaszi kivonat alapján. Amellett, hogy ezek a gyógymódok óvatosan helyreállítják a hormonok természetes egyensúlyát, megakadályozzák az emlőmirigyek patológiájának kialakulását, enyhítik a fájdalmat és csökkentik a premenstruációs szindrómát általában kísérő szorongást és ingerlékenységet. Más szavakkal, pszichológiai kényelmet és normális egészségi állapotot biztosítanak Önnek. De csak néhány növényi jogorvoslat megakadályozza és kezeli a mastopathiát. Fontos áttekinteni étkezési szokásait, mivel az élelmiszer minősége befolyásolja a szervezet teljes metabolizmusát és a hormonális rendszer működését. Csökkentse az állati zsírok mennyiségét a napi étrendben, és növelje a gyümölcsökben és zöldségekben lévő rostok bevitelét. Különösen hasznosak az A, E és C vitaminokat tartalmazó termékek: sárgarépa, növényi olaj, brokkoli, spárga, citrusfélék és megfelelő vitaminkomplexek. Igyál több folyadékot - akár két liter naponta, természetesen tisztítja a toxinok testét, amelyek az öregedést okozzák. Növelje a jódban gazdag ételek (mogyoró, tenger gyümölcsei) fogyasztását, amelyek szabályozzák a pajzsmirigy működését - a hormonok fő termelője.
A mell nem tetszik:
• hipotermia és megfázás, mivel az emlőmirigy gyulladását okozhatja (mastitis);
• a pajzsmirigy elhanyagolt nőgyógyászati megbetegedései és betegségei, amelyek közvetlenül befolyásolják a helyes metabolizmusért felelős hormonok termelését;
• dohányfüst és alkohol; a nikotin lassítja a vérkeringést és a metabolizmusokat a bőrsejtekben;
• dudorok és zúzódások, amelyek patológiát okozhatnak, ha a gyógyulás gyenge;
• szoros ruhák; különösen a keskeny csontok, amelyek képesek a mellre deformálódni;
• alacsony kalóriatartalmú étrend, és fordítva, túlnyomórészt zsírok táplálása, mivel közvetlenül befolyásolják a hormonális anyagcserét;
• abortuszok, amelyek miatt a mirigy "átszervezésének" programja megszakad (szerkezete változik, új sejteket intenzíven gyártanak), ami katasztrofális kudarcot okozhat a szervezetben.
Gyönyörűen él
A mell egészségének védelmében ne felejtsük el a szépségét, különösen azért, mert a jól ápolt, emlékezetes férfi kinézetű décolletage zóna nem kevésbé segít a stressz elleni küzdelemben, növelve önbecsülésünket. Ha nincs ellenjavallat a mammológusnak, rendszeresen végezzen gyakorlatokat a hátán lévő nagy mellizmok erősítésére: a padlót, a padlóról való felhúzást, a kézfejhúzóval történő hígítást. Ez további támogatást fog nyújtani a mellszobor számára, és megakadályozza, hogy megduzzadjon, ami a mirigyes szövetek korral összefüggő torzulása, a szülés után és a táplálék sztringjei, valamint éles súlyvesztés következménye lehet. Fontos a professzionális "karbantartási" kozmetikumok rendszeres használata is. "A kozmetikai hatások a mell alakjára alapozva a bőr helyreállítására és megerősítésére, a szövetek vér- és nyirokszegénységének javítására, a stagnálás megszüntetésére és a toxinok eltávolítására irányulnak. Jelenleg a leghatékonyabb bőrápolási vonalak a fitoösztrogének alapján, a hialuronsav, az aminosavak komplexei és a vitaminok. Az emlő egészsége közvetlenül attól függ, hogy képesek vagyunk megbirkózni a stresszel! Ellenkező esetben a hormonális háttér szenved, és a rákos sejtek növekedésének feltételei is kialakíthatók. Ezért fontos megtalálni a pihenés módját:
1. Ismerje meg a három kérdés szabályait: Milyen jó tanulhatok a stresszhelyzetből? Milyen következtetések vonhatók le? Hogyan tudom kiigazítani a helyzetet azáltal, hogy hatékonyan cselekszem, az elemzés, nem az érzelmek alapján? Ez a technika lehetővé teszi számodra a jövőben, hogy csökkentse a stresszes helyzetek számát.
2. Gondolj pozitívan. Ehhez kezdj el dicsérni magadat! Általában nem veszik észre a napi érdemeinket. De hiába. Éjjel lefekvés előtt emlékezzen legalább 5 pontra, amelyekért köszönetet mondhat magának, és elégedett lesz a munkával.
3. Használja a vizualizációs módszert, hogy hagyja el a nap problémáját messze mögött. Zuhanyzással vezesse a kényelmes hőmérsékletű vizet a nyakába, és képzelje el, hogy a víz teljes nappali negatív lesz, és testét, mint egy edényt, megtisztítja a fekete tartalmaktól, fokozatosan feltölti a fehér színt.
4. Keresse meg a saját pihenési módjait. Sport, szauna, szauna, meditáció, masszázs lehet.